Омолаживающая диета

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Омолаживающая диета

Re: Омолаживающая диета

Сообщение KatyaL » 13 ноя 2018, 17:27

Тая писал(а):Qr Bbpost
Ольга Конева писал(а):Qr Bbpost не только паспорт требовать при покупке сигарет будут, а из взрослой поликлиники переведут

А все-таки, есть такие женщины. Моей родственнице 36, а у нее паспорт спрашивают даже при походе на взрослое кино.

Дайте угадаю! Ваша знакомая, наверное, невысокая, худенькая, спортивная (про таких говорят: "Маленькая собачка - до старости щенок."), с юности - походы, слеты всякие, далее на работе трудоголик... А еще -отличница, оптимистка, перфекционистка и очкарик. :P
Вообще, сейчас многие женщины в 36 выглядят девочками, если специально маску презрения ко всему миру, свойственное некоторым дамам постарше, не напускают. Да и моложавость сейчас в моде, одежда сплошь подростковая - от 13 и до бесконечности...:D

Re: Омолаживающая диета

Сообщение Тая » 28 окт 2018, 10:04

Ольга Конева писал(а):Qr Bbpost не только паспорт требовать при покупке сигарет будут, а из взрослой поликлиники переведут

А все-таки, есть такие женщины. Моей родственнице 36, а у нее паспорт спрашивают даже при походе на взрослое кино.

Re: Омолаживающая диета

Сообщение KatyaL » 11 окт 2018, 20:18

Фуксия писал(а):Qr Bbpost
KatyaL писал(а):Фуксия, вам виднее, конечно, я же - не настолько погружена в тему, однако тоже решительно мало чему верю из интернета. Коли упомянули Ковалькова... Диетологом с таким лицом только детишек малых пугать: типа будешь себя плохо вести - отдам этому злому дяде! Все могу понять, человек наелся благополучия, устал от тупости клиентов, но ведь медийная личность, с людьми работает - мог бы хотя бы ботоксом следы отвращения к людям замаскировать. :D Мне кажется, после приема у Ковалькова человек должен выходить с ощущением потерянных денег и пошатнувшейся самооценкой, подобно тому, как пациенты выползают из кабинета бесплатных врачей, сгорбленные и униженные.

Какая вы впечатлительная, однако))) Я уже несколько лет, правда, не видела этого товарища - он стал еще толще, да?)) Раньше вроде у него не было такой мины, о которой вы рассказываете, просто был такой себе диетолог-бегемот, что внушало, разумеется, огромное доверие его словам и методикам))
Насчет бесплатной поликлиники - вчера вот заходила в свою. Я хитрая такая - что можно, делаю бесплатно, остальное - за деньги)) У нас офтальмолог - профессионал очень высокого уровня (она еще в крутой платной работает), встретила ее на улице по дороге, поздоровалась и зашла записаться на прием (не дошла до нее на диспансеризации).
А потом случайно познакомилась с женщиной лет 57-60, со странным выражением лица, сидевшей под кабинетом терапевта. Она мне говорит - мне уже все равно, у меня из-за их лечения сын умер... Мне самой аж плохо стало... Говорю, так может, вам в горздрав/облздрав? Она - я уже везде была, я этому уроду пришла все высказать, даже не знаю, что ему сделаю ("урод" был раньше нашим участковым)! А потом я увидела в холле зав. терапией и ее заместительницу (я их всех там знаю), бледных, как мел. Они в замешательстве пытались скрыться от этой женщины...
Я вышла из поликлиники, меня еще долго трясло от этого всего, даже таблетку транквилизатора под язык положила... Катя, берегите, пожалуйста, себя и своих близких. Хорошо?

Фуксия, хорошо, спасибо, стараюсь беречь: делаю что должно, и будь что будет. И вы тоже берегите себя и своих близких.
Тот случай, что вы описали, совсем крайний, конечно, но, к сожалению, не редкость. Походы в поликлинику по месту жительства точно здоровья и молодости не прибавляют, особенно когда сидящие рядом в очереди рассказывают друг другу сои анамнезы в подробностях. Все понимаю - кто их дома будет слушать! - а здесь и место соответствующее... Всегда беру с собой наушники, а если совсем плохо кому-то, и фонтаном от горя прорвало, то вставляю беруши, если, конечно, тоже не буду втянута в процесс в качестве утешителя. :cry: :x Опосля домой или на работу ползешь уже не видя дороги от заевшего века вследствие нервного тика. :D Тоже пользуюсь бесплатными медуслугами, чтобы сэкономить на платных. Порой крутишься, как уж, придумывая приличное оправдание, чтобы и бесплатного специалиста не унизить перед платным, и объяснить бесплатному, с чего это вдруг ты к платному поперся. ;)
А Ковальков - да, бегемотолицый, точно. Но и среди бегемотолицых приятные люди встречаются :) .

Re: Омолаживающая диета

Сообщение Фуксия » 10 окт 2018, 17:04

KatyaL писал(а):Фуксия, вам виднее, конечно, я же - не настолько погружена в тему, однако тоже решительно мало чему верю из интернета. Коли упомянули Ковалькова... Диетологом с таким лицом только детишек малых пугать: типа будешь себя плохо вести - отдам этому злому дяде! Все могу понять, человек наелся благополучия, устал от тупости клиентов, но ведь медийная личность, с людьми работает - мог бы хотя бы ботоксом следы отвращения к людям замаскировать. :D Мне кажется, после приема у Ковалькова человек должен выходить с ощущением потерянных денег и пошатнувшейся самооценкой, подобно тому, как пациенты выползают из кабинета бесплатных врачей, сгорбленные и униженные.

Какая вы впечатлительная, однако))) Я уже несколько лет, правда, не видела этого товарища - он стал еще толще, да?)) Раньше вроде у него не было такой мины, о которой вы рассказываете, просто был такой себе диетолог-бегемот, что внушало, разумеется, огромное доверие его словам и методикам))
Насчет бесплатной поликлиники - вчера вот заходила в свою. Я хитрая такая - что можно, делаю бесплатно, остальное - за деньги)) У нас офтальмолог - профессионал очень высокого уровня (она еще в крутой платной работает), встретила ее на улице по дороге, поздоровалась и зашла записаться на прием (не дошла до нее на диспансеризации).
А потом случайно познакомилась с женщиной лет 57-60, со странным выражением лица, сидевшей под кабинетом терапевта. Она мне говорит - мне уже все равно, у меня из-за их лечения сын умер... Мне самой аж плохо стало... Говорю, так может, вам в горздрав/облздрав? Она - я уже везде была, я этому уроду пришла все высказать, даже не знаю, что ему сделаю ("урод" был раньше нашим участковым)! А потом я увидела в холле зав. терапией и ее заместительницу (я их всех там знаю), бледных, как мел. Они в замешательстве пытались скрыться от этой женщины...
Я вышла из поликлиники, меня еще долго трясло от этого всего, даже таблетку транквилизатора под язык положила... Катя, берегите, пожалуйста, себя и своих близких. Хорошо?

Re: Омолаживающая диета

Сообщение KatyaL » 10 окт 2018, 10:17

Фуксия писал(а):Qr Bbpost
KatyaL писал(а):Qr Bbpost
Фуксия писал(а):Qr Bbpost
Катя, не слушайте тех, кто пишет, что рыбий жир ведет к атеросклерозу! Это не так. Напротив, Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, очень полезны для организма - у них целый список положительных свойств, в частности, препятствование возникновению и развитию атеросклероза, уменьшение е воспалительных процессов в организме! А ведь старение - это хронические воспалительные процессы, а не морщины на лице или теле))
По поводу растительных масел - отдавайте предпочтение оливковому, естественно, качественному. Подсолнечное и многие другие виды масел содержат высокое количество Омега-6, которая в больших количествах как раз способствует развитию воспалительных процессов. Конечно, все, даже полезное, нужно употреблять в разумных количествах))
Совет пить фторированную воду лучше пропустить)))
По поводу овощей и фруктов есть рекомендация: лучший фрукт - это овощ))) Фруктами тоже нельзя объедаться, ведь они содержат глюкозу с фруктозой - это не очень полезно, но как бы слегка компенсируется наличием в них клетчатки, ну и пользу макро-, микроэлементов и витаминов тоже нельзя сбрасывать со счетов. пара фруктов в день - это максимум! Овощи можно есть... много)) Но тоже - без фанатизма))

Фуксия, спасибо за дельные советы, только для меня опять новость, что та Омега, которая 6, которую везде в свзязке с Омегой-3 привычно ставят как равноценно полезный элемент, оказывается, не так уж полезна. :shock: И на растительные масла как-то не подумала бы, что они могут быть катализатором воспаления в организме, вроде бы это по части мяса - оно при гиподинамии так действует. А про подсолнечное некоторые специалисты-скептики говорят, что по полезным свойствам оно не уступает оливковому, что употребление оливкового - это лишь дань моде. :? Надо глянуть список растительных масел с их плюсами и минусами, последствиями термообработки и т. д. А так, даже пальмовое масло нет-нет да и снова реабилитируют (как и ГМО-продукты, ртутные лампочки :) ). Куда деваться, народу прибавляется - ресурсов планеты на всех не хватает.

Пожалуйста, Катя)) Я тоже когда-то так думала об оливковом масле)) и о подсолнечном... не буду спорить ни с кем. Особенно со "специалистами" из Интернета - я читаю научные статьи и результаты исследований в оригинале, - а то, что кто-то там написал - как бы диетолог, как бы врач, получивший образование неизвестно где и когда, - мне вообще безынтересно. В Интернете много чего пишут - имею в виду околонаучную "пургу", в том числе и распиаренные Ковальковы, и ему подобные дорогие диетологи, и прочие деятели)))

Фуксия, вам виднее, конечно, я же - не настолько погружена в тему, однако тоже решительно мало чему верю из интернета. Коли упомянули Ковалькова... Диетологом с таким лицом только детишек малых пугать: типа будешь себя плохо вести - отдам этому злому дяде! Все могу понять, человек наелся благополучия, устал от тупости клиентов, но ведь медийная личность, с людьми работает - мог бы хотя бы ботоксом следы отвращения к людям замаскировать. :D Мне кажется, после приема у Ковалькова человек должен выходить с ощущением потерянных денег и пошатнувшейся самооценкой, подобно тому, как пациенты выползают из кабинета бесплатных врачей, сгорбленные и униженные.

Re: Омолаживающая диета

Сообщение Фуксия » 09 окт 2018, 20:18

KatyaL писал(а):Qr Bbpost
Фуксия писал(а):Qr Bbpost
KatyaL писал(а):Вот по поводу жирных сортов рыбы почему-то до сих пор не утихают споры: одни говорят, что рыбий жир полезен, а другие предостерегают, что он ведет к атеросклерозу. Насколько я понимаю, это животный жир может быть опасен для сосудов, но рыба ведь не мясо, :) в смысле, мясо, но не то. Я уж тут, грешным делом, на растительные масла уже кошусь недоверчиво: если они такие калорийные, то помимо пользы, поди, и вред какой-нибудь да несут организму.
И еще по поводу фтора та же катавасия: то, грят, чисти фторированной пастой зубы, то - не увлекайся, кариес заработаешь. :shock: А употребление фторированной воды вообще грозит своими осложнениями. :?
С употреблением фруктов у нас действительно беда. Большинство в холодное время года сидит на варенье, и хорошо, если позволяет себе яблочко, бананчик в день. Нехватку фруктов восполняем тортиками и сдобой - откуда тут фигура и здоровье будут!

Катя, не слушайте тех, кто пишет, что рыбий жир ведет к атеросклерозу! Это не так. Напротив, Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, очень полезны для организма - у них целый список положительных свойств, в частности, препятствование возникновению и развитию атеросклероза, уменьшение е воспалительных процессов в организме! А ведь старение - это хронические воспалительные процессы, а не морщины на лице или теле))
По поводу растительных масел - отдавайте предпочтение оливковому, естественно, качественному. Подсолнечное и многие другие виды масел содержат высокое количество Омега-6, которая в больших количествах как раз способствует развитию воспалительных процессов. Конечно, все, даже полезное, нужно употреблять в разумных количествах))
Совет пить фторированную воду лучше пропустить)))
По поводу овощей и фруктов есть рекомендация: лучший фрукт - это овощ))) Фруктами тоже нельзя объедаться, ведь они содержат глюкозу с фруктозой - это не очень полезно, но как бы слегка компенсируется наличием в них клетчатки, ну и пользу макро-, микроэлементов и витаминов тоже нельзя сбрасывать со счетов. пара фруктов в день - это максимум! Овощи можно есть... много)) Но тоже - без фанатизма))

Фуксия, спасибо за дельные советы, только для меня опять новость, что та Омега, которая 6, которую везде в свзязке с Омегой-3 привычно ставят как равноценно полезный элемент, оказывается, не так уж полезна. :shock: И на растительные масла как-то не подумала бы, что они могут быть катализатором воспаления в организме, вроде бы это по части мяса - оно при гиподинамии так действует. А про подсолнечное некоторые специалисты-скептики говорят, что по полезным свойствам оно не уступает оливковому, что употребление оливкового - это лишь дань моде. :? Надо глянуть список растительных масел с их плюсами и минусами, последствиями термообработки и т. д. А так, даже пальмовое масло нет-нет да и снова реабилитируют (как и ГМО-продукты, ртутные лампочки :) ). Куда деваться, народу прибавляется - ресурсов планеты на всех не хватает.

Пожалуйста, Катя)) Я тоже когда-то так думала об оливковом масле)) и о подсолнечном... не буду спорить ни с кем. Особенно со "специалистами" из Интернета - я читаю научные статьи и результаты исследований в оригинале, - а то, что кто-то там написал - как бы диетолог, как бы врач, получивший образование неизвестно где и когда, - мне вообще безынтересно. В Интернете много чего пишут - имею в виду околонаучную "пургу", в том числе и распиаренные Ковальковы, и ему подобные дорогие диетологи, и прочие деятели)))

Re: Омолаживающая диета

Сообщение KatyaL » 09 окт 2018, 17:11

Фуксия писал(а):Qr Bbpost
KatyaL писал(а):Вот по поводу жирных сортов рыбы почему-то до сих пор не утихают споры: одни говорят, что рыбий жир полезен, а другие предостерегают, что он ведет к атеросклерозу. Насколько я понимаю, это животный жир может быть опасен для сосудов, но рыба ведь не мясо, :) в смысле, мясо, но не то. Я уж тут, грешным делом, на растительные масла уже кошусь недоверчиво: если они такие калорийные, то помимо пользы, поди, и вред какой-нибудь да несут организму.
И еще по поводу фтора та же катавасия: то, грят, чисти фторированной пастой зубы, то - не увлекайся, кариес заработаешь. :shock: А употребление фторированной воды вообще грозит своими осложнениями. :?
С употреблением фруктов у нас действительно беда. Большинство в холодное время года сидит на варенье, и хорошо, если позволяет себе яблочко, бананчик в день. Нехватку фруктов восполняем тортиками и сдобой - откуда тут фигура и здоровье будут!

Катя, не слушайте тех, кто пишет, что рыбий жир ведет к атеросклерозу! Это не так. Напротив, Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, очень полезны для организма - у них целый список положительных свойств, в частности, препятствование возникновению и развитию атеросклероза, уменьшение е воспалительных процессов в организме! А ведь старение - это хронические воспалительные процессы, а не морщины на лице или теле))
По поводу растительных масел - отдавайте предпочтение оливковому, естественно, качественному. Подсолнечное и многие другие виды масел содержат высокое количество Омега-6, которая в больших количествах как раз способствует развитию воспалительных процессов. Конечно, все, даже полезное, нужно употреблять в разумных количествах))
Совет пить фторированную воду лучше пропустить)))
По поводу овощей и фруктов есть рекомендация: лучший фрукт - это овощ))) Фруктами тоже нельзя объедаться, ведь они содержат глюкозу с фруктозой - это не очень полезно, но как бы слегка компенсируется наличием в них клетчатки, ну и пользу макро-, микроэлементов и витаминов тоже нельзя сбрасывать со счетов. пара фруктов в день - это максимум! Овощи можно есть... много)) Но тоже - без фанатизма))

Фуксия, спасибо за дельные советы, только для меня опять новость, что та Омега, которая 6, которую везде в свзязке с Омегой-3 привычно ставят как равноценно полезный элемент, оказывается, не так уж полезна. :shock: И на растительные масла как-то не подумала бы, что они могут быть катализатором воспаления в организме, вроде бы это по части мяса - оно при гиподинамии так действует. А про подсолнечное некоторые специалисты-скептики говорят, что по полезным свойствам оно не уступает оливковому, что употребление оливкового - это лишь дань моде. :? Надо глянуть список растительных масел с их плюсами и минусами, последствиями термообработки и т. д. А так, даже пальмовое масло нет-нет да и снова реабилитируют (как и ГМО-продукты, ртутные лампочки :) ). Куда деваться, народу прибавляется - ресурсов планеты на всех не хватает.

Re: Омолаживающая диета

Сообщение Фуксия » 08 окт 2018, 21:09

KatyaL писал(а):Вот по поводу жирных сортов рыбы почему-то до сих пор не утихают споры: одни говорят, что рыбий жир полезен, а другие предостерегают, что он ведет к атеросклерозу. Насколько я понимаю, это животный жир может быть опасен для сосудов, но рыба ведь не мясо, :) в смысле, мясо, но не то. Я уж тут, грешным делом, на растительные масла уже кошусь недоверчиво: если они такие калорийные, то помимо пользы, поди, и вред какой-нибудь да несут организму.
И еще по поводу фтора та же катавасия: то, грят, чисти фторированной пастой зубы, то - не увлекайся, кариес заработаешь. :shock: А употребление фторированной воды вообще грозит своими осложнениями. :?
С употреблением фруктов у нас действительно беда. Большинство в холодное время года сидит на варенье, и хорошо, если позволяет себе яблочко, бананчик в день. Нехватку фруктов восполняем тортиками и сдобой - откуда тут фигура и здоровье будут!

Катя, не слушайте тех, кто пишет, что рыбий жир ведет к атеросклерозу! Это не так. Напротив, Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, очень полезны для организма - у них целый список положительных свойств, в частности, препятствование возникновению и развитию атеросклероза, уменьшение е воспалительных процессов в организме! А ведь старение - это хронические воспалительные процессы, а не морщины на лице или теле))
По поводу растительных масел - отдавайте предпочтение оливковому, естественно, качественному. Подсолнечное и многие другие виды масел содержат высокое количество Омега-6, которая в больших количествах как раз способствует развитию воспалительных процессов. Конечно, все, даже полезное, нужно употреблять в разумных количествах))
Совет пить фторированную воду лучше пропустить)))
По поводу овощей и фруктов есть рекомендация: лучший фрукт - это овощ))) Фруктами тоже нельзя объедаться, ведь они содержат глюкозу с фруктозой - это не очень полезно, но как бы слегка компенсируется наличием в них клетчатки, ну и пользу макро-, микроэлементов и витаминов тоже нельзя сбрасывать со счетов. пара фруктов в день - это максимум! Овощи можно есть... много)) Но тоже - без фанатизма))

Re: Омолаживающая диета

Сообщение SaraFord » 04 окт 2018, 21:30

Фуксия писал(а):
Мне кажется, надо вообще поменьше обращать внимание на то, что кто-то подумает (или может подумать), тем более, что на самом деле большинству людей абсолютно безразличны другие, если те не задевают какие-то их интересы. И какая разница в конце концов, кто что подумал???

Вот именно, часто мы слишком много думаем о том, что подумают другие, осудят, засмеют. Но самое интересное, что эти другие часто вообще не обращают на нас внимания или переживают о том, что о них скажем мы.
Нужно работать над собой и уделять обязательно внимание тому, что жить нужно сегодняшним днем и думать, в-первую очередь, о своих интересах, желаниях, выгодах.

Re: Омолаживающая диета

Сообщение KatyaL » 29 сен 2018, 18:18

Эльчик писал(а):Qr Bbpost Рекомендации геронтологов относительно омолаживающей диеты выглядят следующим образом:
1. Рекомендовано снижение использования соли, а также ее йодирование. Вместо сахара используйте сахарозаменители.
2. Кукурузное и горчичное масла являются источником антиоксидантов – очень важных и эффективных геропротекторов;
3. Полезны яблоки, поскольку они содержат пектины, необходимые для абсорбции (связывания с последующим выведением) из кишечника токсинов (по 1-2 шт. в день). 1 банан в день поможет восполнить потребности в калие, а морковь полезна высоким содержанием β-каротина.
4. Зеленый и липовый чай является отличным источником антиоксидантов, а чай из шиповника содержит витамин С в большой концентрации. Поэтому эти чаи существенно полезнее традиционного черного.
5. Употребление черники - отличный способ профилактики возрастного снижения зрения.
6. Чеснок содержит селен и антиоксиданты, и, следовательно, является хорошим средством профилактики заболеваний сердца и щитовидной железы.
7. Жирные сорта морской рыбы (например, лосось и форель) содержат ω3-полиненасыщевнные жирные кислоты, продляющие молодость и препятствующих развитию атеросклероза и заболеваний сердца.
8. Используйте фторированную воду, так какфтор является микроэлементом, необходимым для профилактики кариеса зубов;
9. Продукты из сои – хорошее средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний;
10. Зелень петрушки является источником антиоксидантов, а корень петрушки нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
11. Также замедляют старение орехи, мед, финики, инжир, кокос и манго.
Рекомендуемый состав пищи для омолаживающей диеты:
1. 15-20% белков;
2. 20-30% жиров, из которых 2/3 должны составлять ненасыщенные жирные кислоты растительного происхождения. Важно существенно уменьшить содержание животных жиров в Вашем меню;
3. 50% углеводов. При этом важно сократить потребление простых углеводов (так называемых быстрых), которые содержатся в сладостях, выпечке, поскольку именно из них образуется основная часть подкожного жира. Замените большую часть простых углеводов на сложные, которые содержатся в овощах, фруктах, орехах и злаках.
Значительное количество витаминов (до 60%) теряется при проведении кулинарной обработки (варки, жарки и т.д.) и консервирования, что также приводит к учащению случаев возникновения гиповитаминозов. По данным статистического исследования от 2005 года, в среднем, жители нашей страны потребляют менее 250 гр фруктов и овощей в день, хотя необходимо съедать их более 400 гр ежедневно. Именно поэтому я настоятельно рекомендую употреблять в пищу больше овощей и фруктов, а также принимать витамины и минералы дополнительно, особенно весной, для профилактики гиповитаминоза и упадка сил (так называемого синдрома хронической усталости).

Вот по поводу жирных сортов рыбы почему-то до сих пор не утихают споры: одни говорят, что рыбий жир полезен, а другие предостерегают, что он ведет к атеросклерозу. Насколько я понимаю, это животный жир может быть опасен для сосудов, но рыба ведь не мясо, :) в смысле, мясо, но не то. Я уж тут, грешным делом, на растительные масла уже кошусь недоверчиво: если они такие калорийные, то помимо пользы, поди, и вред какой-нибудь да несут организму.
И еще по поводу фтора та же катавасия: то, грят, чисти фторированной пастой зубы, то - не увлекайся, кариес заработаешь. :shock: А употребление фторированной воды вообще грозит своими осложнениями. :?
С употреблением фруктов у нас действительно беда. Большинство в холодное время года сидит на варенье, и хорошо, если позволяет себе яблочко, бананчик в день. Нехватку фруктов восполняем тортиками и сдобой - откуда тут фигура и здоровье будут!

Вернуться к началу