KatyaL писал(а):Фуксия, о строгой белковой диете мы уже все, конечно, наслышаны, что она приносит больше вреда, чем пользы. Но я из увиденного в передаче очередной раз сделала вывод, хотя и без особого энтузиазма, что некоторые принципы раздельного питания таки работают. Получается, если хочешь насытиться на продолжительный период без переедания, то есть смысл один из суточных приемов пищи посвятить полностью белковой пище (растительной плюс животной в одной тарелке, без овощей и так далее) и проследить за реакцией организма. А если еще все это пюрировать, чтобы обед подольше задержался в желудке... Я вот по себе давно заметила, что после порции домашних пельменей (мясо с тестом) есть хочется уже через 20 минут, а после какой-нибудь каши из бобовых с мясом чувствуешь себя дольше сытым. Хотя порция пельменей, которые уже давно не ем (только грежю во сне ), может быть гораздо больше бобово-мясной.

Фуксия писал(а):Qr Bbpost

KatyaL писал(а):Qr Bbpost Сегодня смотрела передачу про худеющих, в которой трем мужчинам - работникам физического труда - предложили разные блюда на обед. Одному из них досталась бобово-мясная порция, другому - углеводная, а третьему - что-то жирное. В общем, мало того, что этот первый мужчина с белковым обедом съел меньше остальных, и при этом насытился, так и спустя время, будучи уже на работе, дольше остальных продержался, не испытывая чувство голода. Так что вывод: белковая еда хорошо и надолго насыщает, и белковой порции хватает меньше для насыщения, чем жировой или углеводной, или смешанной.

Так ведь дело не только в том, какая пища лучше насыщает. Если человек собирается пожить подольше и поздоровее)), имеет смысл задуматься о сбалансированности рациона по основным нутриентам - и БЖУ в том числе. Что бывает с людьми, севшими на белковую диету, мы уже читали, а кто-то даже видел или слышал от близких знакомых или родных.

KatyaL писал(а):Qr Bbpost Сегодня смотрела передачу про худеющих, в которой трем мужчинам - работникам физического труда - предложили разные блюда на обед. Одному из них досталась бобово-мясная порция, другому - углеводная, а третьему - что-то жирное. В общем, мало того, что этот первый мужчина с белковым обедом съел меньше остальных, и при этом насытился, так и спустя время, будучи уже на работе, дольше остальных продержался, не испытывая чувство голода. Так что вывод: белковая еда хорошо и надолго насыщает, и белковой порции хватает меньше для насыщения, чем жировой или углеводной, или смешанной.

Тая писал(а):Qr Bbpost

SaraFord писал(а):Qr Bbpost она придерживается правильного питания и вес не возвращается

Везде пишут "и вес не возвращается". Почему у меня-то он всегда возвращается? Я уже даже не верю в это.

Alla10081978 писал(а):Qr Bbpost

Ekaterrina писал(а):Qr Bbpost

Alla10081978 писал(а):Qr Bbpost
Вы правы, лучше перестроить свой рацион, чтобы он был максимально полезным для организма, и поменьше быстрых углеводов!

Это всё сложно. Лучше просто перейти на вегетарианство и всем от этого будет хорошо! На вегетарианстве не толстеют!

Вы знаете, по этому поводу даже мнения ученых разделились, многие считают вегетарианство опасным для здоровья.

SaraFord писал(а):Qr Bbpost она придерживается правильного питания и вес не возвращается

Ekaterrina писал(а):Qr Bbpost

Alla10081978 писал(а):Qr Bbpost

ЕлеСкаЖ писал(а):Qr Bbpost Любая диета - это зло. Нужно просто есть столько, сколько необходимо организму и без всяких диет. Хотя на счет белковой могу сказать, что она эффективна, если ее соблюдать достаточно долгое время. Мне она понравилась и помогла скинуть более 10кг, которые потом вновь вернулись, поскольку с диеты слезла, и стала есть не то, чтобы как обычно, а словно до этого год голодала.

Вы правы, лучше перестроить свой рацион, чтобы он был максимально полезным для организма, и поменьше быстрых углеводов!

Это всё сложно. Лучше просто перейти на вегетарианство и всем от этого будет хорошо! На вегетарианстве не толстеют!

Ирина77 писал(а):Qr Bbpost Не существует совершенно безопасной диеты. Белковая и вправду загружает почки. Мы так грузимся протеином, что если не занимаемся спортом, излишки протеина телу нужно выводить, а значит на почки растет нагрузка. Но если соблюдать белковую диету только недели 2-3 и заниматься спортом, то можно быстро и безопасно подтянуть фигуру.