Легкие упражнения для похудения

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Легкие упражнения для похудения

Re: Легкие упражнения для похудения

Сообщение SaraFord » 15 сен 2018, 13:06

Ирина Головина писал(а):
SaraFord писал(а):Каждый выбирает упражнения, которые ему под силу. Начинать нужно с легких, постепенно их усиливая.

Правильно! Самое главное - не стоять на месте. Организм и мышцы адаптируются к любым нагрузкам. И если начинать с чего-то легкого, то через какой-то промежуток времени нужно увеличивать нагрузку, чтобы достичь желаемого результата. Хотя, конечно, если вы находитесь на стадии поддержания веса, то сойдет и уже привычная нагрузка. Главное, не лениться и регулярно выполнять упражнения.

Вот именно, самое важное - на начальном этапе понять, что без активного образа жизни сложно избавиться от лишнего веса.
Да, есть такие случаи, когда девчонки худеют без спорта, но это возможно только в молодом возрасте, когда не нарушен метаболизм. Питание в таком случае, вообще не предусматривает вредной пищи. Не многие смогут так себя постоянно ограничивать. Спорт в этом плане выручает. Можно иногда позволять себе любимые продукты в умеренном количестве и не мучиться от угрызений совести. Просто сжечь лишнее во время тренировки.
Интенсивность тренировок, по-хорошему, каждый выбирает самостоятельно.

Re: Легкие упражнения для похудения

Сообщение Ирина Головина » 23 авг 2018, 19:13

SaraFord писал(а):Каждый выбирает упражнения, которые ему под силу. Начинать нужно с легких, постепенно их усиливая.

Правильно! Самое главное - не стоять на месте. Организм и мышцы адаптируются к любым нагрузкам. И если начинать с чего-то легкого, то через какой-то промежуток времени нужно увеличивать нагрузку, чтобы достичь желаемого результата. Хотя, конечно, если вы находитесь на стадии поддержания веса, то сойдет и уже привычная нагрузка. Главное, не лениться и регулярно выполнять упражнения.

Re: Легкие упражнения для похудения

Сообщение Дарья » 15 авг 2018, 14:17

catalynx писал(а):Если бы с помощью легких упражнений действительно можно было похудеть, то толстых людей, наверное, просто не существовало бы.
Безусловно, какой-то эффект такие упражнения иметь будут, но не серьезный.

Я тоже так считаю. Процесс похудения очень сложен и легкими упражнениями тут не отделаешься.

Re: Легкие упражнения для похудения

Сообщение SaraFord » 08 авг 2018, 11:03

Каждый выбирает упражнения, которые ему под силу. Начинать нужно с легких, постепенно их усиливая.

Re: Легкие упражнения для похудения

Сообщение Luminiya » 03 авг 2018, 18:33

Если вы хотите добиться реальных результатов и хоть как-то трансформировать свое тело, то готовьтесь к тому, что это будет не легко, ведь построение фигуры это адкий труд: тяжелые тренировки и соблюдение диеты, режим... и это не временная мера, поход в зал должен стать частью жизни. Хотите чего-то простого, то можете выбрать длительные прогулки, для этого нужна удобная обувь и пару часов свободного времени в день. Можно бегать на стадионе, если поблизости есть школа с открытым стадионом, то здорово, также можно побегать в парке, или купить беговую дорожку. Не пренебрегайте банальной зарядкой, полезное занятие.

Re: Легкие упражнения для похудения

Сообщение Ариадна » 29 июл 2018, 22:47

Очаровашка писал(а):
Ирина Головина писал(а):Я так понимаю, что легкие упражнения - значит, простые и монотонные, которые нужно выполнять по 100 раз в день в три подхода? Честно, я такие упражнения терпеть не могу. Я сейчас тренируюсь дома. Нашла для себя в интернете подходящие ролики с разными упражнениями на пресс и бедра. Уделяю тренировкам по 40 минут в день. Может, упражнения и не самые легкие, но зато они разнообразные и эффективные :)



Ну кто Вам сказал, что легкие упражнения обязательно должны быть простыми и монотонными?! Это Вы их такими обозвали! Ведь когда Вы, например, танцуете с приятным мужчиной, то Вам вряд ли придет в голову назвать это "простым, монотонным и повторяющимся действием". А ведь по сути - оно так и есть! Просто отношение у Вас к этому совершенно иное. :P Так вот, весь вопрос в том - как изменить свое отношение? Возможно нужно поменять сами упражнения, или место занятий, коллектив, музыкальное сопровождение и так далее. И вот - эти занятия станут совсем не монотонными, а скорее очень даже живыми и нескучными. Как проблемы, так и их решения - находятся у нас в голове!

Точно. Простые - не значит скучные и монотонные. Я, например, терпеть не могу сложные упражнения, чем они легче - тем лучше. Танцы - тоже своего рода упражнения, причем эффективные и приятные одновременно, только посмотрите на точеные фигуры танцоров, они же все как статуэтки :-) А какая у них шикарная осанка! И потом заниматься в коллективе интереснее.

Re: Легкие упражнения для похудения

Сообщение Марина Тарыгина » 21 июл 2018, 13:44

Буквально вчера мне подружка прислала ссылку на видео, в котором говорится об, разработанных профессором Неумывакиным, упражнениях, которые помогают постоянно держать тело в тонусе и избежать многих проблем, связанных с ожирением. Если кому-то интересно, просто загуглите "профессор Неумывакин" и посмотрите. Упражнения действительно очень простые, но, как утверждает и сам профессор, и судя по отзывам довольно эффективные. Не могу сказать, как они помогают для похудения, потому что решила начать заниматься с понедельника, но физическая нагрузка является одним из основных методов похудения.

Re: Легкие упражнения для похудения

Сообщение Alla10081978 » 12 июл 2018, 22:29

Bagira писал(а):
catalynx писал(а):Если бы с помощью легких упражнений действительно можно было похудеть, то толстых людей, наверное, просто не существовало бы.
Безусловно, какой-то эффект такие упражнения иметь будут, но не серьезный.

К сожалению да,тут упражнения бессильны, нужно начинать с пересмотра рациона и переосмысления его.

А еще очень важно соблюдать правильный питьевой режим, я долго не могла понять, почему у меня при таком питании и интенсивных физических нагрузках вес не движется. Оказывается, что вода - очень важный фактор, как только начала пить воду, сразу и цифры на весах начали уменьшаться. Так что только все в комплексе способно спасти ситуацию. По отдельности ничего не работает.

Re: Легкие упражнения для похудения

Сообщение Bagira » 10 июл 2018, 22:28

catalynx писал(а):Если бы с помощью легких упражнений действительно можно было похудеть, то толстых людей, наверное, просто не существовало бы.
Безусловно, какой-то эффект такие упражнения иметь будут, но не серьезный.

К сожалению да,тут упражнения бессильны, нужно начинать с пересмотра рациона и переосмысления его.

Re: Легкие упражнения для похудения

Сообщение Ирина Головина » 27 июн 2018, 16:39

SaraFord писал(а):Нормально то, что каждый человек выбирает свои упражнения, свою интенсивность, частоту. При похудении, нужно думать не о том, какие упражнения выполнять проще или тяжелее, а о том насколько комфортны для выполнения они будут. Ведь давно известно, что если какое-то дело не комфортно и не приносит удовольствия, то надолго человека не хватит и он забросит начинание.

Вот именно, полностью вас поддерживаю! Нужно выбирать те занятия или упражнения, которые доставляют удовольствие, тогда и вес будет быстрее уходить. Я когда-то занималась дома, перепробовала кучу комплексов из ютуба. Ничего не нравилось и не подходило, пока не нашла свой (!). Вот тогда дела пошли на лад) Я не просто выполняла все упражнения правильно, но еще и с удовольствием.

Вернуться к началу