Вчера смотрела видео по теме. И человек в комментариях выдал интересную мысль. По его наблюдениям, полные люди за столом торопятся едят, будто катастрофически голодны или у них сейчас отберут еду. А худые сидят и неспешно ковыряются в тарелке, оставляя на дне остатки пищи. Толстяки всегда подъедают до донышка.
Я уже второй день пробую "ковыряться в тарелке" и мне нравится. Меньше неприятных ощущений после трапезы и как-то в мозгу что-то перещёлкнуло в сторону понимания ситуации и осознанности.

А я теперь поняла, что у меня не физиологический голод, а психологический. И моё компульсивное переедание связано с оральным удовольствием - типа мама в детстве ребёнку грудь даёт, и он успокаивается. Оказалось, что я отношусь к такому типу. Поэтому такие люди, как я, то сигаретку мусолят во рту, то шариковую ручку грызут, то ногти. Сейчас у меня в переедание переросло. Поэтому я теперь, зная, что это не истинный голод, просто беру сырую капусту и грызу потихоньку.))) Хруст едой, как известно, нервы успокаивает, ну а капуста уж точно лишние килограммы не принесёт, что не скажешь о печенюшках и конфетках по нескольку раз в день за чаем и без. Так что нервы успокаиваю теперь капустой, в неограниченном количестве, при этом довольна и вес не растёт.

Помню, как первый раз столкнулся с этим "компульсивным перееданием" - звучит, как какая-то научная терминология, но на деле, это ведь просто момент, когда тарелка пуста, а желудок словно забыл об этом.
Что касается причин этого веселого хобби, так они, наверное, как дети - каждый свое вносит. У меня, наверное, стресс - это такой верный спутник в жизни. Но вот как бороться, вот тут у всех по-разному.
Может, кому-то и помогает эта вся психотерапия, разговоры с креслом или бег по утрам. Я вот выбрал свой способ: начал заниматься чем-то, что и радует, и отвлекает. Гитара, например. Оказывается, музыка - это как лучший друг, всегда готов поддержать.

Вообще данная тема достаточно сложная, чем кажется на первый взгляд. Компульсивное переедание - это не шутки, и я знаю это из собственного опыта.
Итак, почему люди переедают? По моему мнению, причины разные, но стресс и эмоции - одни из главных факторов. Иногда кажется, что еда - это единственный способ справиться с неприятными чувствами. И вот ты уже перед холодильником, утопая в море шоколада и чипсов. Как же это знакомо.
Что же касается борьбы с этой проблемой, то у меня пока не получилось найти магический рецепт. Однако есть несколько вещей, которые помогают. Во-первых, я стараюсь не держать дома "опасную" еду. Если она не под рукой, то и переесть её сложнее. Во-вторых, я заметил, что физическая активность помогает справиться со стрессом лучше, чем еда. Так что, прежде чем пойти в атаку на пачку печенья, я стараюсь сходить в спортзал или просто прогуляться на свежем воздухе.

Честно говоря, я долго не понимал, почему иногда просто не могу остановиться и съедаю впечатляющие порции еды. Теперь я понимаю, что это может быть связано с компульсивным перееданием.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и не все методы, описанные в статье, подойдут каждому. Я советую всем, кто борется с компульсивным перееданием, быть открытыми для экспериментов и найти свой собственный подход к проблеме.

Ситуация очень сложная. Тоже согласна, что без психолога человек сам не справится. Нужно заниматься собой!

Не скажу, что было легко читать статью. Видно, что у человека, какое-то не очень правильное отношение к жизни. Чувствуется обида на весь мир, как-будто кому-то кто-то, что-то должен. Хотя прямого указания на это нет. Однако намекают, её уничижительно-ласкательные обозначения людей, с которыми она, как мне показалось, не пытается поддерживать хорошие отношения.

[quote="ksusha"][post]141210[/post] [quote="Mania"][post]141079[/post] Все. Я сдалась. Не могу справиться с компульсивным перееданием. Согласна. Причины чисто психологические. Заедаю негативные эмоции. Ухаживаю за старенькой мамой (нам 81 годик) с прогрессирующей болезнью Альцгеймера, да там всего куча. Можно сказать, что я 24 часа в сутки на подрыве, на побегушках, на позвонишках у неё. Живёт вместе с нами. В общем, у меня на этом фоне безостановочно еда летит в топку. Опять раздувает. Ноги отекают. Полный копец. Денег на сиделку или дом престарелых у нас нет. Мне жаль отдавать мать вообще в медучреждение - лучше пусть тихонечко догорает под моим присмотром и терапевта. Приспособления и качественные таблетки у неё все есть. Я постепенно приспосабливаюсь к новым реалиям, но жру и пью воду как после тяжкой пахоты. Ладно бы не откладывалось никуда, а то ж ведь нет. Если у кого похожая тема, отпишитесь, как справляетесь.[/quote]
Mania, сочувствую вам, многих из нас не минует чаша сия. Просто для вас эти реалии ещё непривычны, поэтому у организма сильный стресс и он работает в аварийном режиме. Я не в праве вам давать советы. Просто вспомнилось, что где-то читала, что уход за тяжелобольным родственником приравнивается к пахоте в три смены, помимо привычной личной и общественной жизни. Короче, это опасно для вашего здоровья. Вам сперва о себе надо думать, чтобы сил хватало на уход за мамой. Вспомните, как питались до этого, когда удавалось не толстеть, плюс добавьте ещё калорий из полезных продуктов, для поддержания сил при возросшей нагрузке. Отвлекайтесь на что-нибудь приятное. Для меня недавно, например, при запредельной усталости стали доступной отдушиной отдых в тишине или прослушивании любимой музыки и смотрение при этом на горящую аромалампу с апельсиновым маслом. Через несколько минут или час прихожу в себя со свежими мыслями. Ищите свой способ релакса и возврата радости жизни и изучайте тему ухода за тяжёлым больным, чтобы было на автомате и не причиняло дополнительных страданий.[/quote]
Ksusha, спасибо вам большое за внимание, конечно. До проблемы с мамой я тоже много ела калорийной пищи. Но могла хотя бы наедаться и не забрасывать потом в рот каждые 20 минут какую-нибудь еду (сейчас все подряд идёт в ход).
Вы говорите про отдушину. В таком режиме единственная отдушина - это сон в тишине. Без подскоков, как к ребёнку. Отдых от забот приходится только на ночь. Ночью хочется просто что-нибудь читать, смотреть... Но это означает лишать себя сна, что тоже выматывает и ведёт к перееданию днем. Честно говоря, я думала, что на стрессе похудею, но нет. Пугает ещё и то, что везде пишут, что мужья не выдерживают, глядючи на мучения жены по уходу за матерью, и бросают семью. Мой вроде не из тех, но эта мысль также не даёт покоя, и я жру на нервной почве. Обращусь к психологу, наверное, один в поле не воин.

[quote="Mania"][post]141079[/post] Все. Я сдалась. Не могу справиться с компульсивным перееданием. Согласна. Причины чисто психологические. Заедаю негативные эмоции. Ухаживаю за старенькой мамой (нам 81 годик) с прогрессирующей болезнью Альцгеймера, да там всего куча. Можно сказать, что я 24 часа в сутки на подрыве, на побегушках, на позвонишках у неё. Живёт вместе с нами. В общем, у меня на этом фоне безостановочно еда летит в топку. Опять раздувает. Ноги отекают. Полный копец. Денег на сиделку или дом престарелых у нас нет. Мне жаль отдавать мать вообще в медучреждение - лучше пусть тихонечко догорает под моим присмотром и терапевта. Приспособления и качественные таблетки у неё все есть. Я постепенно приспосабливаюсь к новым реалиям, но жру и пью воду как после тяжкой пахоты. Ладно бы не откладывалось никуда, а то ж ведь нет. Если у кого похожая тема, отпишитесь, как справляетесь.[/quote]
Mania, сочувствую вам, многих из нас не минует чаша сия. Просто для вас эти реалии ещё непривычны, поэтому у организма сильный стресс и он работает в аварийном режиме. Я не в праве вам давать советы. Просто вспомнилось, что где-то читала, что уход за тяжелобольным родственником приравнивается к пахоте в три смены, помимо привычной личной и общественной жизни. Короче, это опасно для вашего здоровья. Вам сперва о себе надо думать, чтобы сил хватало на уход за мамой. Вспомните, как питались до этого, когда удавалось не толстеть, плюс добавьте ещё калорий из полезных продуктов, для поддержания сил при возросшей нагрузке. Отвлекайтесь на что-нибудь приятное. Для меня недавно, например, при запредельной усталости стали доступной отдушиной отдых в тишине или прослушивании любимой музыки и смотрение при этом на горящую аромалампу с апельсиновым маслом. Через несколько минут или час прихожу в себя со свежими мыслями. Ищите свой способ релакса и возврата радости жизни и изучайте тему ухода за тяжёлым больным, чтобы было на автомате и не причиняло дополнительных страданий.

Все. Я сдалась. Не могу справиться с компульсивным перееданием. Согласна. Причины чисто психологические. Заедаю негативные эмоции. Ухаживаю за старенькой мамой (нам 81 годик) с прогрессирующей болезнью Альцгеймера, да там всего куча. Можно сказать, что я 24 часа в сутки на подрыве, на побегушках, на позвонишках у неё. Живёт вместе с нами. В общем, у меня на этом фоне безостановочно еда летит в топку. Опять раздувает. Ноги отекают. Полный копец. Денег на сиделку или дом престарелых у нас нет. Мне жаль отдавать мать вообще в медучреждение - лучше пусть тихонечко догорает под моим присмотром и терапевта. Приспособления и качественные таблетки у неё все есть. Я постепенно приспосабливаюсь к новым реалиям, но жру и пью воду как после тяжкой пахоты. Ладно бы не откладывалось никуда, а то ж ведь нет. Если у кого похожая тема, отпишитесь, как справляетесь.