Как не набрать вес после строгой диеты

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Как не набрать вес после строгой диеты

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Тая » 18 окт 2018, 21:40

Фуксия писал(а):кто все же выдерживает, несмотря ни на что чаще всего "срываются" после окончания.

Ну а смысл тогда над собой издеваться? Можно и не на строгой диете посидеть. Куда торопиться? Целее будешь.

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение MariNka » 12 июл 2018, 13:55

Ekaterrina писал(а):Как ни парадоксально, но не набрать вес после строгой диеты не получиться. Можно только отсрочить это дело. Поэтому нужно придерживаться правильного всю жизнь. Это истина в последней инстанции!


Так-то оно так, но, к сожалению, большинство думает, что вот У НИХ-ТО получится удержать вес...

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Ирина Головина » 04 июл 2018, 13:42

Ekaterrina писал(а):Как ни парадоксально, но не набрать вес после строгой диеты не получиться. Можно только отсрочить это дело. Поэтому нужно придерживаться правильного всю жизнь. Это истина в последней инстанции!

Вот-вот! Чтобы не пришлось мучительно удерживать вес после каких-то диет, нужно просто не сидеть на диетах! Достаточно просто питаться правильно, при чем постоянно.

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение АлинаКУЛ » 15 май 2018, 23:29

Данный вопрос имеет место быть актуальным, так как многие подруги, которые ленятся ходить в зал и сидят чаще всего на диетах задают так же именно этот вопрос, от себя хочу сказать одну единственную вещь, что не набрать вес можно только с учетом, что потом вы будете придерживаться исключительно легкой диеты, то есть соблюдение режима питания и смотреть, что кушаете. Я лично предпочитаю просто пахать 4 раза в неделю в зале, при этом я кушаю, что вздумается и когда вздумается, при этом никогда не бывает проблем с лишним весом, а на диетах сижу исключительно, когда занимаюсь сушкой, факт проверенный лично.

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Ekaterrina » 02 май 2018, 17:42

Как ни парадоксально, но не набрать вес после строгой диеты не получиться. Можно только отсрочить это дело. Поэтому нужно придерживаться правильного всю жизнь. Это истина в последней инстанции!

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Фуксия » 10 апр 2018, 17:44

MariNka писал(а):Многие почему-то забывают, что сброшенное во время строгой диеты возвращается довольно быстро, причем нередко в увеличенном размере. Изголодавшийся организм накапливает все, что сможет схавать!

Это в самом деле так! И ведь многие женщины знают об этом не понаслышке, а из собственного опыта или опыта родственниц и знакомых. И об этом написаны уже километры - тем не менее, народ упорно наступает на те же грабли, всем хочется быть стройными еще вчера))) Люди теряют мышечную массу при строгих диетах (к их радости уходит большой вес), а ведь калории сжигаются именно мышцами.
После окончания строгой диеты, чуть увеличив калорийность рациона, дама получает на месте ушедших мышц жировые отложения... Растут объемы, женщина, набравшись сил, вновь садится на строгую диету, по окончании очередного "цикла" диета - нормальное питание - ее объемы растут еще больше, жир всё объемнее, а мышц все меньше...

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение MariNka » 10 апр 2018, 12:22

Дарина писал(а):
Alla10081978 писал(а):
Bagira писал(а):Все просто, не меняйте образ жизни, продолжайте правильно питаться и занимайтесь спортом на регулярной основе и результат будет радовать Вас долгие годы, работа над собой должна быть постоянной.

Золотые слова, только так можно сохранить здоровье и хорошую фигуру, другого способа кроме самоконтроля.

Многие почему-то ошибочно считают, что все их проблемы с лишним весом решаться после строгой диеты. Конечно Вы похудеете, но не стоит расчитывать что этот результат сохранится надолго. Если начнёте кушать в прежнем режиме, то и вес опять начнёт возвращаться. Выход один, как уже говорили, после диету соблюдать принципы правильного питания и желательно заниматься спортом. Ну или хотя бы больше двигаться.


Многие почему-то забывают, что сброшенное во время строгой диеты возвращается довольно быстро, причем нередко в увеличенном размере. Изголодавшийся организм накапливает все, что сможет схавать!

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Silyva » 21 мар 2018, 12:14

Я считаю, что совершенно не правильно сидеть на строгой диете, да и все специалисты и тренеры против такого способа сброса веса. Необходимо стараться правильно питаться, иногда позволяя себе съесть что-нибудь вредное, тогда и срывов не будет. Чтобы похудеть и не набрать потом вес надо питаться с дефицитом калорий, т.е. потреблять калорий меньше, чем тратишь за день. И это сделать очень просто, существует масса программ для подсчета калорий, множество сайтов с описанием продуктом и их калорийности.

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение Vorona1992 » 18 мар 2018, 18:42

После строгой диеты очень сложно не набрать вес. Да и сразу есть, как и раньше вы не сможете. Перед тем как садиться на такую жесткую диету нужно понимать что-либо вы всю жизнь будете придерживаться такого питания, либо данная диета будет бесполезна. Самый оптимальный вариант-это постепенный выход из диеты. Понемногу добавляйте более калорийные продукты в ваш рацион и тогда вероятность набрать вес минимальная.

Re: Как не набрать вес после строгой диеты

Сообщение MariNka » 15 мар 2018, 15:24

Nata Li писал(а):Строгие диеты я не признаю, потому что часто это не диета, а обычная голодовка. После нее очень легко сорваться и начать пожирать все, чего давно хотелось. Проверено на себе и моей маме. Она часто попадала в больницу с давлением, а там диета строже чем дома, а потом хоть и старалась дома держаться все равно начинала есть всё запрещенное. В результате через месяц-два снова скачки давления и больница. Остановилась только когда сама поняла, что так можно и умереть, стала следить за собой, нарушает конечно иногда, но в меру. Давление постепенно более-менее стабилизировалось. После диет и похудения главное понять чем вам грозит обжорство - это не просто лишний вес, это гарантированные проблемы со здоровьем в будущем, от скачков давления до возможного инсульта. Понемногу всё можно есть, если меру знать и беречь здоровье.


Сейчас во многих больницах, я бы сказала, вынужденная диета. Конечно, если ты питаешься в больничной столовке, а не домашними блюдами, которые родственники привозят. Столовское - ужас!

Вернуться к началу