Жиросжигающая диета для похудения - отзывы

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Жиросжигающая диета для похудения - отзывы

Re: Жиросжигающая диета для похудения - отзывы

Сообщение NadinXXX » 03 июн 2021, 19:28

Если вы решили худеть именно на такой диете, обязательно соблюдайте следующие правила:

каждая прием пищи должен содержать белковые продукты;
на завтрак добавляйте фрукты или овощи;
на обед и полдник в меню снова включайте фрукты или овощи, а также углеводы медленного типа;
ужин схож с первым приемом пищи (употребляйте белки с овощами или фруктами);
ежедневно утром натощак выпивайте стаканчик воды.

Под порцией белков подразумевается:

куриные яйца (до 2 шт.);
морепродукты или нежирная рыба (200 г);
нежирное мясо без кожи (150 г);
до 35 г любых несоленых орехов (только исключаем арахис);
до 60 г сыра минимальной жирности;
150 г творога;
150 мл кефира или домашнего нежирного йогурта.

Порция фруктов или овощей может включать в себя:

200 г свежих или замороженных ягод;
2 любых некрахмалистых фрукта;
консервированный горошек или кукуруза (до 150 г);
салат из 2-3 некрахмалистых свежих овощей;
любые отварные овощи в количестве до 300 г (кроме картофеля).

К порции медленных углеводов можно отнести такую продукцию:

до 200 г в готовом виде гречки или риса (желательно не белого);
до 4 ст. л. отварной фасоли, гороха или чечевицы;
2 картофелины в запеченном виде или 3 ст. л. картофельного пюре без добавок;
небольшой кусок хлеба из цельного зерна или отрубей.

Re: Жиросжигающая диета для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 04 май 2021, 21:28

Белки и клетчатка работают в слаженном дуэте. Во время переваривания протеинов образуются тяжёлые и нежелательные для длительного нахождения в кишечнике вещества. Именно клетчатка ускоряет транспортировку этих веществ по ходу петель тонкого и толстого кишечника, избавляет от возможного метеоризма и служит помощником для выведения токсинов.

Помимо этих двух компонентов важным является поступление необходимого количества воды. Давно известно, что недостаток жидкости крайне негативно сказывается на здоровье. Но во время соблюдения жиросжигающей диеты просто необходимо следить за тем, чтобы выпивалось достаточное количество жидкости. Поступление 2-3 литров в день – обязательное условие. Тогда биохимия физиологических процессов будет играть на руку похудению, и ускорять получение ожидаемых результатов.

Re: Жиросжигающая диета для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 03 май 2021, 11:03

Поскольку жиросжигание — это механизм для максимальной скорости расщепления жира, то для понимания происходящих при этом процессов стоит разобраться в некоторых нюансах обмена веществ.

Белок служит главным источником энергии в организме, интенсифицирует образование молекул аденозинтрифосфорной кислоты, являющейся залогом того, что человек чувствует себя в тонусе. В то же самое время, расщепление, переваривание и окончательное усваивание белковых продуктов является длительным и требующим расхода запасов организма процессом, что обеспечивает в конечном итоге долгожданное снижение веса.
Белок – весьма желанный компонент в рационе питания по целому ряду причин:
- Это незаменимый строительный материал для клеток мышечной ткани.
- Протеин является элементом структур клеточных мембран.
- В пищевой цепи преобразований он не трансформируется в жир и не откладывается в «запасных депо» организма.

Главный элемент рациона для быстрого избавления от жира – белок. Сразу за ним следует клетчатка фруктов и овощей.

Re: Жиросжигающая диета для похудения - отзывы

Сообщение Dana » 12 апр 2021, 16:15

Правила для достижения отличного результата

При соблюдении диеты нужно соблюдать перечисленные ниже рекомендации:

оптимальное количество приёмов пищи в день: 4-5 раз. В таком случае возникает более быстрое чувство насыщения, отсутствует сильный голод;
после пробуждения рекомендуется ежедневно выпивать 200 мл тёплой воды;
фрукты способствуют усилению аппетита. Поэтому их рекомендуется употреблять в пищу в первой половине дня;
количество жирных блюд и сладостей строго ограничивают;
в идеале ужин должен быть не позднее чем за два часа до сна;
употребляют не менее двух литров воды в сутки. Нарушение этого правила влечёт за собой нарушение метаболизма, снижение темпов снижения веса.

Жиросжигающей диеты можно придерживаться не чаще двух раз в год. Оптимальным сезоном для её соблюдения являются весна и осень.

Re: Жиросжигающая диета для похудения - отзывы

Сообщение А.Л. » 10 фев 2021, 19:55

Похудение может идти не за счет жировой ткани. а за счет уменьшения мышечной массы или вывода лишней жидкости. Жировая ткань - энергетический резерв для тела и она расходуется в последнюю очередь, если не двигаться активно. А вот если активнее жить, то можно спокойно и вкусняшками себя баловать.

Re: Жиросжигающая диета для похудения - отзывы

Сообщение Люся » 29 янв 2021, 11:04

Виктория_Р. писал(а):Qr Bbpost Для меня немного непонятно само определение "жиросжигающей диеты". Я понимаю, что тренировки могут быть жиросжигающими, но чтобы диеты - я что-то сомневаюсь.

А диеты разве жир не сжигают? От них же худеешь. Раз худеешь, значит, жир уходит. Значит, диеты сжигают жир. Другое дело, что худеть на диетах не хочется. Слишком много в мире соблазнов. Лучше уж побольше двигаться.

Re: Жиросжигающая диета для похудения - отзывы

Сообщение А.Л. » 20 дек 2020, 11:06

Совершенно верно. Временные диеты потому и ограничены по времени - потому что долго так питаться неправильно и ничего общего не имеет с правильным питанием. Именно баланс БЖУ должен соблюдаться постоянно, ну или хотя бы стремиться к этому. У человека с повышенной активностью затраты энергии выше и потому это тоже надо учитывать - им нужно больше есть калорийной еды. И мясо есть раз-два в день совсем не дорого, если конечно его не есть по полкило за раз. Правильно рацион может подобрать только врач, исходя и з роста, веса, типа работы и телосложения, а также возможных болезней.

Re: Жиросжигающая диета для похудения - отзывы

Сообщение AnnaD » 12 окт 2020, 11:04

О противопоказаниях
Помните, что при проблемах с почками, печенью, желудочно-кишечным трактом (особенно – при хронических болезнях) от жиросжигающей диеты придется отказаться.

Не стоит злоупотреблять ею чаще, чем два раза в год даже при наличии отменного здоровья. Придерживаться белкового меню более недели опасно для вашего здоровья – рацион не сбалансирован по БЖУ.
А недостаток углеводов в рационе (при избытке белков) может привести к ряду неприятных последствий, в числе которых:

нарушение работы ЖКТ (запоры, метеоризм);
снижение работоспособности;
уменьшение выносливости – физической и умственной;
повышение рисков отложения камней в почках, желчном пузыре;
интоксикация продуктами распада белков (головокружение, тошнота, неприятный запах изо рта).
Можно ли заключить, что жиросжигающая диета обеспечит устойчивый результат?

К сожалению, набор веса после белкового рациона происходит быстро, если вернуться к привычному плану питания. Только физическая нагрузка и ограничение калорийности способны держать вес длительно.

Re: Жиросжигающая диета для похудения - отзывы

Сообщение Girgimova » 14 авг 2020, 20:04

Такая диета будет эффективной, но подход в корне неверный, нельзя исключать любимые лакомства, если считать калории, то можно позволить себе 1 порцию вкусняшек без вреда для фигуры и при этом продолжать худеть. А если во всем себе отказывать, то можно уйти в зажор!)

Re: Жиросжигающая диета для похудения - отзывы

Сообщение Юна » 22 май 2020, 16:02

Да я тоже малость разочарована в описании. С жадностью накинулась читать, да быстро поостыла. Обычная диета. Так же надо себя ограничивать и устанавливать себе рамки. И если жир и будет сгорать, то только за счет этого. Я же диеты жутко не люблю, диетам предпочитаю движение, но не спортзальное. Так что, похудеть в этой жизни мне не светит, и я уже почти смирилась.

Вернуться к началу