Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Re: Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Сообщение Яна » Вчера, 11:05

Правильное питание - это очень скучно, и я бы стала на нем сидеть, пожалуй, только тогда, когда у меня бы появились проблемы с ЖКТ или по предписанию врача, только серьезно, а не так, чтобы она вскользь сказала: питайтесь правильно.

Re: Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Сообщение Люся » 20 май 2019, 11:02

Таблицы есть, но это же надо все взвешивать, иначе, как узнаешь, сколько ты калорий съела в своей порции? Может, я чего не понимаю. Я тоже не умею считать калории и даже учиться не хочу. Мне тоже кажется это морокой.

Re: Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Сообщение Фуксия » 18 май 2019, 22:40

fattyLucy писал(а):Те, кто пишет, что подсчет калорий решит проблему - как вы смогли научиться этой хитрой науке? Все понимаю, что методика действенная, но по окончании ее полного изучения человеку надо, наверное, диплом вручать, такая кропотливая работа проведена. Для меня это вынос мозгов какой-то. :)

На самом деле это ничуть не сложная наука, а сейчас, когда есть разные сайты и приложения с автоматическим подсчетом калорийности, БЖУ, количества макро- и микронутриентов и т.п., стало совсем просто. Другое дело, что в тщательном подсчете калорийности, для того чтобы сбросить вес, обычно необходимости нет - сужу из своего опыта. Думаю, такой подсчет нужен только тем, кто "бьется-бьется", почти не ест, а похудеть не может и не понимает, в чем дело.

Re: Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Сообщение Люся » 18 май 2019, 19:22

annagamova писал(а):Принцип 7. Есть в определенное время

А зачем есть в определенное время? Что это даст? Мало ли где ты можешь находиться в это "определенное" время!

Re: Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Сообщение Лейла » 14 май 2019, 16:43

Понятно и лаконично перечислены основные условия и принципы правильного питания для похудения.

Re: Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Сообщение fattyLucy » 08 мар 2019, 18:02

Те, кто пишет, что подсчет калорий решит проблему - как вы смогли научиться этой хитрой науке? Все понимаю, что методика действенная, но по окончании ее полного изучения человеку надо, наверное, диплом вручать, такая кропотливая работа проведена. Для меня это вынос мозгов какой-то. :)

Re: Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Сообщение Катерина Егорова » 15 фев 2019, 19:30

Безусловно залог стройной и красивой фигуры - это правильное питание. Например, по статистике в России 57% населения страдают от ожирения и эта цифра продолжает расти. Кто хочет похудеть, тот должен понимать, что построив правильно свое питание, он сможет и полноценно питаться, и при этом не получать лишнюю порцию калорий, которые потом откладываются в жир.

Re: Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Сообщение Лейла » 07 фев 2019, 18:10

Это наиболее верное решение выбрать за основу правильное питание. Все-таки диет придерживаться сложно, а вот исключить вредные продукты и сформировать свое меню, сделав его разнообразным, из здоровых продуктов, более реально.

Re: Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Сообщение KatyaL » 09 янв 2019, 17:46

Катерина писал(а):Я тоже за правильно питание, но на него нужно много денег, поэтому люди и питаются дешевой и неправильной едой. Ведь полезные продукты обычно стоят немаленьких денег, поэтому многие так ужасно питаются.

Согласна с вами, да еще вне дома перекусить чем-то полезным почти невозможно, не говоря уже о питании в кафешках и ресторанах. Однако сейчас в Европе появилась тема безотходного питания (так, если не ошибаюсь, они ее называют), благодаря которой стало модным готовить блюда из тех частей растений, что раньше шли лишь на отходы. В общем, попки от огурцов и очистки от картофеля и свеклы теперь в ходу якобы даже в дорогих ресторанах. Говорят, из этих обрезков можно сварганить более дешевые, но и более полезные чипсы, например. Для российских домохозяек тема безотходного питания не нова - мы куркулим каждую крошку, не выбрасываем (это иностранцы после еды вываливают горы недоеденной качественной пищи в мусорное ведро - каждый раз, когда смотрю их сериалы и вижу это, становится не по себе), но питаться огуречными попками и соображать что-нибудь эдакое из картофельных обрезков - по-моему, до такого в нынешних реалиях мы вряд ли дойдем, тьфу-тьфу. И без того крапиву, одуванчики в салаты добавляем, ботву всякую, щавель в супы, не знаю, что еще вспомнить... Хотя тема, конечно, полезная и веселая, может, у кого-то есть интересные рецепты в этом направлении. Вероятно, от мудрых бабушек доставшиеся. ;)

Re: Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Сообщение Дарья » 01 окт 2018, 18:28

Фуксия писал(а):
Рассудительная писал(а):
Фуксия писал(а):Почему-то очень многие считают жирные продукты вредными - и совершенно напрасно! Вредны трансжиры, с этим я не спорю. Но если постоянно ограничивать себя во всех жирах, это скажется самым пагубным образом и на здоровье, и на внешнем виде. Жиры участвуют во многих жизненно важных процессах в организме, без них невозможен нормальный синтез гормонов, в том числе - половых. Наверное, все знают, что при низкожировом питании у женщин даже месячные прекращаются, впоследствии его восстановление занимает годы(( Без жиров становится тусклой и сухой кожа лица, появляются преждевременные морщинки. Я - за полезные жиры в разумных количествах!

Тоже раньше считала жиры своим главным врагом. За то и поплатилась выпадением волос и существенным ухудшением состояния ногтей. Даже ресницы стали редкими, тонкими и бесцветными. Теперь включаю в свой рацион сливочное масло и растительное, в разумных количествах, конечно. А вот жирного творога, сметаны и мяса избегаю.

Очень здорово, уважаемая Рассудительная, что вы написали о своем опыте - может быть, наши с вами однофорумчанки задумаются на тему пользы жиров. Могу от себя посоветовать употреблять разные виды растительных масел - оливковое, подсолнечное, масло грецкого ореха (последнее просто обожаю)). И еще - очень полезно есть семя льна (лучше не в виде масла, т.к. Омега-3 довольно быстро разрушается на воздухе, а мы не знаем, в каких условиях производили масло). В семени льна есть еще и такая полезная штука, как лигнаны, в масле их нет))


Я бы разделила эти масла на две разных группы. Оливковое и подсолнечное масло - это одна группа (это больше универсальные масла, которые для приготовления пищи используются). А масло грецкого ореха - это уже совсем другая тема. Такое масло больше лечебный характер носит и пить его нужно лишь в небольшом количестве. Пищу на нем уже не приготовишь. Его даже в салаты не добавляют.. Помню, я с его помощью гастрит лечила. Так его всего по чайной ложке можно было принимать. Кстати, я недавно кукурузное масло для себя открыла. Купила его на ярмарке и теперь нарадоваться не могу. Очень вкусное и ароматное масло. Оно и полезное и готовить на нем все угодно можно.

Вернуться к началу