Простые правила для похудения

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Простые правила для похудения

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Тая » 14 окт 2018, 22:08

Helen писал(а):Qr Bbpost не сидеть все свободное время перед телевизором, а, хотя бы, сходить прогуляться.

Так говорите, как будто мы улитки какие-нибудь. А оттого что кто-то "прогуляется", от этого не похудеет. Я целыми днями где-нибудь мотаюсь, причем, еще и на велосипеде мызгаюсь по горам и лесу и то не худею.

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Фуксия » 22 сен 2018, 17:41

MariNka писал(а):Qr Bbpost
Ekaterrina писал(а):Qr Bbpost Простые правила, - это есть полезную пищу, не переедать, заниматься физической культурой. И всё!

Ну да, если еще реально простых добавлять - соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, давать организму достаточно калорий в зависимости от типа физической активности (расхода энергии), заботиться о том, чтоб в пище было достаточно витаминов и минералов (зависит от региона проживания). Вроде бы все просто, но если вдуматься, то все это тяжкий труд. :)

Вот не устаю удивляться - все всё знают обо всем (имею в виду правила правильного похудения), но почему-то полных на улице и в зале видишь все больше. Кто-то всерьез считает, что они никогда не слышали или читали эти "простые правила"?))) Или на диетах не сидели? Это я к тому, что не всегда и не у всех "простые правила" срабатывают - по разным причинам. У кого-то психологические (кстати, они распространены гораздо больше, чем думают наши граждане), у кого-то проблемы со здоровьем (иногда - о которых человек даже не догадывается). Если бы все было действительно так просто, все бы похудели - кто хочет. Или вообще бы не поправлялись.

Re: Простые правила для похудения

Сообщение MariNka » 05 сен 2018, 15:20

Ekaterrina писал(а):Qr Bbpost Простые правила, - это есть полезную пищу, не переедать, заниматься физической культурой. И всё!


Ну да, если еще реально простых добавлять - соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, давать организму достаточно калорий в зависимости от типа физической активности (расхода энергии), заботиться о том, чтоб в пище было достаточно витаминов и минералов (зависит от региона проживания). Вроде бы все просто, но если вдуматься, то все это тяжкий труд. :)

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Ekaterrina » 05 сен 2018, 11:02

Простые правила, - это есть полезную пищу, не переедать, заниматься физической культурой. И всё!

Re: Простые правила для похудения

Сообщение MariNka » 19 авг 2018, 16:17

[quote="Alla10081978"
Лично я не "заедаю" стресс, наоборот я тогда на еду смотреть не могу. [/quote]

Да, я за собой тоже замечала, что если голова чем-то занята (это может быть или какое-то интересное дело, или тревожные размышления и беспокойство, которые неизбежные спутники - у меня - стресса). Тогда кусок не лезет в рот. Я даже смеялась иногда над собой - мыслей в голове так много, что еду уже никак не запихаешь. :) Помню, что в периоды личных драм (а в юности многие пустяки именно в таком качестве воспринимаются) легко худела на пару килограммов. Хотя в те времена мне и не надо было беспокоиться о лишнем весе, так как у меня его и не было, хотя ела все подряд, в том числе всякие сладости - пирожные, шоколад...

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Дарья » 02 авг 2018, 15:41

Alla10081978 писал(а):Qr Bbpost
Очаровашка писал(а):Qr Bbpost
Alla10081978 писал(а):А иногда и вправду нужно просто меньше кушать. У меня знакомого родители с детства приучали, что кушать нужно каждые три часа, только не объяснили, что это не должно быть каждый раз застолье со сменой минимум трех блюд. Весил он конечно прилично. Жена за него взялась, начала количество еды уменьшать, и так и помогла ему похудеть. Так что кушать меньше - это тоже вариант.


Простые правила от похудения на самом деле - действительно просты (извиняюсь за каламбур). Так вот, подумайте сами - откуда берется аппетит? Нет, ну если человек действительно занят тяжелым физическим трудом, то все понятно. Но откуда он берется, например, у домохозяйки или работницы офиса? От того, что макияж сделала, на маникюр сходила или от того, что в офисе кофе попила? Нет, аппетит берется от нервов. Утром мы спокойны, поэтому нам достаточно "три зернышка". К обеду уже загружаем мозги нервами и проблемами, а к вечеру вообще чувствуем тревогу на всю голову. И начинаем ее заедать. Кровь отливает от головы к желудку и мы успокаиваемся. Проблемы уже как бы рассасываются. До следующего обеда и вечера. :lol:

Лично я не "заедаю" стресс, наоборот я тогда на еду смотреть не могу. Так что не соглашусь с вами в этой части.


Аналогично. Мне, при стрессе, кусок в горло не лезет. Для меня стрессовые ситуации - это, наоборот, толчок в похудению.

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Alla10081978 » 29 июл 2018, 16:44

Очаровашка писал(а):Qr Bbpost
Alla10081978 писал(а):А иногда и вправду нужно просто меньше кушать. У меня знакомого родители с детства приучали, что кушать нужно каждые три часа, только не объяснили, что это не должно быть каждый раз застолье со сменой минимум трех блюд. Весил он конечно прилично. Жена за него взялась, начала количество еды уменьшать, и так и помогла ему похудеть. Так что кушать меньше - это тоже вариант.


Простые правила от похудения на самом деле - действительно просты (извиняюсь за каламбур). Так вот, подумайте сами - откуда берется аппетит? Нет, ну если человек действительно занят тяжелым физическим трудом, то все понятно. Но откуда он берется, например, у домохозяйки или работницы офиса? От того, что макияж сделала, на маникюр сходила или от того, что в офисе кофе попила? Нет, аппетит берется от нервов. Утром мы спокойны, поэтому нам достаточно "три зернышка". К обеду уже загружаем мозги нервами и проблемами, а к вечеру вообще чувствуем тревогу на всю голову. И начинаем ее заедать. Кровь отливает от головы к желудку и мы успокаиваемся. Проблемы уже как бы рассасываются. До следующего обеда и вечера. :lol:

Лично я не "заедаю" стресс, наоборот я тогда на еду смотреть не могу. Так что не соглашусь с вами в этой части.

Re: Простые правила для похудения

Сообщение MariNka » 05 июл 2018, 13:15

Очаровашка писал(а):Qr Bbpost
Alla10081978 писал(а):А иногда и вправду нужно просто меньше кушать. У меня знакомого родители с детства приучали, что кушать нужно каждые три часа, только не объяснили, что это не должно быть каждый раз застолье со сменой минимум трех блюд. Весил он конечно прилично. Жена за него взялась, начала количество еды уменьшать, и так и помогла ему похудеть. Так что кушать меньше - это тоже вариант.


Простые правила от похудения на самом деле - действительно просты (извиняюсь за каламбур). Так вот, подумайте сами - откуда берется аппетит? Нет, ну если человек действительно занят тяжелым физическим трудом, то все понятно. Но откуда он берется, например, у домохозяйки или работницы офиса? От того, что макияж сделала, на маникюр сходила или от того, что в офисе кофе попила? Нет, аппетит берется от нервов. Утром мы спокойны, поэтому нам достаточно "три зернышка". К обеду уже загружаем мозги нервами и проблемами, а к вечеру вообще чувствуем тревогу на всю голову. И начинаем ее заедать. Кровь отливает от головы к желудку и мы успокаиваемся. Проблемы уже как бы рассасываются. До следующего обеда и вечера. :lol:


А еще, как мне кажется, аппетит берется от безделья. Сидишь себе, скучно стало, чем бы занять себя? Ах да, а почему бы не поесть, ведь в холодильнике столько всего вкусного! Вот и получается... :)

Re: Простые правила для похудения

Сообщение KatyaL » 15 июн 2018, 18:04

АлинаКУЛ писал(а):Qr Bbpost Правил само собой большое количество, соблюдать их все довольно таки сложновато будет, лучше всего следить за пищей что кушаете, то есть не употреблять большое количество быстрых углеводов и следующее, это заниматься спортом.

Когда есть привычка время от времени отказывать себе в полноценном обеде, то появляется привычка к утолению голода быстрыми углеводами. Так что здесь надо выбирать - либо ты питаешься полноценно, либо продолжаешь перекусывать сахаром и вес твой, в лучшем случае, стоит на месте.

Re: Простые правила для похудения

Сообщение AnnKovaleva » 15 июн 2018, 13:13

Нужно просто сбалансировать свой режим питания. Я на ночь стакан кефира выпиваю и голода вообще потом уже не чувствую. Самое главное для меня - это здоровое и правильное питание

Вернуться к началу