Сообщение Alla10081978 » 24 дек 2023, 10:06
Диета «манго»: польза и рецепты
Считается, что манго эффективно снижает реакцию инсулина на глюкозу, которая превращает этот сахар в жир. Богатство минералов из манго помогает ускорить обмен веществ. Манго содержит калий , минерал, который предотвращает задержку воды в организме, другими словами, эффект апельсиновой корки. Калий также поможет снизить уровень натрия и увеличить выработку мочи. Это поможет сохранить функцию почек и уменьшить накопление воды под тканями, что сокращает целлюлит.
Одна из самых сложных проблем, с которыми приходится сталкиваться при соблюдении диеты — это тяга к соблазнам и срывы. Манго обладает прекрасным свойством - он подавляет аппетит и помогают значительно увеличить время между приемами пищи.
Например, смузи из манго, апельсина и клубники. Благодаря этому рецепту, вы можете сочетать преимущества манго с другими фруктами. Такой состав представляет собой концентрат клетчатки и антиоксидантов, который позволит эффективно уменьшить желание перекусить и насытит организм полезными элементами. Такой коктейль можно употреблять утром натощак, а также в течение дня между приемами пищи.
В рамках такой диеты можно также приготовить манго как сладкий десерт, так и соленую овощную закуску. Отличным вариантом станут салаты с манго, помидором, болгарским перцем и зеленью. Заправить салат можно несколькими ложками столового масла, горстью орехов, солью и перцем. Кроме того, свежий, спелый манго может быть не только самостоятельным десертом, но и как ингредиент во фруктовом салате, смузи или йогурте. Манго прекрасно сочетается с такими фруктами, как яблоко, бананы, цитрусовые, дыня а также с голубикой.
Диета «манго»: польза и рецепты
Считается, что манго эффективно снижает реакцию инсулина на глюкозу, которая превращает этот сахар в жир. Богатство минералов из манго помогает ускорить обмен веществ. Манго содержит калий , минерал, который предотвращает задержку воды в организме, другими словами, эффект апельсиновой корки. Калий также поможет снизить уровень натрия и увеличить выработку мочи. Это поможет сохранить функцию почек и уменьшить накопление воды под тканями, что сокращает целлюлит.
Одна из самых сложных проблем, с которыми приходится сталкиваться при соблюдении диеты — это тяга к соблазнам и срывы. Манго обладает прекрасным свойством - он подавляет аппетит и помогают значительно увеличить время между приемами пищи.
Например, смузи из манго, апельсина и клубники. Благодаря этому рецепту, вы можете сочетать преимущества манго с другими фруктами. Такой состав представляет собой концентрат клетчатки и антиоксидантов, который позволит эффективно уменьшить желание перекусить и насытит организм полезными элементами. Такой коктейль можно употреблять утром натощак, а также в течение дня между приемами пищи.
В рамках такой диеты можно также приготовить манго как сладкий десерт, так и соленую овощную закуску. Отличным вариантом станут салаты с манго, помидором, болгарским перцем и зеленью. Заправить салат можно несколькими ложками столового масла, горстью орехов, солью и перцем. Кроме того, свежий, спелый манго может быть не только самостоятельным десертом, но и как ингредиент во фруктовом салате, смузи или йогурте. Манго прекрасно сочетается с такими фруктами, как яблоко, бананы, цитрусовые, дыня а также с голубикой.