Начинаем похудение с головы

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Начинаем похудение с головы

Re: Начинаем похудение с головы

Сообщение KatyaL » 25 ноя 2018, 15:12

Фуксия писал(а):
Blondy писал(а):Я дневники тоже вела,но надоедает это быстро. Если нет правильной мотивации,настроя,то никакие дневники не помогут.

Так нет необходимости в том, чтобы долго вести такой дневник. Пары недель достаточно, чтобы понять, за счет чего вы не худеете, к примеру. Просто многие люди точно не знают, чего и сколько они съели за день, а потом удивляются - что это я такая толстая?)))

И ведь правда, есть такой парадокс, доказанный экспериментами ученых. Спроси любого, что он ел в течение дня - ответит, долго не думая, но при этом конфетки и прочие "бантики", жирные соусы, с большой вероятностью, упустит из виду (несерьезная еда - пищей не считается :P); в дневник - тоже вряд ли занесет такую мелочь. Но если вот так, по-чесноку, фиксировать в дневнике абсолютно все пищевые продукты, что попадают тебе в рот, хотя бы в течение тех же 2-х недель, а потом мысленно собрать в отдельную воображаемую кучку все вредности, то может получиться вполне приличный объем, который, ты должен понять, попал к тебе внутрь и прошел обработку, усвоился как мог... :D Да мы же еще не все в курсе, от каких продуктов можно поправиться - ну мучное, ну сладкое, а дальше уже всех познания разнятся. :P

Re: Начинаем похудение с головы

Сообщение Фуксия » 16 апр 2018, 21:10

Blondy писал(а):Я дневники тоже вела,но надоедает это быстро. Если нет правильной мотивации,настроя,то никакие дневники не помогут.

Так нет необходимости в том, чтобы долго вести такой дневник. Пары недель достаточно, чтобы понять, за счет чего вы не худеете, к примеру. Просто многие люди точно не знают, чего и сколько они съели за день, а потом удивляются - что это я такая толстая?)))

Re: Начинаем похудение с головы

Сообщение Blondy » 04 янв 2018, 12:41

Я дневники тоже вела,но надоедает это быстро. Если нет правильной мотивации,настроя,то никакие дневники не помогут.

Re: Начинаем похудение с головы

Сообщение Фуксия » 19 ноя 2017, 17:43

Anastasya писал(а):Соглашусь с Ольгой, важно не только начать худеть, но и не бросить потом. Особенно, если вес уходит медленно, очень легко опустить руки и сдаться. Тут нужна и сила воли и организованность.

Если вес уходит медленно, надо не расстраиваться и руки опускать, а радоваться! Это означает, что вами выбрана правильная система похудения - это такая, при которой снижение веса идет за счет уменьшение количества жировой ткани, а не воды и мышечной массы.

Re: Начинаем похудение с головы

Сообщение MariNka » 04 окт 2017, 12:13

Принцесса писал(а):Начинать всегда сложно. А все проблемы с весом связаны с неправильным образом жизни. Достаточно что-то поменять и результат на лицо, так все действительно в голове. Конечно психологически не всегда это легко. Я вот начала вести дневник питания, так я и подстегнула стоит на дальнейшие действия.


Дневник - это, наверное, самый правильный способ себя контролировать и мотивировать. Правда, к сожалению, он подойдет не всем. Для многих необходимость систематически что-то записывать кажется непосильной нагрузкой. К тому же на это нужно пусть и небольшое, но время. Для любителей технических решений можно предложить вести дневник в компьютерной программе или в специальном приложении, благо их много сейчас разработано - и платных, и бесплатных. Но тем, кто не слишком силен в самоорганизации, и это может не подойти. Наверное, если ты когда-то вел обычный дневник, то и пищевой будет легко вести.

Re: Начинаем похудение с головы

Сообщение Принцесса » 01 окт 2017, 22:00

Начинать всегда сложно. А все проблемы с весом связаны с неправильным образом жизни. Достаточно что-то поменять и результат на лицо, так все действительно в голове. Конечно психологически не всегда это легко. Я вот начала вести дневник питания, так я и подстегнула стоит на дальнейшие действия.

Re: Начинаем похудение с головы

Сообщение MariNka » 25 авг 2017, 23:13

Дарина писал(а):
MariNka писал(а):
Anastasya писал(а):Соглашусь с Ольгой, важно не только начать худеть, но и не бросить потом. Особенно, если вес уходит медленно, очень легко опустить руки и сдаться. Тут нужна и сила воли и организованность.


Да, тут всегда есть шанс, что руки опустятся, и будет жалко усилий. А нужно всего лишь чуточку дольше подождать...

Потому что результат не приходит так быстро, как нам хочется. Но ведь и вес мы набрали не за один день.


Да, вес, как правило, подкрадывается незаметно. :) По сотне граммов, по пирожочку, по булочке, по лишней конфетке и шоколадке - и от уже 5 кило прилетело, и в любимое платье влезть сложно.

Re: Начинаем похудение с головы

Сообщение Дарина » 25 авг 2017, 17:25

Lola_Gerre писал(а):Да, пока с собой не договоришься и шагу вперед не сделаешь, это я уже давно усекла, вот только нет-нет, да забуду об этом золотом правиле и тут начинаются проблемы. У кого такая проблема тоже?

Да у всех такая проблема. Нужно себя постоянно контролировать, иначе один раз сбой дашь и все результаты "коту под хвост".

Re: Начинаем похудение с головы

Сообщение Lola_Gerre » 16 авг 2017, 23:56

Да, пока с собой не договоришься и шагу вперед не сделаешь, это я уже давно усекла, вот только нет-нет, да забуду об этом золотом правиле и тут начинаются проблемы. У кого такая проблема тоже?

Re: Начинаем похудение с головы

Сообщение SaraFord » 09 авг 2017, 17:30

Рассудительная писал(а):А я долгое время все откладывала свое похудение. Все с точностью как в народе говорят - со следующего понедельника точно начну! Но всегда находились "веские" причины сдвинуть свою затею. Дотянула до того, что вес уже к центнеру стремился. И проблемы со здоровьем усугубились, а это уже не шуточное дело. В общем, в один прекрасный день включила голову и начала бороться с весом. Как показало время, успешно. Главное - начать.

Не одна вы такая. Я тоже люблю мечтать и откладывать день, когда начну активно заниматься спортом или придерживаться жесткого правильного питания. Постоянно думаю, что вот вот стану на пить истины. Самое интересное, что такие мысли у меня возникает после срыв или чрезмерного обжорства сладким. Это моя слабость. Плюс только в том, что я жестко контролирую и не допускаю рост вес. Как только вижу увеличение на 1 кг сразу беру себя в руки и сбрасываю их. Бывает получается достичь неплохих результатов, но потом опять набираю свой уже привычный вес. Какой-то круговорот получается у меня. Надеюсь, что смогу сбросить свои 10 кг.

Вернуться к началу