Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Re: Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Сообщение fattyLucy » 08 мар 2019, 18:02

Те, кто пишет, что подсчет калорий решит проблему - как вы смогли научиться этой хитрой науке? Все понимаю, что методика действенная, но по окончании ее полного изучения человеку надо, наверное, диплом вручать, такая кропотливая работа проведена. Для меня это вынос мозгов какой-то. :)

Re: Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Сообщение Катерина Егорова » 15 фев 2019, 19:30

Безусловно залог стройной и красивой фигуры - это правильное питание. Например, по статистике в России 57% населения страдают от ожирения и эта цифра продолжает расти. Кто хочет похудеть, тот должен понимать, что построив правильно свое питание, он сможет и полноценно питаться, и при этом не получать лишнюю порцию калорий, которые потом откладываются в жир.

Re: Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Сообщение Лейла » 07 фев 2019, 18:10

Это наиболее верное решение выбрать за основу правильное питание. Все-таки диет придерживаться сложно, а вот исключить вредные продукты и сформировать свое меню, сделав его разнообразным, из здоровых продуктов, более реально.

Re: Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Сообщение KatyaL » 09 янв 2019, 17:46

Катерина писал(а):Я тоже за правильно питание, но на него нужно много денег, поэтому люди и питаются дешевой и неправильной едой. Ведь полезные продукты обычно стоят немаленьких денег, поэтому многие так ужасно питаются.

Согласна с вами, да еще вне дома перекусить чем-то полезным почти невозможно, не говоря уже о питании в кафешках и ресторанах. Однако сейчас в Европе появилась тема безотходного питания (так, если не ошибаюсь, они ее называют), благодаря которой стало модным готовить блюда из тех частей растений, что раньше шли лишь на отходы. В общем, попки от огурцов и очистки от картофеля и свеклы теперь в ходу якобы даже в дорогих ресторанах. Говорят, из этих обрезков можно сварганить более дешевые, но и более полезные чипсы, например. Для российских домохозяек тема безотходного питания не нова - мы куркулим каждую крошку, не выбрасываем (это иностранцы после еды вываливают горы недоеденной качественной пищи в мусорное ведро - каждый раз, когда смотрю их сериалы и вижу это, становится не по себе), но питаться огуречными попками и соображать что-нибудь эдакое из картофельных обрезков - по-моему, до такого в нынешних реалиях мы вряд ли дойдем, тьфу-тьфу. И без того крапиву, одуванчики в салаты добавляем, ботву всякую, щавель в супы, не знаю, что еще вспомнить... Хотя тема, конечно, полезная и веселая, может, у кого-то есть интересные рецепты в этом направлении. Вероятно, от мудрых бабушек доставшиеся. ;)

Re: Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Сообщение Дарья » 01 окт 2018, 18:28

Фуксия писал(а):
Рассудительная писал(а):
Фуксия писал(а):Почему-то очень многие считают жирные продукты вредными - и совершенно напрасно! Вредны трансжиры, с этим я не спорю. Но если постоянно ограничивать себя во всех жирах, это скажется самым пагубным образом и на здоровье, и на внешнем виде. Жиры участвуют во многих жизненно важных процессах в организме, без них невозможен нормальный синтез гормонов, в том числе - половых. Наверное, все знают, что при низкожировом питании у женщин даже месячные прекращаются, впоследствии его восстановление занимает годы(( Без жиров становится тусклой и сухой кожа лица, появляются преждевременные морщинки. Я - за полезные жиры в разумных количествах!

Тоже раньше считала жиры своим главным врагом. За то и поплатилась выпадением волос и существенным ухудшением состояния ногтей. Даже ресницы стали редкими, тонкими и бесцветными. Теперь включаю в свой рацион сливочное масло и растительное, в разумных количествах, конечно. А вот жирного творога, сметаны и мяса избегаю.

Очень здорово, уважаемая Рассудительная, что вы написали о своем опыте - может быть, наши с вами однофорумчанки задумаются на тему пользы жиров. Могу от себя посоветовать употреблять разные виды растительных масел - оливковое, подсолнечное, масло грецкого ореха (последнее просто обожаю)). И еще - очень полезно есть семя льна (лучше не в виде масла, т.к. Омега-3 довольно быстро разрушается на воздухе, а мы не знаем, в каких условиях производили масло). В семени льна есть еще и такая полезная штука, как лигнаны, в масле их нет))


Я бы разделила эти масла на две разных группы. Оливковое и подсолнечное масло - это одна группа (это больше универсальные масла, которые для приготовления пищи используются). А масло грецкого ореха - это уже совсем другая тема. Такое масло больше лечебный характер носит и пить его нужно лишь в небольшом количестве. Пищу на нем уже не приготовишь. Его даже в салаты не добавляют.. Помню, я с его помощью гастрит лечила. Так его всего по чайной ложке можно было принимать. Кстати, я недавно кукурузное масло для себя открыла. Купила его на ярмарке и теперь нарадоваться не могу. Очень вкусное и ароматное масло. Оно и полезное и готовить на нем все угодно можно.

Re: Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Сообщение Дарья » 02 сен 2018, 16:07

Тая писал(а):
MariNka писал(а):Те орехи, что продают на рынке или в магазинах, и даже в дорогих "ореховых лавках", могут быть прошлогодними.

Про орехи на рынках, кстати. Я приехала в Лазаревское отдыхать, захожу на рынок, а там продают разные орехи стаканами. Вот я купила стаканчик и пошла на ходу сразу есть. Думаю: что-то не то, посмотрела поближе, а там черви, труха и мелкие бабочки! А я уже успела поесть вот это вот. Я раскочегарила обратно, отдавать. Они взяли и слова не сказали. Только мешок свой с орехами не убрали и дальше продавали. Так что, будьте осторожны на рынках покупать.

Ой, со мной недавно точно такой же казус случится. Зашла на продуктовый рынок за овощами и решила фисташки на развес купить. Мужчина не славянской внешности очень нахваливал свои орехи и говорил, что прямо со своей родины их возит. Короче, купила я у него фисташки и чувствую вкус какой-то странноватый. Раскрыла пару орешков, а там белые черви! Ужас! Меня чуть не вырвало. Продавец мне тоже слова не сказал. Видимо, он в курсе чем торгует..

Re: Правильное питание для похудения - меню, отзывы

Сообщение Дарья » 22 авг 2018, 19:53

Mary писал(а):
Алеся писал(а):Я скажу за девять месяцев,перепробовала огромную кучу диет и
виды различных косметических процедур, но все это приводило к краткосрочному снижению веса и я набрала еще больше. После , я сходила к специалисту, после консультации со специалистами вес начал снижаться. Я сидела на правильно питаниизанималась спортом, использовала программы и фиточаи.

Алеся, поделитесь, пожалуйста, Вашей методикой похудения :?:
Очень Вас прошу! Я сейчас не работаю, сижу дома с двумя детьми, зарплаты мужа с трудом хватает на жизнь и ипотеку... так что у меня нет денег на специалистов...
В чем заключалась Ваша диета? Помогите стать красивой и спасти брак!

Скорее всего, девушка к диетологу обращалась. А диетологи всегда индивидуальную программу похудения разрабатывают. Не факт, что она другим поможет.

Re: Правильное питание

Сообщение MariNka » 13 авг 2018, 16:33

Alla10081978 писал(а):
Дарья писал(а):
Vtanya писал(а):Тоже придерживаюсь такого же мнения - главное стабильность. Но сама я часто срываюсь на фаст-фуды, всякие вкусняшки-пироженки и булки, иногда такая еда затягивает на месяц. Потом опять прихожу к правильному питанию, и начинаю все заново.

А я на завтрак себе вкусняшки позволяю. По утрам пища быстро переваривается и не уходит в жировые отложения. А вот после обеда у меня на них полный запрет

Мне интересно, что каждый из нас подразумевает под вкусняшками. При правильном питание потребление простых углеводов сильно ограничено. И для меня например вкусняшки - это кусок красной рыбы, запеченной в духовке с лимоном, или клюквой, или салатик с маслинами и моцареллой. Видимо у нас о вкусной еде разные представления. Из сладостей, очень редко, позволяю себе мороженое.


Который раз убеждаюсь, какое же у всех разное представление о вкусняшках! Даже у одного человека - по себе знаю - оно меняется и зависит от времени года, настроения, самочувствия. Я, например, частенько себе на завтрак позволяю свежий мед с кусочкам хлеба. А бывает, что вообще не тянет на него. Иногда балую себя ананасом, если удается найти в продаже спелые, или манго. Это все шикарно с кофе. Еще финики, кедровые орешки, фундук, кусочек шоколада (молочного, ни в коем случае не горького). Мягкий сыр - типа брынзы, но не сильно соленый. У нас его сложно найти в продаже. И все это по настроению. А иногда даже пирожное или кусочек тортика. ;)

Re: Правильное питание

Сообщение Тая » 03 авг 2018, 15:51

MariNka писал(а):Те орехи, что продают на рынке или в магазинах, и даже в дорогих "ореховых лавках", могут быть прошлогодними.

Про орехи на рынках, кстати. Я приехала в Лазаревское отдыхать, захожу на рынок, а там продают разные орехи стаканами. Вот я купила стаканчик и пошла на ходу сразу есть. Думаю: что-то не то, посмотрела поближе, а там черви, труха и мелкие бабочки! А я уже успела поесть вот это вот. Я раскочегарила обратно, отдавать. Они взяли и слова не сказали. Только мешок свой с орехами не убрали и дальше продавали. Так что, будьте осторожны на рынках покупать.

Re: Правильное питание

Сообщение Дарья » 25 июл 2018, 16:15

Катерина писал(а):Я тоже за правильно питание, но на него нужно много денег, поэтому люди и питаются дешевой и неправильной едой. Ведь полезные продукты обычно стоят немаленьких денег, поэтому многие так ужасно питаются.


Не согласна. Сейчас что правильная, что неправильная пища дорогая. По-моему, всякие вредности даже дороже, чем полезные продукты. Даже взять к примеру мясную продукцию. Посмотрите, сколько денег всякие колбасы и деликатесы стоят... Сладости и прочие вкусняшки тоже не дешевое удовольствие. А вот фрукты и овощи вполне приемлемые цены имеют. И вкусно и полезно.

Вернуться к началу