SaraFord писал(а):Если днем нормально питаться, чтобы белки, углеводы и жиры были в норме, то ночного жора быть не должно. А, конечно, если целый день типа сидеть на диете, а потом ночью с голодухи можно всю еду в холодильнике съесть. Так что, худеть нужно тоже с умом.

KatyaL писал(а):

Тая писал(а):

Фуксия писал(а):у многих ночной жор возникает не из-за того, что они днем недоели, а из-за психологического дискомфорта. Тревожные люди ( а таких у нас большинство, особенно тех, кто живет в больших городах и подвержен практически постоянным стрессам) днем или вечером отвлекаются на разные дела, на общение, а с наступлением сумерек их тревога усиливается.

Инна Воловичева (с Дома2) - очень спокойная женщина, но она рассказывала, что по ночам ела пельмени.

Ну да, спокойная с виду - ведь не значит, что внутри у нее полное благополучие и любовь к себе. Неприятие себя в таких людях вполне себе уживается с маской флегмы. Тем более, насколько я помню, так долго позволять над собой издеваться какому-то женоподобному невротику с нарощенным свистком... Видимо, прилипла к нему, потому что нуждалась в постоянной плетке, что терпела с детства от родителей. Но то, как Инна смогла перевернуть свою жизнь (пусть и с колоссальной поддержкой спонсоров из Дома-2) - вау, это реально круто! Мозги у девки хорошие, неленивые.

Тая писал(а):

Фуксия писал(а):у многих ночной жор возникает не из-за того, что они днем недоели, а из-за психологического дискомфорта. Тревожные люди ( а таких у нас большинство, особенно тех, кто живет в больших городах и подвержен практически постоянным стрессам) днем или вечером отвлекаются на разные дела, на общение, а с наступлением сумерек их тревога усиливается.

Инна Воловичева (с Дома2) - очень спокойная женщина, но она рассказывала, что по ночам ела пельмени.

Фуксия писал(а):у многих ночной жор возникает не из-за того, что они днем недоели, а из-за психологического дискомфорта. Тревожные люди ( а таких у нас большинство, особенно тех, кто живет в больших городах и подвержен практически постоянным стрессам) днем или вечером отвлекаются на разные дела, на общение, а с наступлением сумерек их тревога усиливается.

Фуксия писал(а):

KatyaL писал(а):Потому специалисты и советуют приучать себя ложиться до 10 вечера, что организм, вовремя заснув, прекращает просить еду. У меня ночной жор случается от бессонницы, а бессонница - от духоты в спальне. Поэтому чтобы замертво упасть в ночной комотоз, можно одеться потеплее (как на прогулку на лыжах) и приоткрыть окно - усталость и свежий, прохладный воздух сделают свое дело. А в духоте и тревога повышается, и кошмары снятся от перегрева и недостатка кислорода.

Специалисты, конечно, молодцы - любят давать очень "ценные", жизнеспособные советы)) Но я не знаю лично ни одного взрослого, который бы ложился спать до 10-ти вечера.
Только слышала о таких героях, вернее, героинях - мне рассказывала знакомая, что ее приятельница ВСЕГДА ложится в 21 час. Типа - и пусть весь мир подождет (дом, семья и т.п.)) То есть она приучила домашних аздавна - ФСЁ, мама (жена) спит, и баста. Так вот, по словам знакомой, у этой тетеньки потрясающая кода и свежий вид, лет на 15 моложе паспортного возраста))
Но я с трудом представляю, как это можно вписать в свою жизнь - не такой я человек, да и большинство людей тоже вряд ли так смогут. Или захотят)) - вечером жеж жизнь только начинается, самая интересная и насыщенная!))
Катя, а почему вы не укрываетесь как следует? Зачем лыжные костюмы?)) Я просто сама не переношу духоту в принципе (не только ночью в спальне), всегда и везде борюсь за свежий воздух, открытые окна, форточки, люки в транспорте и т.п.)) - в любую погоду, поэтому прекрасно вас понимаю. Ночью обычно сплю вообще как убитая - не до еды тут, пАнимаИшь)))

KatyaL писал(а):Потому специалисты и советуют приучать себя ложиться до 10 вечера, что организм, вовремя заснув, прекращает просить еду. У меня ночной жор случается от бессонницы, а бессонница - от духоты в спальне. Поэтому чтобы замертво упасть в ночной комотоз, можно одеться потеплее (как на прогулку на лыжах) и приоткрыть окно - усталость и свежий, прохладный воздух сделают свое дело. А в духоте и тревога повышается, и кошмары снятся от перегрева и недостатка кислорода.

Ольга Конева писал(а):

ИгорьГерг писал(а):

SaraFord писал(а):Если днем нормально питаться, чтобы белки, углеводы и жиры были в норме, то ночного жора быть не должно. А, конечно, если целый день типа сидеть на диете, а потом ночью с голодухи можно всю еду в холодильнике съесть. Так что, худеть нужно тоже с умом.

А вообще, можно просто грамотно организовать питание. В таком случае ваш последний прием пищи может быть и в девять вечера. Вот тогда никакого желания посещать холодильник ночью не будет.

Я не вижу ничего ужасного в перекусе в 9 вечера. Почти каждый день именно в это время последний раз ем. Яблоко, например.