Действенное похудение - мой опыт

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Действенное похудение - мой опыт

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение Лейла » 13 июл 2019, 21:50

Хороший отзывы о похудении. Детально описаны этапы похудения, которые стоит всем учитывать. Изначально, стоит определиться именно с причинами, стремлениями, которые способствуют желанию похудеть. Часто женщина только поверхностно хочет стать стройной, но на самом деле не осознает зачем ей это, ведь у нее есть семья, партнер, которого она устраивает и в тоже время она довольна собой. Я сама за собой бывает замечаю, что несмотря на желание похудеть, я не сильно переживаю из-за лишнего веса и чувствую себя вполне нормально. Скорее всего именно поэтому вес уходит, в моем случае, очень медленно.

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение Фуксия » 13 май 2019, 22:32

Ksu85 писал(а):Qr Bbpost Примерные принципы правильного питания. Но для каждого это индивидуально:
5. Сахар должен составлять не больше 10% от дневного рациона

То есть - когда 10 процентов от рациона составляет сахар, то это нормально, главное - не превышать это количество? Интересно, где это такие советы дают? Сахар стоит вообще исключить из рациона, а 10 процентов - это ужас какой-то!

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение Fabia » 11 май 2019, 11:03

Фуксия писал(а):Qr Bbpost
Zoe писал(а):Qr Bbpost Когда ты добр с людьми, то тебе не за что себя упрекнуть, твоя совесть чиста, меньше нервничаешь и тебе не приходится заедать стресс.

К сожалению, стрессы бывают не только у тех, кто недобр к людям и у кого от этого совесть нечиста)) Если бы все было так просто, как вы пишете, стройных людей было бы существенно больше

Вот согласна с вами, тезис какой-то странный. Я например стрессы вообще не заедаю. Я в это время просто не могу смотреть на еду, меня от нее тошнит. Так что от характера вес однозначно не зависит.

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение Bad_Cat » 08 мар 2019, 13:58

Очень толково! Наша жизнь не с понедельника начинается и вообще такая штука. которая может оборваться в любой момент. Уж сколько времени было потрачено впустую на визуализацию цели говорить не приходится, главное дать себе толчок к развитию, а не рассматривать это как издевательство, словно диета и спорт это 9 кругов ада и потом можно прыгнуть в объятия условной "пиццы" :D , НЕТ, обратной дороги нет, если решила стать стройной и красивой, то нужно сжигать мосты и стать лучшей версией себя, или версией себя по-лучше, тут уж у кого силы воли хватит. Мы порой хватаемся за все подряд, но о самом главном забываем, конечно о ПЛАНЕ, ведь без него невозможно прийти к ЦЕЛИ!!

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение Ksu85 » 07 фев 2019, 14:21

Примерные принципы правильного питания. Но для каждого это индивидуально:

1. 400 граммов фруктов и овощей каждый день.
2. Жиры должны составлять не больше 30% от дневного рациона.
3. Жарить пищу нельзя
4. Сократить употребление соли
5. Сахар должен составлять не больше 10% от дневного рациона
6. Бобовые, орехи и цельные злаки каждый день
7. На завтрак углеводы, на ужин белки
8. Ужин не позже, чем за два часа до сна
9. Фрукты нужно есть за 30-60 минут до еды
10. Натощак выпивать стакан воды с лимоном

Проснувшись, первым делом выпейте стакан воды комнатной температуры с добавлением нескольких капель лимонного сока. Таким образом вы подготовите свой кишечник и желудок к интенсивной работе на протяжении дня, простыми словами - запустите процесс метаболизма.

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение Фуксия » 29 янв 2019, 17:25

Zoe писал(а):Qr Bbpost Когда ты добр с людьми, то тебе не за что себя упрекнуть, твоя совесть чиста, меньше нервничаешь и тебе не приходится заедать стресс.

К сожалению, стрессы бывают не только у тех, кто недобр к людям и у кого от этого совесть нечиста)) Если бы все было так просто, как вы пишете, стройных людей было бы существенно больше

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение Яна » 15 янв 2019, 17:47

Я никогда быстро не худела, это не мое. Но похудеть хотела всегда и всегда что-то для этого предпринимала. Особенно рьяно я стала худеть (или вернее сказать, стараться худеть), когда два с половиной месяца провела на больничной койке и вышла из больницы толстой тушей. Был март, а я встала на лыжи и до середины апреля бегала на лыжах. В городе уже снега не было, а в лесу был. Тогда я похудела на 5 кг.

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение Zoe » 14 янв 2019, 11:24

Вы правы, похудеть и хорошо выглядеть в юности очень способствует стремление подражать, быть похожим на известную личность. Ты настолько увлечен этой персоной, что отождествляешь себя с нею, и это помогает, без каких-то дополнительных усилий через нежелание, держать себя в рамках красоты, хорошеть на глазах. Не знала, что во сне худеют. В новогодние каникулы удалось отоспаться, даже с лихвой, так я почувствовала этот эффект. Несмотря на то, что питалась недиетически, похудела на 2 килограмма. Ну а в будни придется налаживать хотя бы 8-часовой режим сна, который считается золотым стандартом. Согласна и про хороший настрой, доброжелательность. Когда ты добр с людьми, то тебе не за что себя упрекнуть, твоя совесть чиста, меньше нервничаешь и тебе не приходится заедать стресс.

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение Ekaterrina » 02 янв 2019, 17:33

Желание собственно как и везде первоочередно. Без него никак. Например вот даже бросить курить, тоже нужно желание, другого варианта просто нет, какая бы современная методика ни была бы.

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение KatyaL » 08 дек 2018, 11:12

Согласна, что выбор полезных продуктов для диеты все же лучше делать из своих индивидуальных предпочтений. Кто-то без фруктов-овощей ни дня прожить не может, а кто-то не мыслит свой рацион без кисломолочки, мяса. Поэтому если и начинать строгую диету для разгона к дальнейшему переходу к ПП, то надо, чтобы она хотя бы не была противна, ее блюда вызывали бы аппетит и какую-то заинтересованность. :)

Вернуться к началу