Легкие упражнения для похудения - отзывы

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Легкие упражнения для похудения - отзывы

Re: Легкие упражнения для похудения - отзывы

Сообщение Ekaterrina » Сегодня, 13:03

Ximona писал(а):Насчёт планки. Помните, что упражнение весьма травмоопасное, хоть есть рекомендации выстаивать в планке длительное время, на самом деле специалисты рекомендуют задерживаться в этом положении не более, чем на 30 секунд! Удивлены? Не забывайте, что перед тем, как приступить к выполнению упражнений, необходимо сделать элементарную суставную разминку.

Поэтому надо сначала начинать понемногу. Если сразу увеличивать время планки, то можно получить травму.

Re: Легкие упражнения для похудения - отзывы

Сообщение fattyLucy » 17 янв 2020, 17:11

Ximona писал(а):Насчёт планки. Помните, что упражнение весьма травмоопасное, хоть есть рекомендации выстаивать в планке длительное время, на самом деле специалисты рекомендуют задерживаться в этом положении не более, чем на 30 секунд! Удивлены? Не забывайте, что перед тем, как приступить к выполнению упражнений, необходимо сделать элементарную суставную разминку.

Ужасное упражнение, на самом деле. Для меня оно по сложности равно отжиманиям от пола, которые я обхожу стороной и благополучно заменяю их тройкой других. Какой от планки вообще прок, тем более для похудения! Прямо все с ума сходят от этой планки! Как по мне, упражнения должны приносить удовольствие и быть посильными для регулярного выполнения. И советовать новичкам выполнять планку - это отбивать у них все желание в дальнейшем заниматься физрой. Разве я не права!

Re: Легкие упражнения для похудения - отзывы

Сообщение Ximona » 17 янв 2020, 13:05

Насчёт планки. Помните, что упражнение весьма травмоопасное, хоть есть рекомендации выстаивать в планке длительное время, на самом деле специалисты рекомендуют задерживаться в этом положении не более, чем на 30 секунд! Удивлены? Не забывайте, что перед тем, как приступить к выполнению упражнений, необходимо сделать элементарную суставную разминку.

Re: Легкие упражнения для похудения - отзывы

Сообщение Виктория_Р. » 15 янв 2020, 15:41

Тая писал(а):У меня домашнее пространство очень сильно ограничено, сильно не разбежишься. Какое-то время я начала делать по утрам планку на локтях. Сначала она мне кое-как удавалась, на какие-то секунды, а сейчас уже по три минуты стою и не трясусь.

Вы - большая молодец! Это доказывает то, что если у человека есть какая-то цель, то ничто ему не помешает. У меня как-то был кризисный период, когда не могла себе зал позволить, и я занималась дома под видеоролики с домашним инвентарем. Результат был не такой, как во время тренировок в зале, но всё же он был. Главное в нашем деле - не сидеть на месте. Всё время нужно к чему-то стремиться))

Re: Легкие упражнения для похудения - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 14 янв 2020, 17:31

У меня 1,5кг ушло за пару дней всего, когда отечность начала уходить, всё благодаря нормализации питьевого режима и прогулкам, ходьбе по лестнице. Значит что-то не так в тренировках или в питании, если всего минус 3 кг за месяц ушло. Скорее всего нагрузки выросли, но и есть стали больше, вот вес и стоит, не уходит.

Re: Легкие упражнения для похудения - отзывы

Сообщение Юна » 29 дек 2019, 17:23

fattyLucy писал(а):за 2 месяца потеряла 3 килограмма, тренируясь в черепашьем темпе, что меня вполне устраивает, и организм пока не бунтует. Тем более неспешная тренировка не "вымораживает" тебе нервы и проходит легко и незаметно

Это лучше всего, мне кажется. Вообще неторопливое похудение лучше мгновенного. Надежней вес не вернется.

Re: Легкие упражнения для похудения - отзывы

Сообщение Люся » 28 дек 2019, 20:05

Lomonoff писал(а):легкие упражнения определенный эффект могут оказать, но не получится сильно похудеть с их помощью.

Пусть даже не сильно, но все равно они дадут какой-то эффект. Хотя бы для здоровья полезны. Чтоб совсем не заржаветь. А если выполнять их изо дня в день, можно не продолжать толстеть дальше. Хотя бы.

Re: Легкие упражнения для похудения - отзывы

Сообщение Яна » 26 дек 2019, 18:08

Lomonoff писал(а):с помощью легких упражнений не получится похудеть с сотни килограммов до, скажем, шестидесяти

Сильно похудеть может и не получится, но не все же весят за сто килограммов. Кому-то удастся похудеть. Мне удавалось худеть на легких упражнениях и ходьбе на девять килограммов, но не сразу, а за длительное время.

Re: Легкие упражнения для похудения - отзывы

Сообщение Тая » 25 дек 2019, 20:04

У меня домашнее пространство очень сильно ограничено, сильно не разбежишься. Какое-то время я начала делать по утрам планку на локтях. Сначала она мне кое-как удавалась, на какие-то секунды, а сейчас уже по три минуты стою и не трясусь.

Re: Легкие упражнения для похудения - отзывы

Сообщение Нейтири » 20 ноя 2019, 15:52

Из моего опыта самое просто и действительно действующее - бодифлекс. Но главное правильно подобрать комплекс и е иметь проблем со здоровьем. Я уже отписывалась тут, что у меня есть женские проблемы, так вот с ними ни в коем случае нельзя!! Бодифлекс их усиливает, к сожалению, узнала об этом на своем опыте. А вот когда здоровая была и делала бодифлекс, были очень хорошие результаты.

Про планку вообще не согласна. В каком месте она легкая? Ладно для девушки 60 кг, а если вы хотите избавиться от 20 кг, то в планку будет даже не встать. Простые приседания тоже, имхо, ни о чем.

Кстати, в молодости мои однокурсницы ходили на пилатес. Результаты были просто впечатляющие! Обе высокие и имели кг по 5-6 лишнего веса, похудели месяца за 2 и тело подтянулось. А по сути, как они рассказывали, была сплошная растяжка.

Вернуться к началу