Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Ласка » 20 фев 2019, 11:08

Alla10081978 писал(а):Qr Bbpost
Nata Li писал(а):Qr Bbpost Если руки тянутся к конфетам после отказа от сигареты - замените их жвачкой без сахара, и стресс зажуете и не наберется вес. И бросать действительно лучше резко. Только и сигареты и жор это признаки неуверенности в себе, если вы в стрессовой ситуации хватаетесь за сигарету или за котлету. Нужно чем-то занять себя, позаботиться о себе, больше жить и двигаться. Можно не просто записаться в тренажерку, а пойти на танцы, полдэнс, появится женственность и уверенность в себе придет, тогда и к сигарете тянуть не будет и вес лишний не нарастет. Или заняться хобби, о котором мечтали. Например моя знакомая, когда бросила курить, занялась рукоделием, вязала и шила детские вещи. Сначала знакомым дарила, а потом начала хорошо этим зарабатывать, стала увереннее в себе, улыбчивее, парня нашла и ей самой эти навыки пригодились.)

Кстати, очень полезный совет и согласна с вами на 1000 процентов! Лучший способ отвлечься от мыслей о еде, это найти себе занятие по душе, тогда время протекает весело и незаметно, и главное, совсем не хочется кушать. А для нас, худеющих и поддерживающих форму - это то что нужно. Я тоже так в свое время делала, очень помогло. Надеюсь, что девушке тоже поможет!


Тут дело скорее не в том, чтобы отвлечься, а чтобы руки чем-то занять. Раньше в них была сигарета, а теперь спицы, ткань и т.д. Сигнал от тактильных ощущений поступает в мозг и успокаивает его. А автор заменяла тактильные ощущения конфетами и котлетами - в этом разница. :lol:

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Ksu85 » 17 фев 2019, 11:14

Вот нашла в интернете один из способов бросить курить и не поправиться:

Если вам сложно следить за собой и вы боитесь сорваться, сделайте так: подсчитайте свой суточный калорийный рацион, отнимите от него 25%, и по этим калориям спланируйте себе еду на следующий день. Калорийность продуктов можно найти в справочниках по питанию или в Интернете.

Возьмите пищевой пакет или пластиковый контейнер и наполните его блюдами на день в пределах дневной калорийности или напишите записки с объемом блюда и его составом. К примеру:

Пакет на понедельник:

куриная грудка – 100 г,
рыба – 150 г,
салат из помидора – 100 г,
морковь тертая с 10% сливками – 80 г,
яблоко,
2 груши,
орехи (миндаль) – 10 шт.,
галеты – 3 шт.,
сок апельсиновый – 200 мл,
суп овощной.
Как только захотели есть, берите из вашего пакета, что вам хочется, и ешьте, медленно жуя и смакуя, пока голод не пройдет. Если захотелось покурить, съешьте что-то небольшое из содержимого волшебного пакета. И так весь день, пока не кончится пакетик или сутки. Это, с одной стороны, дробное питание, с другой стороны – контроль над калориями и составом пищи.

В период отказа от курения нужно много пить, чтобы выводить продукты метаболизма никотина из организма. Пейте воду, а не кофе, соки или чай. Часто гуляйте, посещайте места, где нельзя курить, не сидите без дела, чтобы у вас не возникло соблазна взять в руки сигарету.

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Лейла » 22 янв 2019, 14:29

При отказе от курения вкусовые рецепторы приходят в норму, поэтому еда кажется вкуснее. Нужно себя контролировать.

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Lomonoff » 21 янв 2019, 14:10

Мне кажется, что это больше от нервов, поскольку вы бросили курить, а на психическом уровне появились небольшие отклонения, что и привел вас к текущей ситуации. Думаю, что вам следует пообщаться с психологом и восстановить психику, чтобы вы смогли нормально питаться и не набирать лишний вес, который не менее опасен, чем курение, так что думайте быстрее.

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Мартина » 09 янв 2019, 21:01

Курение это психологическая проблема, которая к еде не имеет никакого отношения. И то, что после одной пагубной привычки вы приобретаете другую - как раз об этом и говорит. Никотин ничем не помогает процессу пищеварения, поэтому его отсутствие пищеварительный тракт не замечает. Просто он как наркотик вызывает "ломку". Вот вы и пытаетесь ее заглушить едой. Но с таким же успехом можно начать бегать и это тоже будет снижать привязанность. Так что лучше бегать, чем уплетать продукты за обе щеки. И ведь для этого будет достаточно пары недель. А если опять поесть захотелось больше, чем нужно - выйдите на улицу и еще раз пробежитесь! :)

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Очаровашка » 18 ноя 2018, 18:37

Растолстели Вы конечно же не от того, что курить бросили, а от того, что Вам постоянно хочется что-то во рту держать. А вот тут-то как раз взгляд на холодильник и перемещается. Но выход есть. Вам ничего не мешает пользоваться жевательной резинкой - мышцы при деле, а калорий практически никаких. Конечно жвачку нужно выбирать без сахара (!). Это важно. А желудок заполнять водичкой без газа. На вес человека влияют - обмен веществ и количество калорий. Курение тут никаким образом не влияет. Совет простой - следите за тем что Вы в рот берете и не ешьте машинально (когда сидите за компьютером, у телевизора или на работе). А курение еще ни одному человеку пользу не принесло.

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Тая » 14 сен 2018, 15:08

Alla10081978 писал(а):Qr Bbpost Можно осуществить какую-нибудь свою давнюю мечту, например обучиться играть на каком-либо музыкальном инструменте, да уйму занятий можно найти. И поверьте, мысли ни о курении, ни уж тем более о еде не придут в голову.

Вы так говорите, что люди курят оттого, что все бездельем маются. Редко какая женщина изнывает от ничегонеделания, разве только молодые девушки, живущие пока для себя.
А я вот знаю одну особу, которая полнеть стала, когда как раз курить начала. И сейчас она такая, что еле в двери проходит. Так что, дорогие мои, не больно-то это от курения зависит.
А лучше не начинать.

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение MariNka » 26 июл 2018, 21:21

Фуксия писал(а):Qr Bbpost
Дарья писал(а):Qr Bbpost У меня сейчас коллега по работе, а точнее даже начальница, курить бросает и мы все просто вешаемся!!! Это просто жесть какая-то!
Во-первых, она стала очень нервная. Чуть что, сразу на нас срывается и устраивает скандалы. Причем, бывает даже на пустом месте. Во-вторых, говорят, что у нее начались проблемы со сном. Короче, она и сама страдает и коллективу достается. Мы ее все, конечно, поддерживаем, но терпеть это просто надоело.
Я вообще считаю, что курение- это серьезная зависимость и с ней нужно бороться с помощью специалистов. Есть ведь центры здоровья, которые этой проблемой занимаются.

Вообще-то воспитанные люди не делают окружающих (тем более - подчиненных) заложниками своего переменчивого настроения, а с повышенной нервозностью справиться не так уж сложно (при желании с ней справиться, разумеется) - в аптеках полным-полно седативных средств, начиная от валерьянки и заканчивая "тяжелыми наркотиками")) Дарья, расскажите начальнице о существовании невропатологов - вдруг она не знает)))


Фуксия, увы, но, к сожалению, среди руководящих работников воспитанных людей не так много, как бы хотелось их подчиненным. :) И причем иногда складывается такое впечатление, что среди этой категории невоспитанных больший процент, чем в среднем среди всех. Особенно женщины-руководители любят вымещать на подчиненных свои нехорошие настроения и комплексы.

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Фуксия » 27 июн 2018, 19:28

Дарья писал(а):Qr Bbpost
Фуксия писал(а):Qr Bbpost
Дарья писал(а):Qr Bbpost У меня сейчас коллега по работе, а точнее даже начальница, курить бросает и мы все просто вешаемся!!! Это просто жесть какая-то!
Во-первых, она стала очень нервная. Чуть что, сразу на нас срывается и устраивает скандалы. Причем, бывает даже на пустом месте. Во-вторых, говорят, что у нее начались проблемы со сном. Короче, она и сама страдает и коллективу достается. Мы ее все, конечно, поддерживаем, но терпеть это просто надоело.
Я вообще считаю, что курение- это серьезная зависимость и с ней нужно бороться с помощью специалистов. Есть ведь центры здоровья, которые этой проблемой занимаются.

Вообще-то воспитанные люди не делают окружающих (тем более - подчиненных) заложниками своего переменчивого настроения, а с повышенной нервозностью справиться не так уж сложно (при желании с ней справиться, разумеется) - в аптеках полным-полно седативных средств, начиная от валерьянки и заканчивая "тяжелыми наркотиками")) Дарья, расскажите начальнице о существовании невропатологов - вдруг она не знает)))

Если я ей об этом скажу, то тут же с работы вылечу))). Кстати, это частое явление, когда начальство нервное и срывает злость на работниках. На прошлой работе у нас тоже начальница с характером была.

Это называется хамством, а не "с характером". Знаете, есть такая народная мудрость: нервный человек - не тот, кто кричит на подчиненных, - это хам; нервный - это тот, кто кричит на своего начальника.
Конечно, личное дело каждого - терпеть начальника-хама, или нет. Я бы не стала. И, кстати, не могу сказать, что как бы нервное начальство - частое явление, видимо, это вам так везет)) Даже случая не могу припомнить, чтобы на меня когда-то какой-то начальник повысил голос.

Re: Растолстела после того, как бросила курить... Помогите!

Сообщение Дарья » 12 июн 2018, 15:27

Фуксия писал(а):Qr Bbpost
Дарья писал(а):Qr Bbpost У меня сейчас коллега по работе, а точнее даже начальница, курить бросает и мы все просто вешаемся!!! Это просто жесть какая-то!
Во-первых, она стала очень нервная. Чуть что, сразу на нас срывается и устраивает скандалы. Причем, бывает даже на пустом месте. Во-вторых, говорят, что у нее начались проблемы со сном. Короче, она и сама страдает и коллективу достается. Мы ее все, конечно, поддерживаем, но терпеть это просто надоело.
Я вообще считаю, что курение- это серьезная зависимость и с ней нужно бороться с помощью специалистов. Есть ведь центры здоровья, которые этой проблемой занимаются.

Вообще-то воспитанные люди не делают окружающих (тем более - подчиненных) заложниками своего переменчивого настроения, а с повышенной нервозностью справиться не так уж сложно (при желании с ней справиться, разумеется) - в аптеках полным-полно седативных средств, начиная от валерьянки и заканчивая "тяжелыми наркотиками")) Дарья, расскажите начальнице о существовании невропатологов - вдруг она не знает)))

Если я ей об этом скажу, то тут же с работы вылечу))). Кстати, это частое явление, когда начальство нервное и срывает злость на работниках. На прошлой работе у нас тоже начальница с характером была.

Вернуться к началу