Домашние упражнения

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Домашние упражнения

Re: Домашние упражнения

Сообщение Фуксия » 03 мар 2018, 19:36

Когда увлекалась домашним фитнесом, пересмотрела и перепробовала много разных комплексов на ютьюбе. Помнится, очень нравились упражнения французского тренера Валери Турпин, они относительно короткие, но при этом емкие и эффективные.

Re: Домашние упражнения

Сообщение Ольга Конева » 12 дек 2017, 19:46

Ариадна писал(а):А я делаю упражнения для подбородка, они есть и их немало, например, рисование в воздухе букв вытянутым языком :-) Насчет второго подбородка хочу посоветовать следующее. Вы выдели по телевизору рекламу тренажера Neck Slimmer? Это такой миниатюрный тренажер для шеи, посмотрите в интернете, если что. Я купила себе такой, очень классная штука, спустя две недели занятий стала замечать, что второй подбородок стал почти незаметен, буду и дальше заниматься. Также Neck Slimmer корректирует овал лица, укрепляя мышцы. Это не реклама, просто хотела дать совет вам и другим форумчанам. Может, пригодится.

А я заказала себе вот такой массажер для лица, не знаю, поможет или нет, потом, когда придет и попользуюсь, напишу мнение
Вложения
4_05_02_2015.jpg
4_05_02_2015.jpg (65.59 КБ) 493 просмотра

Re: Домашние упражнения

Сообщение MariNka » 24 сен 2017, 23:53

SaraFord писал(а):Да, такая мысль вполне разумная, так как заниматься просто так не совсем верно.
Некоторые считают, что можно просто качать пресс, отжиматься, приседать и этого будет вполне достаточно. На самом деле, часто такие занятию дают наиболее минимальный результат или не дают его совсем.
На ютюбе много различных тренировок. Есть занятия от известных тренеров, некоторые даже предоставляют возможность приобрести индивидуальную программу для конкретного человека за небольшую стоимость.
Думаю, что если нет возможности заниматься с тренером, можно подобрать тренировку и активно тренироваться дома.


В идеале надо для начала хотя бы здоровье проверить и на консультацию к тренеру сходить. Даже если потом не ходить в клуб, консультация не помешает. Чтоб занятия не вызвали ненужных проблем.

Re: Домашние упражнения

Сообщение Дарья » 24 сен 2017, 15:14

Alla10081978 писал(а):
SaraFord писал(а):Да, такая мысль вполне разумная, так как заниматься просто так не совсем верно.
Некоторые считают, что можно просто качать пресс, отжиматься, приседать и этого будет вполне достаточно. На самом деле, часто такие занятию дают наиболее минимальный результат или не дают его совсем.
На ютюбе много различных тренировок. Есть занятия от известных тренеров, некоторые даже предоставляют возможность приобрести индивидуальную программу для конкретного человека за небольшую стоимость.
Думаю, что если нет возможности заниматься с тренером, можно подобрать тренировку и активно тренироваться дома.

Ну, приседать можно не всем. Поэтому лучше все-таки проконсультироваться с тренером, если есть возможность. А то мало ли какие у человека могут быть заболевания. Чтобы хуже не сделать.

Верно! Приседания противопоказаны людям, у которых имеются проблемы с сердцем, с ода, с суставами и грыжами. Так что, в этом деле нужно быть аккуратнее.

Re: Домашние упражнения

Сообщение Alla10081978 » 23 сен 2017, 18:05

SaraFord писал(а):Да, такая мысль вполне разумная, так как заниматься просто так не совсем верно.
Некоторые считают, что можно просто качать пресс, отжиматься, приседать и этого будет вполне достаточно. На самом деле, часто такие занятию дают наиболее минимальный результат или не дают его совсем.
На ютюбе много различных тренировок. Есть занятия от известных тренеров, некоторые даже предоставляют возможность приобрести индивидуальную программу для конкретного человека за небольшую стоимость.
Думаю, что если нет возможности заниматься с тренером, можно подобрать тренировку и активно тренироваться дома.

Ну, приседать можно не всем. Поэтому лучше все-таки проконсультироваться с тренером, если есть возможность. А то мало ли какие у человека могут быть заболевания. Чтобы хуже не сделать.

Re: Домашние упражнения

Сообщение SaraFord » 21 сен 2017, 19:04

Да, такая мысль вполне разумная, так как заниматься просто так не совсем верно.
Некоторые считают, что можно просто качать пресс, отжиматься, приседать и этого будет вполне достаточно. На самом деле, часто такие занятию дают наиболее минимальный результат или не дают его совсем.
На ютюбе много различных тренировок. Есть занятия от известных тренеров, некоторые даже предоставляют возможность приобрести индивидуальную программу для конкретного человека за небольшую стоимость.
Думаю, что если нет возможности заниматься с тренером, можно подобрать тренировку и активно тренироваться дома.

Re: Домашние упражнения

Сообщение Светослава » 17 сен 2017, 21:40

АннаБель писал(а):Любые домашние упражнения должны иметь систему, а не браться из головы. Мое мнение: лучше взять готовые программы и по ним заниматься. Вариантов сейчас тьма, легко найти что-то для себя.

Не согласна с вами. Брать бездумно готовые комплексы - нельзя! Все мы разные: по возрасту, тонусу мышц, предрасположенностям к различным заболеваниям. Последнее может усугубить домашняя тренировка. К примеру, возьмем, саму распространенную болезнь - протрузия, переходящая в грыжу. Силовые нагрузки и резкие движения "убьют" такую спину. Разбалансируют и вызовут болевое обострение со временем. Лучше всего начать с полного обследования организма, особенно если вам уже не 25. После обследования взять направления к тренеру по ЛФК. Этот тренер имеет медицинское образование и даст толковые советы по всем упражнениям и допустимым нагрузкам. Пропишет ваш личный комплекс тренировок. С которым можно уже заниматься дома не опасаясь за свое здоровье.

Re: Домашние упражнения

Сообщение MariNka » 13 сен 2017, 11:04

SaraFord писал(а):Для многих домашние упражнения это единственный вариант сбросить вес. Ведь не у всех есть возможность ходить в тренажерный зал. Это отнимает много времени. Сборы, дорога. Особенно, если тренажерный зал в другом районе. Дома проще. Освободилось время и сразу можно начинать тренироваться. Это занимает 30-60 минут. Потом опять можно спокойно заниматься делами.


Да, я знаю многих женщин, которые по ряду причин не могут себе позволить ходить в тренажерку. И причина чаще даже не во времени - в крупных городах всегда можно найти зал рядом с домом. Многие просто не могут вырвать из бюджета те деньги, которые пришлось бы отдать за зал. Банально, но это факт. Некоторые опустили руки. Смирились. А одна, энтузиастка, не могла успокоиться и уговорила подружек и соседок собираться три раза в неделю для совместных занятий. Дома у кого-нибудь, у кого квартира позволяет и домашние не возражают. Когда тепло, они в ближайшем парке занимаются. Музыку с телефона включают, и упражняются.

Re: Домашние упражнения

Сообщение АлинаКУЛ » 10 сен 2017, 22:29

В целом автор данной темы красиво все объяснила, да и чему удивляться она же тренер судя по имени, но от себя бы я заметил, что спорт это конечно хорошо, но прежде, чем туда идти, тем более тем, кому за 30 следует проверяться у врача, иначе можно схлопотать последствия в виде проблем со здоровьем, а это ни есть хорошо. Что же касательно программ, то слава Богу сейчас массу этих прог в инете, есть как для новичков, так и для продвинутых спортсменов, так что думаю не будет проблем подобрать что то под себя. Лично я тренируюсь 3 раза в неделю, больше не рекомендую, толку маловато, зато нагрузка на здоровье.

Re: Домашние упражнения

Сообщение SaraFord » 09 сен 2017, 16:42

Для многих домашние упражнения это единственный вариант сбросить вес. Ведь не у всех есть возможность ходить в тренажерный зал. Это отнимает много времени. Сборы, дорога. Особенно, если тренажерный зал в другом районе. Дома проще. Освободилось время и сразу можно начинать тренироваться. Это занимает 30-60 минут. Потом опять можно спокойно заниматься делами.

Вернуться к началу