Чай как раз может заменить воду при похудении. Горячий чай отлично перебивает аппетит даже без сахара или мёда. А чтобы есть без ограничений и разогнать метаболизм надо активно жить или заняться спортом. Тогда ни баллы ни калории считать не придется.

Отзыв про диету из сети

Я ем, понимаете, я прямо жру! От этого я счастлива! Голод меня убивал. А сейчас я сыта, я счастлива:) И, я худею-худею-худею...Больше уже не надо, собираюсь набрать мышц, тогда смогу есть еще больше:)))

Я ем на 1300-1800 ккал в сутки:) Ну, из напитков сейчас только вода, чай, кофе. Просто хочу разогнать метаболизм еще сильнее! Я теперь поняла, в чем были мои прежние ошибки. Самая жесткая- недостаток воды и диеты. Обычные напитки не заменят Вам воду. И лучше ее пить прохладную. Чай тоже не заменит воду, увы...

Правильное питание, просто более заморочено описанное. Специально, чтобы на этом зарабатывать. Сбалансированное по бжу питание и есть самая правильная диета.

Да, мне тоже очень похоже на правильное питание. Может что-то от себя автор и добавил или немного видоизменил. Но в целом идея осталась такая же, как и в ПП. Ничего нового я для себя не почерпнула

Дарина писал(а):Qr Bbpost Слышу впервые, но думаю это что-то по типу питания с подсчётом калорий. По крайней мере на первый взгляд очень на это похоже. Если рассматривать со стороны эффективности, то думаю метаболическая диета окажет неплохие результаты. Ведь продукты, которые ускоряют метаболизм очень быстро позволяют терять лишние килограммы. Но вот только мне совсем не понятно, откуда об этих продуктах можно узнать и как вообще считать согласно Вашим таблицам. Очень плохо расписано и смотрю ни я одна не поняла всей сути этой диеты. Хотя мне кажется, что она даст хороший результат, поэтому нужно поискать побольше информации.

Я думаю, что это просто одна из разновидностей ПП, только немного измененная и дополненная.

Отзыв про диету из сети

Несомненно рекомендую! Дорогие девушки, которые мечтаю сбросить лишние килограммы я обращаюсь к Вам и призываю именно к улучшению обмена веществ, а не к голоданию! У меня есть знакомая, у который обмен веществ просто невероятный! Она кушает маленькими порциями каждый 2-3 часа. Её вес составляет всего 42 килограмма при росте 160. Она ни в чём себе не отказывает и при этом абсолютно не полнеет.

Риммулик писал(а):Данная диета немного напоминает кремлевскую, хотя, кремлевскую раньше придумали. Общее одно - есть таблица с баллами - каждый балл это "цена" продукта.

Этого я больше всего не люблю - считать калории и какие-то баллы. Как будто мы бухгалтеры какие-нибудь.

Диеты это конечно хорошо, но все таки, это временная мера, мне кажется немного времени ЗОЖу, по 15 минут утром стоит уделять.

Как ускорить метаболизм?

Двигайтесь! Подвижный образ жизни ускоряет метаболизм! Хотя бы ходите пешком немного, или зарядка по утрам:) Я тренируюсь домаSmile А если нарастить мышцы, то они еще и будут жрать Ваши калории, которые вы поглощаете! 1 кг мышц в сутки съедает примерно 100 ккал.
Пейте не менее 1.5 литра воды в сутки! Надо пить за 20 минут до еды. Я пью именно воду, мл 300. А иногда и больше:) Именно перед приемом пищи, прохладную воду. Чем больше выпью, тем меньше съем, тем дольше не захочу пить. У меня культ воды:) Пищу не запивать, ничем. Я перестала даже есть супы, только если бульоны. И отдельно от приема твердой пищи. Сладкие напитки не пью. Они замедляют метаболизм. И калорийны до ужаса. Зато, пью кофе! Ученые считают, что кружка кофе средней крепости утром может убить до 300 ккал в сутки. И вообще кофеин же используют в жиросжигателях. Он не только бодрит, но и ускоряет обмен веществ! Так же чай, зеленый, без сахара, довольно крепкий. Практически не имеет калорий, а обмен веществ улучшается!
Ешьте больше белка! Его недостаток нарушает обмен веществ. А белок в достаточном количестве его ускоряет. Это полезно не только спортсменам, это полезно всем!
Начните пить витамины с Хромом и Кальцием. Они отлично ускоряют обмен веществ. И если Вы не пьете никакой витаминный комплекс- пейте! И это не только ради обмена веществ.
Не ешьте на ночь. За 3 часа до сна я не ем. А иногда и за 4-5. Только пью водичку. Во сне обмен веществ засыпает. Напрочь. Пища лежит в желудке, не переваривается толком.
Так же я первое время пила кефир с имбирем и корицей. Это должно ускорять обмен веществ на ура. Но это гадость. Я попила неделю...Решила, что мне хватит и того, что выполняю остальные важные правила восстановления метаболизма.
Рассчитайте свое КБЖУ и приблизительно следуйте ему. Это очень важно. Во-первых, чтобы не превышать калории. А во-вторых, будите знать, сколько Вам примерно нужно белков, жиров, углеводов. Для ускорения обмена веществ нужен белок. Но просто для организма все вместе. И если жить без жиров, например, ничего хорошего не будет.
Ешьте каждый раз, когда хотите есть. Хоть что-то. Когда Вы чувствуете голод, это понимает и организм, разумеется. Он замедляет метаболизм. А если есть небольшими порциями, раз 5 в день, будет очень неплохо. Плюс можно перекусить фруктами. Цитрусовые ускоряют метаболизм, кстати:) А еще надо пить почаще, иногда мы путает голод с жаждой.
Контрастный душ, сауна- отличные варианты ускорения обмена веществ. Как и чередование горящих и холодных напитков. Душ контрастный не особо люблю, в сауну хожу на даче:) От смены температуры ускоряется обмен веществ, плюс, организм испытывает небольшой стресс, теряет калории) Я часто могу выпить горячий кофе, а потом холодную, прямо холодную воду:)
Спите побольше, от недосыпания метаболизм замедляется. Свежий воздух, все банально:) Я проветриваю комнату перед сном. Солнце конечно же ускоряет обмен веществ. Но сейчас его нет... Поэтому пьем кофе по утрам!)

Юна писал(а):Qr Bbpost

Жанна писал(а):[
I этап - 2 недели

А не лучше ли тогда всем сразу начинать со второго этапа? Зачем себя доводить до такого состояния, чтобы дрожь была во всем теле? Две недели ходить и трястись, как последний алкаш.

Нет, так нельзя. Смысл метаболической диеты как раз и заключается в том, чтобы заставить организм выйти из состояния равновесия, почувствовать стресс и начать сжигать лишние калории, чтобы этот стресс преодолеть. Если сразу перейти ко второму этапу, какой-то результат конечно будет, но гораздо слабее. Эта диета хороша для тех, у кого наблюдаются проблемы с обменом веществ, когда при обычном умеренном питании все равно набирается вес. Вот в таком случае и необходима та самая встряска. Чтобы организм не привыкал, нужно делать небольшие перерывы и снова повторять процедуру с самого начала.