Как похудеть без упражнений

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Как похудеть без упражнений

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение SaraFord » 05 ноя 2018, 21:29

Похудеть без упражнений сложно, но вполне реально. Конечно, процесс похудения займет гораздо больше времени. Для этого важно полностью пересмотреть свое питание и оставить только здоровые продукты в умеренном количестве. Порция не больше 250 грамм. Даже на правильном питании при неумеренном потреблении можно набрать вес, поэтому количество еды играет непосредственную роль.

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение KatyaL » 05 ноя 2018, 11:10

Фуксия писал(а):
Тая писал(а):
Фуксия писал(а):Мне кажется, что без физических нагрузок, только за счет питания, стоит худеть только в том случае, если человек совсем уж больной и беспомощный. Хотя бы небольшие нагрузки должны быть обязательно. Как говорится: не можешь бегать - ходи, не можешь ходить - ползи)) Движение - жизнь, простите уж за банальность!

Когда человек совсем уж больной, он итак похудеет, и весь жир его, накопленный годами, растает, как свечка. Но это уже совсем печально. И я всегда говорю: лучше уж быть толстым и здоровым, чем худым и больным. А что движение - это жизнь - согласна на все сто. Я долгое время лежала в больнице и видела, как пожилые женщины просто потягиваются и растягиваются, сидя на кровати, и это тоже для них физкультура.

Тая, так бывает не всегда. Больные малоподвижные люди зачастую набирают десятки лишних килограммов, не все болезни ведут к похуданию. К тому же при болезнях уходит не только жир, но и мышечная ткань, так что тут вообще радоваться абсолютно нечему.
А многим людям, у которых, к примеру, гипертоническая болезнь, кардиологи настоятельно рекомендуют двигаться. Просто ходить на улице, начиная с 5-10 минут, - если нет привычки или тяжело, постепенно увеличивая время. Вы думаете, все следуют такому совету? Как бы не так! Большинству гораздо проще сидеть у телевизора или читать книгу. Накапливая дальше лишние килограммы.

Ведь и правда, иногда достаточно лишь просто постоянно быть в движении, чтобы начать скидывать кг. Как в том фильме BBC "10 вещей, которые вы не знали о потере веса", где девушка-диджей начала терять за день 250 калорий только потому, что чаще переминала ножками, крутила ручками, на месте или в дороге, добавляя себе лишние метры пути вместо привычного отдыха за созерцанием. А там уже и о спортивной тренировке можно подумать, если очень захочется. :)

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение Alla10081978 » 04 ноя 2018, 18:02

АлинаКУЛ писал(а):Похудеть без упражнений довольно таки сложновато, это факт, так как я сама на это надеялась, итог меня не особо радовал, ведь вроде сидишь на диете, надеешься на результат, в итоге получаешь просто фуфел. Лучше всего это 2-3 разовая тренировка, больше аэробных упражнений, лучше всего конечно бег, так как именно благодаря ему работает все тело и похудение идет комплексом. Ну и конечно к этим физическим упражнениям надо дополнить хорошую свежую пищу, желательно побольше белка, меньше быстрых углеводов, тогда и результат не заставит Вас долго ждать. Ну, а если на диетах, то думаю далеко не уедете.

Можно, но мышцы не будут в тонусе. Хорошо помогает белковая диета, и важно соблюдать правильный питьевой режим. Но с упражнениями конечно оно надежней будет, и мышцы подкачаются!)

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение Фуксия » 26 сен 2018, 11:24

Тая писал(а):
Фуксия писал(а):Мне кажется, что без физических нагрузок, только за счет питания, стоит худеть только в том случае, если человек совсем уж больной и беспомощный. Хотя бы небольшие нагрузки должны быть обязательно. Как говорится: не можешь бегать - ходи, не можешь ходить - ползи)) Движение - жизнь, простите уж за банальность!

Когда человек совсем уж больной, он итак похудеет, и весь жир его, накопленный годами, растает, как свечка. Но это уже совсем печально. И я всегда говорю: лучше уж быть толстым и здоровым, чем худым и больным. А что движение - это жизнь - согласна на все сто. Я долгое время лежала в больнице и видела, как пожилые женщины просто потягиваются и растягиваются, сидя на кровати, и это тоже для них физкультура.

Тая, так бывает не всегда. Больные малоподвижные люди зачастую набирают десятки лишних килограммов, не все болезни ведут к похуданию. К тому же при болезнях уходит не только жир, но и мышечная ткань, так что тут вообще радоваться абсолютно нечему.
А многим людям, у которых, к примеру, гипертоническая болезнь, кардиологи настоятельно рекомендуют двигаться. Просто ходить на улице, начиная с 5-10 минут, - если нет привычки или тяжело, постепенно увеличивая время. Вы думаете, все следуют такому совету? Как бы не так! Большинству гораздо проще сидеть у телевизора или читать книгу. Накапливая дальше лишние килограммы.

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение Alla10081978 » 25 сен 2018, 21:33

KatyaL писал(а):
АлинаКУЛ писал(а):Похудеть без упражнений довольно таки сложновато, это факт, так как я сама на это надеялась, итог меня не особо радовал, ведь вроде сидишь на диете, надеешься на результат, в итоге получаешь просто фуфел. Лучше всего это 2-3 разовая тренировка, больше аэробных упражнений, лучше всего конечно бег, так как именно благодаря ему работает все тело и похудение идет комплексом. Ну и конечно к этим физическим упражнениям надо дополнить хорошую свежую пищу, желательно побольше белка, меньше быстрых углеводов, тогда и результат не заставит Вас долго ждать. Ну, а если на диетах, то думаю далеко не уедете.

Если на строгих диетах - не вариант, только потеряете полезные вещества, необходимые для здоровой жизни. Если на сбалансированной диете, но с расчетом калорий на похудение, то я бы не стала совмещать этот, по сути, стрессовый период с еще одним стрессом - интенсивной тренировкой (ну, может, ходьба или умеренный подъем по лестнице). Я вообще за то, чтобы плавно перетекать из одного состояния в другое, корректировать нагрузку по пути. Но диета и тренировка все-таки неотделимы друг от друга: от одной тренировки не скоро похудеешь, а без физической нагрузки не обретешь красивые формы.

Да зачем сразу на строгих диетах. Просто нужно для начала уменьшить порции и избавиться от сахара, а потом просто постепенно перейти на правильное питание и пить побольше воды и результат будет приятно удивлять. Конечно физические нагрузки нужно для поддержания мышц, я бы все равно рекомендовала бы заниматься спортом, если конечно нет каких то ужасных противопоказаний.

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение KatyaL » 11 сен 2018, 11:10

АлинаКУЛ писал(а):Похудеть без упражнений довольно таки сложновато, это факт, так как я сама на это надеялась, итог меня не особо радовал, ведь вроде сидишь на диете, надеешься на результат, в итоге получаешь просто фуфел. Лучше всего это 2-3 разовая тренировка, больше аэробных упражнений, лучше всего конечно бег, так как именно благодаря ему работает все тело и похудение идет комплексом. Ну и конечно к этим физическим упражнениям надо дополнить хорошую свежую пищу, желательно побольше белка, меньше быстрых углеводов, тогда и результат не заставит Вас долго ждать. Ну, а если на диетах, то думаю далеко не уедете.

Если на строгих диетах - не вариант, только потеряете полезные вещества, необходимые для здоровой жизни. Если на сбалансированной диете, но с расчетом калорий на похудение, то я бы не стала совмещать этот, по сути, стрессовый период с еще одним стрессом - интенсивной тренировкой (ну, может, ходьба или умеренный подъем по лестнице). Я вообще за то, чтобы плавно перетекать из одного состояния в другое, корректировать нагрузку по пути. Но диета и тренировка все-таки неотделимы друг от друга: от одной тренировки не скоро похудеешь, а без физической нагрузки не обретешь красивые формы.

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение АлинаКУЛ » 23 авг 2018, 11:11

Похудеть без упражнений довольно таки сложновато, это факт, так как я сама на это надеялась, итог меня не особо радовал, ведь вроде сидишь на диете, надеешься на результат, в итоге получаешь просто фуфел. Лучше всего это 2-3 разовая тренировка, больше аэробных упражнений, лучше всего конечно бег, так как именно благодаря ему работает все тело и похудение идет комплексом. Ну и конечно к этим физическим упражнениям надо дополнить хорошую свежую пищу, желательно побольше белка, меньше быстрых углеводов, тогда и результат не заставит Вас долго ждать. Ну, а если на диетах, то думаю далеко не уедете.

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение Дарья » 15 июл 2018, 20:11

Kalina5 писал(а):Я думаю что это только если резко худеть, а если постепенно то и тело будет в нормальном состоянии, хотя еще и от типа кожи зависит.


Тут многое еще и от возраста зависит. У молодых девченок тело дряблым не становится. Обычно, дряблость у более возрастнвх девушек наблюдается.

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение SaraFord » 08 июл 2018, 13:40

Тая писал(а):
Фуксия писал(а):Мне кажется, что без физических нагрузок, только за счет питания, стоит худеть только в том случае, если человек совсем уж больной и беспомощный. Хотя бы небольшие нагрузки должны быть обязательно. Как говорится: не можешь бегать - ходи, не можешь ходить - ползи)) Движение - жизнь, простите уж за банальность!

Когда человек совсем уж больной, он итак похудеет, и весь жир его, накопленный годами, растает, как свечка. Но это уже совсем печально. И я всегда говорю: лучше уж быть толстым и здоровым, чем худым и больным. А что движение - это жизнь - согласна на все сто. Я долгое время лежала в больнице и видела, как пожилые женщины просто потягиваются и растягиваются, сидя на кровати, и это тоже для них физкультура.

К сожалению, далеко не всегда полный человек здоровый. Часто полнота сопровождается приобретенными заболеваниями, которые спровоцированы лишним весом. Питаться нужно правильно, чтобы быть здоровым.

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение Тая » 14 июн 2018, 20:55

Фуксия писал(а):Мне кажется, что без физических нагрузок, только за счет питания, стоит худеть только в том случае, если человек совсем уж больной и беспомощный. Хотя бы небольшие нагрузки должны быть обязательно. Как говорится: не можешь бегать - ходи, не можешь ходить - ползи)) Движение - жизнь, простите уж за банальность!

Когда человек совсем уж больной, он итак похудеет, и весь жир его, накопленный годами, растает, как свечка. Но это уже совсем печально. И я всегда говорю: лучше уж быть толстым и здоровым, чем худым и больным. А что движение - это жизнь - согласна на все сто. Я долгое время лежала в больнице и видела, как пожилые женщины просто потягиваются и растягиваются, сидя на кровати, и это тоже для них физкультура.

Вернуться к началу