Как похудеть без упражнений

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Как похудеть без упражнений

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение fattyLucy » 31 окт 2019, 11:23

_ALLA_ писал(а):
GalinaOr82 писал(а):Похудеть без спорта можно только уменьшив калорийность, но по моему мнению все равно нужен спорт, он помогает разогнать обмен веществ. Ну если совсем лень. нужно хотя бы ходить побольше.

Без спорта вес конечно уйдет, если наладить питание и питаться правильно, меньшими порциями по 5 раз в день. Но что делать с отвисшей кожей после похудения? Если было много лишних килограмм, то никакой душ шарко не поможет. Нужны будут и упражнения и массаж, чтобы кожу подтянуть. Для новичков совет больше ходить как раз самый подходящий. Особенно при длительном стаже жизни с лишним весом. И тут лениться никак нельзя - ходьба и прочие кардиотренировки тренируют сердце, легкие, сеставы и связки, которые несли большой груз все эти годы. Только подготовив их к нагрузкам можно заниматься какими-то серьезными тренировками. А если сердце выскакивает уже после подъема на третий этаж, то нужно не только начинать правильно питаться но и каждый день хотя бы по полчаса гулять по парку.

Это смотря в каком темпе подниматься на 3 этаж. Я как раз на 3 этаже и живу. :) Поднимаюсь лениво, но одышки нет, значит, легкие и сердце еще более или менее в порядке, готовы к серьезным тренировкам в умеренном темпе.
Скажу так. Мне одна только тренировка мало помогает похудеть. Сперва я только на нее надеялась, особо не корректируя питание, но когда поняла, что кроме выносливости и силы она ничего мне не дает, то стала более внимательно следить за тем, что и сколько я ем. Жизнь в таком режиме становится немного напряженней и более безрадостной. :) Недавно прочитала, что интенсивные тренировки изматывают щитовидную железу. Но и голодовки на орган не очень хорошо действуют. Поэтому сейчас, когда эйфория начала немного сошла, пытаюсь оценить свое состояние более объективно. Стараюсь: тренироваться умеренно; не голодать; употреблять здоровую пищу. Буду корректировать режим ежемесячно, оценивать баланс потери веса и самочувствия.

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение _ALLA_ » 18 окт 2019, 16:19

GalinaOr82 писал(а):Похудеть без спорта можно только уменьшив калорийность, но по моему мнению все равно нужен спорт, он помогает разогнать обмен веществ. Ну если совсем лень. нужно хотя бы ходить побольше.

Без спорта вес конечно уйдет, если наладить питание и питаться правильно, меньшими порциями по 5 раз в день. Но что делать с отвисшей кожей после похудения? Если было много лишних килограмм, то никакой душ шарко не поможет. Нужны будут и упражнения и массаж, чтобы кожу подтянуть. Для новичков совет больше ходить как раз самый подходящий. Особенно при длительном стаже жизни с лишним весом. И тут лениться никак нельзя - ходьба и прочие кардиотренировки тренируют сердце, легкие, сеставы и связки, которые несли большой груз все эти годы. Только подготовив их к нагрузкам можно заниматься какими-то серьезными тренировками. А если сердце выскакивает уже после подъема на третий этаж, то нужно не только начинать правильно питаться но и каждый день хотя бы по полчаса гулять по парку.

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение GalinaOr82 » 29 сен 2019, 14:15

Похудеть без спорта можно только уменьшив калорийность, но по моему мнению все равно нужен спорт, он помогает разогнать обмен веществ. Ну если совсем лень. нужно хотя бы ходить побольше.

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение Zoe » 31 авг 2019, 11:05

Фуксия писал(а):
Дарья писал(а):
Kalina5 писал(а):Я думаю что это только если резко худеть, а если постепенно то и тело будет в нормальном состоянии, хотя еще и от типа кожи зависит.


Тут многое еще и от возраста зависит. У молодых девченок тело дряблым не становится. Обычно, дряблость у более возрастнвх девушек наблюдается.


Это зависит еще и от того, чем питаются "молодые девчонки")) Если в рационе мало белка, то дряблость кожи обеспечена независимо от возраста.

Это правда. Моя стройная с виду племянница, которая мало ест и очень любит сладкое и мучное, имеет дряблую кожу и даже целлюлит. Смотрю на нее и поражаюсь. Ей бы спортом заниматься и перестать кушать мусорную еду, стала бы по-настоящему красавицей. Но ленивая. :) Я сама раньше пробовала просто меньше есть, но без тренировки и здорового питания не добиться хороших результатов.

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение Фуксия » 29 авг 2019, 18:56

Дарья писал(а):
Kalina5 писал(а):Я думаю что это только если резко худеть, а если постепенно то и тело будет в нормальном состоянии, хотя еще и от типа кожи зависит.


Тут многое еще и от возраста зависит. У молодых девченок тело дряблым не становится. Обычно, дряблость у более возрастнвх девушек наблюдается.


Это зависит еще и от того, чем питаются "молодые девчонки")) Если в рационе мало белка, то дряблость кожи обеспечена независимо от возраста.

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение Vlada_Prime » 28 авг 2019, 13:30

Без упражнений можно похудеть, если соблюдать правильное питание. Но упражнения всё же ускоряют процесс, плюс помогают обрести желаемую форму.

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение Маша037 » 27 июл 2019, 11:25

Ариадна писал(а):Конечно, правильное питание играет огромную роль, но и физическая активность тоже важна. Не обязательно прям активно заниматься спортом, можно просто гулять или бегать на свежем воздухе, посещать, скажем, танцевальные курсы, крутить хула-хуп и др. Физические нагрузки необходимы не только для снижения веса, но и, что не менее важно, для здоровья в целом.


Так ведь автор не спорит, что физические упражнения полезны, но с лишним весом они могут принести вред. Вот она и нашла способ его уменьшить. Ведь то, что она предлагает по-сути тоже тренировка для клеток и мышц, только без нагрузки на опорно-двигательную систему. Если прыгать на скакалке или бегать по стадиону, то какая-то часть калорий сгорит, но что будет с коленными суставами и сердцем? Ведь это не бег дюймовочки у которой на коленки давит 30кг. Тут все 60-80кг давят. Аналогичная система на кровяную систему, легкие и другие органы. Так что автор во многом права - физические нагрузки для похудения не подходят. Зачем Вам нужен будет 44-й размер с изношенными суставами и инфарктом?

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение Фуксия » 15 июл 2019, 16:47

fattyLucy писал(а):
АннаБель писал(а):Интересно, бодифлекс считается "без физ.упражнений"? Хотя бы его базовые упражнения минут по 5 в день вполне можно выполнять.

А почему бодифлекс не считается упражнением? Или я не так поняла? Он тоже относится к разряду скрытой гимнастики?! Такой сейчас модный, столько народу им занимается.

Бодифлекс не относится к традиционному фитнесу или спорту - это скорее дыхательная гимнастика. Причем весьма специфическая и не всем подходит - как по состоянию здоровья, так и психофизически, что ли. Ну то есть те, кто спокойно занимаются йогой, скорее всего, бодифлекс примут без проблем, а тем, кого раздражает ежесекундная фиксация на том, что делаешь, и строгий контроль за своим дыханием, положением тела и т.п. - занятия бодифлексом не придутся по душе))
Я недавно ходила на пробное занятие бодифлексом к одной очень продвинутой тренерке, она проходила обучение и сертификацию у самой Марины Корпан и много лет ведет занятия. Несмотря на мою высокую мотивацию и интерес к этой теме, абонемент я не купила - считаю, что нельзя заниматься тем, что тебя бесит)) Даже если это что-то очень эффективно позволяет поддерживать фигуру))

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение fattyLucy » 14 июл 2019, 11:13

АннаБель писал(а):Интересно, бодифлекс считается "без физ.упражнений"? Хотя бы его базовые упражнения минут по 5 в день вполне можно выполнять.

А почему бодифлекс не считается упражнением? Или я не так поняла? Он тоже относится к разряду скрытой гимнастики?! Такой сейчас модный, столько народу им занимается.

Re: Как похудеть без упражнений

Сообщение Vlada_Prime » 11 июл 2019, 11:00

Без упражнений похудеть можно, но это достаточно проблематично. Плюс тело будет иметь не самую лучшую форму.

Вернуться к началу