Сообщение KatyaL » 25 ноя 2018, 15:12
Фуксия писал(а):Blondy писал(а):Я дневники тоже вела,но надоедает это быстро. Если нет правильной мотивации,настроя,то никакие дневники не помогут.
Так нет необходимости в том, чтобы долго вести такой дневник. Пары недель достаточно, чтобы понять, за счет чего вы не худеете, к примеру. Просто многие люди точно не знают, чего и сколько они съели за день, а потом удивляются - что это я такая толстая?)))
И ведь правда, есть такой парадокс, доказанный экспериментами ученых. Спроси любого, что он ел в течение дня - ответит, долго не думая, но при этом конфетки и прочие "бантики", жирные соусы, с большой вероятностью, упустит из виду (несерьезная еда - пищей не считается
); в дневник - тоже вряд ли занесет такую мелочь. Но если вот так, по-чесноку, фиксировать в дневнике абсолютно все пищевые продукты, что попадают тебе в рот, хотя бы в течение тех же 2-х недель, а потом мысленно собрать в отдельную воображаемую кучку все вредности, то может получиться вполне приличный объем, который, ты должен понять, попал к тебе внутрь и прошел обработку, усвоился как мог...
Да мы же еще не все в курсе, от каких продуктов можно поправиться - ну мучное, ну сладкое, а дальше уже всех познания разнятся.
[quote="Фуксия"][quote="Blondy"]Я дневники тоже вела,но надоедает это быстро. Если нет правильной мотивации,настроя,то никакие дневники не помогут.[/quote]
Так нет необходимости в том, чтобы долго вести такой дневник. Пары недель достаточно, чтобы понять, за счет чего вы не худеете, к примеру. Просто многие люди точно не знают, чего и сколько они съели за день, а потом удивляются - что это я такая толстая?)))[/quote]
И ведь правда, есть такой парадокс, доказанный экспериментами ученых. Спроси любого, что он ел в течение дня - ответит, долго не думая, но при этом конфетки и прочие "бантики", жирные соусы, с большой вероятностью, упустит из виду (несерьезная еда - пищей не считается :P); в дневник - тоже вряд ли занесет такую мелочь. Но если вот так, по-чесноку, фиксировать в дневнике абсолютно все пищевые продукты, что попадают тебе в рот, хотя бы в течение тех же 2-х недель, а потом мысленно собрать в отдельную воображаемую кучку все вредности, то может получиться вполне приличный объем, который, ты должен понять, попал к тебе внутрь и прошел обработку, усвоился как мог... :D Да мы же еще не все в курсе, от каких продуктов можно поправиться - ну мучное, ну сладкое, а дальше уже всех познания разнятся. :P