Как похудеть без физических упражнений

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Как похудеть без физических упражнений

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Alla10081978 » 15 июл 2018, 17:18

Дарья писал(а):Qr Bbpost
MariNka писал(а):Qr Bbpost
SaraFord писал(а):Qr Bbpost
Полностью поддерживаю ваше мнение. Хотя у меня самой не всегда бывает желание заниматься спортом, понимаю, что без физических упражнений сложно выглядеть привлекательно. Тело будет дряблым.


Когда одолевает лень и не хочется заниматься, я раздеваюсь и внимательно себя в зеркало рассматриваю. Как правило, "некрасивые" зоны всегда есть. После этого проще себя мотивировать.

А что значит раздеваюсь? Вы прям до гола чтоли раздеваетесь и оцениваете себя перед зеркалом? "Некрасивые зоны" абсолютно у всех имеются, даже у супер красоток и стройных моделей..

Дарья писал(а):Qr Bbpost
MariNka писал(а):Qr Bbpost
SaraFord писал(а):Qr Bbpost
Полностью поддерживаю ваше мнение. Хотя у меня самой не всегда бывает желание заниматься спортом, понимаю, что без физических упражнений сложно выглядеть привлекательно. Тело будет дряблым.


Когда одолевает лень и не хочется заниматься, я раздеваюсь и внимательно себя в зеркало рассматриваю. Как правило, "некрасивые" зоны всегда есть. После этого проще себя мотивировать.

А что значит раздеваюсь? Вы прям до гола чтоли раздеваетесь и оцениваете себя перед зеркалом? "Некрасивые зоны" абсолютно у всех имеются, даже у супер красоток и стройных моделей..

Возможен и такой вариант, люди по разному с ума сходят) Такие моменты тоже могут быть. Я и в одежде вижу свои недостатки.

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Дарья » 22 июн 2018, 16:30

MariNka писал(а):Qr Bbpost
SaraFord писал(а):Qr Bbpost
MariNka писал(а):
Тело, которое худеет без спорта, выглядит часто не очень. Дряблые мышцы, кожа - все это не украшает. Да и вес часто возвращается, тут вы совершенно правильно заметили. Так что лучше сочетать спорт и прочие методы.

Полностью поддерживаю ваше мнение. Хотя у меня самой не всегда бывает желание заниматься спортом, понимаю, что без физических упражнений сложно выглядеть привлекательно. Тело будет дряблым.


Когда одолевает лень и не хочется заниматься, я раздеваюсь и внимательно себя в зеркало рассматриваю. Как правило, "некрасивые" зоны всегда есть. После этого проще себя мотивировать.

А что значит раздеваюсь? Вы прям до гола чтоли раздеваетесь и оцениваете себя перед зеркалом? "Некрасивые зоны" абсолютно у всех имеются, даже у супер красоток и стройных моделей..

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение MariNka » 22 июн 2018, 11:02

SaraFord писал(а):Qr Bbpost
MariNka писал(а):
Тело, которое худеет без спорта, выглядит часто не очень. Дряблые мышцы, кожа - все это не украшает. Да и вес часто возвращается, тут вы совершенно правильно заметили. Так что лучше сочетать спорт и прочие методы.

Полностью поддерживаю ваше мнение. Хотя у меня самой не всегда бывает желание заниматься спортом, понимаю, что без физических упражнений сложно выглядеть привлекательно. Тело будет дряблым.


Когда одолевает лень и не хочется заниматься, я раздеваюсь и внимательно себя в зеркало рассматриваю. Как правило, "некрасивые" зоны всегда есть. После этого проще себя мотивировать.

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Alla10081978 » 18 июн 2018, 11:14

Ирина Головина писал(а):Qr Bbpost Без физических упражнений можно похудеть, соблюдая правильное питание с дефицитом калорий. Но всё-таки с упражнениями процесс похудения идет быстрее))

Быстрее, и для организма полезнее. Мышцы подтягиваются, а когда занимаешься спортом насыщение кислородом идет гораздо быстрее, ускоряется обмен веществ, вот и получается, что эффект лучше.

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Ирина Головина » 12 июн 2018, 12:38

Без физических упражнений можно похудеть, соблюдая правильное питание с дефицитом калорий. Но всё-таки с упражнениями процесс похудения идет быстрее))

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение SaraFord » 08 июн 2018, 18:11

MariNka писал(а):
Тело, которое худеет без спорта, выглядит часто не очень. Дряблые мышцы, кожа - все это не украшает. Да и вес часто возвращается, тут вы совершенно правильно заметили. Так что лучше сочетать спорт и прочие методы.

Полностью поддерживаю ваше мнение. Хотя у меня самой не всегда бывает желание заниматься спортом, понимаю, что без физических упражнений сложно выглядеть привлекательно. Тело будет дряблым.

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение MariNka » 08 июн 2018, 12:30

Рассудительная писал(а):Qr Bbpost Похудеть без физических нагрузок конечно же можно, только впоследствии все равно придется либо начать заниматься фитнесом, либо всю жизнь максимально ущемлять себя в еде. Я похудела без физических упражнений довольно неплохо, но через несколько месяцев вес стал возвращаться. Пришлось снова сесть на низкокалорийное питание и маленькие порции. И кожа, конечно же, выглядит не лучшим образом, и волосы страдают.


Тело, которое худеет без спорта, выглядит часто не очень. Дряблые мышцы, кожа - все это не украшает. Да и вес часто возвращается, тут вы совершенно правильно заметили. Так что лучше сочетать спорт и прочие методы.

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Рассудительная » 03 июн 2018, 19:01

Похудеть без физических нагрузок конечно же можно, только впоследствии все равно придется либо начать заниматься фитнесом, либо всю жизнь максимально ущемлять себя в еде. Я похудела без физических упражнений довольно неплохо, но через несколько месяцев вес стал возвращаться. Пришлось снова сесть на низкокалорийное питание и маленькие порции. И кожа, конечно же, выглядит не лучшим образом, и волосы страдают.

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение Alla10081978 » 02 июн 2018, 19:49

Можно и без спорта, но согласна, что все-таки после сорока лет занятия спортом необходимы обязательно.
Вот что нашла, чтобы самой подробно не описывать:

Спорт после 40 лет - прекрасное средство быстро похудеть, запустить обменные процессы в организме. Тем леди, которые до этого не дружили с фитнесом, придется начинать с азов, не прибегая к сильным нагрузкам. Для начала придется пройти обследования у кардиолога, гинеколога, маммолога, проконсультироваться с тренером, чтобы он подобрал подходящий для вас комплекс. Упражнения должны быть неинтенсивными, занятия аэробикой противопоказаны, поскольку они усиливают разрушение мышечной ткани. Дамы, которые и до наступления среднего возраста посещали спортивные залы, должны продолжать свои занятия, однако при этом, учитывая, что упражнения для женщин после 40 должны быть более рациональными и щадящими.

Итак, следует учитывать следующие рекомендации:

1. Программа тренировок должна составляться с учетом возраста, состояния здоровья и степени тренированности. Начинать надо с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их продолжительность. Важно правильно оценить цель занятий, на что будут направлены тренировки - на укрепление дыхательной или сердечно-сосудистой систем, мышц, увеличение подвижности суставов или уменьшение в организме доли содержания жира.
2. Длительность занятий должна составлять 30 минут не менее 3-5 раз в течение недели. Интенсивность тренировок должна быть средней, не стоит заниматься на пределе возможностей. Хорошо сочетать несколько занятий: пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание, занятие танцами и т.д.
3. Даже небольшая тренировка полезна. Так, например, приветствуется прогулка, во время которой будет пройдено не менее 10000 шагов.
4. Очень важно включать в тренировки упражнения, направленные на умение держать равновесие и развитие гибкости.
5. Хорошо помогает аэробная тренировка, которая предполагает нагрузку на мышцы средней или сильной интенсивности. Её можно практиковать как в тренажерном зале, так и дома, используя необходимое оборудование. Эффективны упражнения, выполняющиеся, используя вес собственного тела - отжимания, подтягивания, тренировка мышц пресса и др.

Re: Как похудеть без физических упражнений

Сообщение MariNka » 30 май 2018, 15:05

Светлана Маришник писал(а):Qr Bbpost Похудеть можно, но подтянутых форм вы не получите. А согласитесь, не красиво когда кожа висит, явно не такого при изнурительных диетах добываются. Поэтому нужно только комплексное действие тренировки плюс диета.


Формы могут "подтянуться" сами у подростков и очень молодых людей. У них кожа эластична, мышцы тоже, и тело может само прийти в более-менее нормальный вид. Но оно все равно не будет выглядеть спортивным и подтянутым. Скорее исхудавшим. Так что пусть небольшие, но физические нагрузки все равно нужны. А в более старшем возрасте, когда и кожа, и мышцы при сбросе веса обвисают, спорт обязателен.

Вернуться к началу