Простые правила для похудения

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Простые правила для похудения

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Фуксия » 08 янв 2019, 20:19

Тая писал(а):Qr Bbpost
Helen писал(а):Qr Bbpost не сидеть все свободное время перед телевизором, а, хотя бы, сходить прогуляться.

Так говорите, как будто мы улитки какие-нибудь. А оттого что кто-то "прогуляется", от этого не похудеет. Я целыми днями где-нибудь мотаюсь, причем, еще и на велосипеде мызгаюсь по горам и лесу и то не худею.

Увы, просто от прогулок или даже просто от спорта похудеть практически нереально - обязательны изменения в питании. А просто спорт поможет, конечно, укрепить мышцы и повысить общий тонус.

Re: Простые правила для похудения

Сообщение KatyaL » 08 янв 2019, 14:02

Хаски писал(а):Qr Bbpost
Дарина писал(а):Qr Bbpost
Дарья писал(а):Qr Bbpost


Чем проще вы кушаете, тем меньше у вас аппетит. Большинство продуктов сейчас ненастоящие. Их производство дешевое, а продают их уже по-настоящей цене. А для того, чтобы вы эту ерунду купили - туда пихают ароматизаторы, усилители вкуса. Животных вообще пичкают гормонами роста и все это потом попадает в организм человека. А потом все удивляются - почему поправляются? Простая пища не несет в себе вреда и не заставляет человека "пухнуть" как на дрожжах. Это делают добавки.

Вы правы, от простой, здоровой еды быстрее насыщаешься и меньше тянет на вкусненькое. Не раз себя ловила на мысли, что когда на голодный желудок вдруг резко захочется чего-нибудь эдакого, то если передо мной на выбор поставить тарелку полноценного обеда и десерт, я бы выбрала обед.
А вот чем больше пробуешь разнообразных новых блюд, тем больше втягиваешься в этот процесс и поначалу это дело оборачивается для тебя и проблемами с желудком, и лишним весом. Такой вот он, часто непростой путь гурмана, заканчивающийся для некоторых постной диетой, прописанной доктором. :D Питаться вкусно и одновременно полезно - это целая наука, на постижение которой требуется немало времени.

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Хаски » 29 дек 2018, 14:16

Дарина писал(а):Qr Bbpost
Дарья писал(а):Qr Bbpost
Катенок писал(а):Qr Bbpost

Ну тут можно научится себя контролировать! Всё идёт из нашей головы ведь и если накручивать себя постоянно о мысли поесть, то понятное дело будет хотеться. Научитесь справляться с голодом в позднее время.


Чем проще вы кушаете, тем меньше у вас аппетит. Большинство продуктов сейчас ненастоящие. Их производство дешевое, а продают их уже по-настоящей цене. А для того, чтобы вы эту ерунду купили - туда пихают ароматизаторы, усилители вкуса. Животных вообще пичкают гормонами роста и все это потом попадает в организм человека. А потом все удивляются - почему поправляются? Простая пища не несет в себе вреда и не заставляет человека "пухнуть" как на дрожжах. Это делают добавки.

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Тая » 14 окт 2018, 22:08

Helen писал(а):Qr Bbpost не сидеть все свободное время перед телевизором, а, хотя бы, сходить прогуляться.

Так говорите, как будто мы улитки какие-нибудь. А оттого что кто-то "прогуляется", от этого не похудеет. Я целыми днями где-нибудь мотаюсь, причем, еще и на велосипеде мызгаюсь по горам и лесу и то не худею.

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Фуксия » 22 сен 2018, 17:41

MariNka писал(а):Qr Bbpost
Ekaterrina писал(а):Qr Bbpost Простые правила, - это есть полезную пищу, не переедать, заниматься физической культурой. И всё!

Ну да, если еще реально простых добавлять - соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, давать организму достаточно калорий в зависимости от типа физической активности (расхода энергии), заботиться о том, чтоб в пище было достаточно витаминов и минералов (зависит от региона проживания). Вроде бы все просто, но если вдуматься, то все это тяжкий труд. :)

Вот не устаю удивляться - все всё знают обо всем (имею в виду правила правильного похудения), но почему-то полных на улице и в зале видишь все больше. Кто-то всерьез считает, что они никогда не слышали или читали эти "простые правила"?))) Или на диетах не сидели? Это я к тому, что не всегда и не у всех "простые правила" срабатывают - по разным причинам. У кого-то психологические (кстати, они распространены гораздо больше, чем думают наши граждане), у кого-то проблемы со здоровьем (иногда - о которых человек даже не догадывается). Если бы все было действительно так просто, все бы похудели - кто хочет. Или вообще бы не поправлялись.

Re: Простые правила для похудения

Сообщение MariNka » 05 сен 2018, 15:20

Ekaterrina писал(а):Qr Bbpost Простые правила, - это есть полезную пищу, не переедать, заниматься физической культурой. И всё!


Ну да, если еще реально простых добавлять - соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, давать организму достаточно калорий в зависимости от типа физической активности (расхода энергии), заботиться о том, чтоб в пище было достаточно витаминов и минералов (зависит от региона проживания). Вроде бы все просто, но если вдуматься, то все это тяжкий труд. :)

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Ekaterrina » 05 сен 2018, 11:02

Простые правила, - это есть полезную пищу, не переедать, заниматься физической культурой. И всё!

Re: Простые правила для похудения

Сообщение MariNka » 19 авг 2018, 16:17

[quote="Alla10081978"
Лично я не "заедаю" стресс, наоборот я тогда на еду смотреть не могу. [/quote]

Да, я за собой тоже замечала, что если голова чем-то занята (это может быть или какое-то интересное дело, или тревожные размышления и беспокойство, которые неизбежные спутники - у меня - стресса). Тогда кусок не лезет в рот. Я даже смеялась иногда над собой - мыслей в голове так много, что еду уже никак не запихаешь. :) Помню, что в периоды личных драм (а в юности многие пустяки именно в таком качестве воспринимаются) легко худела на пару килограммов. Хотя в те времена мне и не надо было беспокоиться о лишнем весе, так как у меня его и не было, хотя ела все подряд, в том числе всякие сладости - пирожные, шоколад...

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Дарья » 02 авг 2018, 15:41

Alla10081978 писал(а):Qr Bbpost
Очаровашка писал(а):Qr Bbpost
Alla10081978 писал(а):А иногда и вправду нужно просто меньше кушать. У меня знакомого родители с детства приучали, что кушать нужно каждые три часа, только не объяснили, что это не должно быть каждый раз застолье со сменой минимум трех блюд. Весил он конечно прилично. Жена за него взялась, начала количество еды уменьшать, и так и помогла ему похудеть. Так что кушать меньше - это тоже вариант.


Простые правила от похудения на самом деле - действительно просты (извиняюсь за каламбур). Так вот, подумайте сами - откуда берется аппетит? Нет, ну если человек действительно занят тяжелым физическим трудом, то все понятно. Но откуда он берется, например, у домохозяйки или работницы офиса? От того, что макияж сделала, на маникюр сходила или от того, что в офисе кофе попила? Нет, аппетит берется от нервов. Утром мы спокойны, поэтому нам достаточно "три зернышка". К обеду уже загружаем мозги нервами и проблемами, а к вечеру вообще чувствуем тревогу на всю голову. И начинаем ее заедать. Кровь отливает от головы к желудку и мы успокаиваемся. Проблемы уже как бы рассасываются. До следующего обеда и вечера. :lol:

Лично я не "заедаю" стресс, наоборот я тогда на еду смотреть не могу. Так что не соглашусь с вами в этой части.


Аналогично. Мне, при стрессе, кусок в горло не лезет. Для меня стрессовые ситуации - это, наоборот, толчок в похудению.

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Alla10081978 » 29 июл 2018, 16:44

Очаровашка писал(а):Qr Bbpost
Alla10081978 писал(а):А иногда и вправду нужно просто меньше кушать. У меня знакомого родители с детства приучали, что кушать нужно каждые три часа, только не объяснили, что это не должно быть каждый раз застолье со сменой минимум трех блюд. Весил он конечно прилично. Жена за него взялась, начала количество еды уменьшать, и так и помогла ему похудеть. Так что кушать меньше - это тоже вариант.


Простые правила от похудения на самом деле - действительно просты (извиняюсь за каламбур). Так вот, подумайте сами - откуда берется аппетит? Нет, ну если человек действительно занят тяжелым физическим трудом, то все понятно. Но откуда он берется, например, у домохозяйки или работницы офиса? От того, что макияж сделала, на маникюр сходила или от того, что в офисе кофе попила? Нет, аппетит берется от нервов. Утром мы спокойны, поэтому нам достаточно "три зернышка". К обеду уже загружаем мозги нервами и проблемами, а к вечеру вообще чувствуем тревогу на всю голову. И начинаем ее заедать. Кровь отливает от головы к желудку и мы успокаиваемся. Проблемы уже как бы рассасываются. До следующего обеда и вечера. :lol:

Лично я не "заедаю" стресс, наоборот я тогда на еду смотреть не могу. Так что не соглашусь с вами в этой части.

Вернуться к началу