Скакалка для похудения - отзывы

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Скакалка для похудения - отзывы

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение SaraFord » 13 ноя 2018, 13:02

KatyaL писал(а):Мне кажется, что бег на месте поинтересней будет, в смысле простоты и экономии места, :) хотя в скакалке тоже можно попеременно на каждую ногу приземляться, в ней и руки задействованы, правда, только по определенной траектории, но весьма полезной для профилактики тоннельного синдрома от работы за компом. Можно и воображаемую скакалку крутить, как Тая. Противопоказания у скакалки, наверное, такие же как и у бега (их немало, на самом деле :cry: ), зато если здоровье позволяет, можно довести прыжки до комфортного автоматизма. Но я скорее резиночку между двух табуретов натяну и буду прыгать, как в детстве, чем тратить время на скакалку - не хотелось бы время от времени невзначай хлестать себя по ногам и спотыкаться. :)

На мой взгляд, все-таки скакалка более эффективна, чем бег на месте, но не считаю, что вариант подходит для квартиры.

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение KatyaL » 05 ноя 2018, 13:27

Мне кажется, что бег на месте поинтересней будет, в смысле простоты и экономии места, :) хотя в скакалке тоже можно попеременно на каждую ногу приземляться, в ней и руки задействованы, правда, только по определенной траектории, но весьма полезной для профилактики тоннельного синдрома от работы за компом. Можно и воображаемую скакалку крутить, как Тая. Противопоказания у скакалки, наверное, такие же как и у бега (их немало, на самом деле :cry: ), зато если здоровье позволяет, можно довести прыжки до комфортного автоматизма. Но я скорее резиночку между двух табуретов натяну и буду прыгать, как в детстве, чем тратить время на скакалку - не хотелось бы время от времени невзначай хлестать себя по ногам и спотыкаться. :)

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Тая » 03 ноя 2018, 15:55

Я просто прыгаю по двести раз на двух ногах. Подпрыгиваю так слегка, чтобы свои заплывшие органы подрастрясать.

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Alla10081978 » 11 окт 2018, 13:01

SaraFord писал(а):
Alla10081978 писал(а):Есть и противопоказания к прыжкам на скакалке:

Во время прыжков со скакалкой организм испытывает большую нагрузку на позвоночник, суставы, а также сердечно-сосудистую систему. Поэтому есть некоторые противопоказания к занятиям со скакалкой. Они следующие: проблемы с позвоночником и заболевания суставов; избыточный вес (при весе, существенно превышающим норму, повышается нагрузка на суставы); любые заболевания сердечно-сосудистой системы; не стоит прыгать со скакалкой сразу после еды, начинайте заниматься как минимум через час. Теперь все моменты, связанные с похудением с помощью скакалки тебе известны. Занимайся правильно и результат не заставит себя ждать.

Да, противопоказания тоже стоит учитывать. Особенно внимательно отнестись к упражнениям на скакалке, людям имеющим чрезмерный лишний вес. Это большая нагрузка на колени, позвоночник. Конечно, упражнение простое и доступное, но нужно также подумать о возможных последствиях.
Поэтому перед началом выполнения стоит ознакомиться с информацией о возможных побочках.

Это точно, а то ведь многие в погоне за стройной фигурой еще и вред своему организму наносят.

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение SaraFord » 30 сен 2018, 18:05

Alla10081978 писал(а):Есть и противопоказания к прыжкам на скакалке:

Во время прыжков со скакалкой организм испытывает большую нагрузку на позвоночник, суставы, а также сердечно-сосудистую систему. Поэтому есть некоторые противопоказания к занятиям со скакалкой. Они следующие: проблемы с позвоночником и заболевания суставов; избыточный вес (при весе, существенно превышающим норму, повышается нагрузка на суставы); любые заболевания сердечно-сосудистой системы; не стоит прыгать со скакалкой сразу после еды, начинайте заниматься как минимум через час. Теперь все моменты, связанные с похудением с помощью скакалки тебе известны. Занимайся правильно и результат не заставит себя ждать.

Да, противопоказания тоже стоит учитывать. Особенно внимательно отнестись к упражнениям на скакалке, людям имеющим чрезмерный лишний вес. Это большая нагрузка на колени, позвоночник. Конечно, упражнение простое и доступное, но нужно также подумать о возможных последствиях.
Поэтому перед началом выполнения стоит ознакомиться с информацией о возможных побочках.

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Alla10081978 » 25 сен 2018, 19:28

Есть и противопоказания к прыжкам на скакалке:

Во время прыжков со скакалкой организм испытывает большую нагрузку на позвоночник, суставы, а также сердечно-сосудистую систему. Поэтому есть некоторые противопоказания к занятиям со скакалкой. Они следующие: проблемы с позвоночником и заболевания суставов; избыточный вес (при весе, существенно превышающим норму, повышается нагрузка на суставы); любые заболевания сердечно-сосудистой системы; не стоит прыгать со скакалкой сразу после еды, начинайте заниматься как минимум через час. Теперь все моменты, связанные с похудением с помощью скакалки тебе известны. Занимайся правильно и результат не заставит себя ждать.

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Ариадна » 24 сен 2018, 20:34

Согласна, отмазки в стиле "нет времени" - не более чем отговорки, при желании всегда можно выкроить 15-20 минут для занятий. Тут главное - не лениться, но именно лень-матушка мешает большинству из нас делать ту же самую зарядку или хотя бы несколько упражнений. Насчет скакалки - неплохая идея, правда, нужно быть осторожной, чтобы соседи снизу не прибежали :-)

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение SaraFord » 24 сен 2018, 13:02

В целом, скакалка эффективная и доступная, можно попробовать и заниматься можно в любое время.

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение KatyaL » 22 сен 2018, 15:57

Отличный пост - живой и правдивый. Занятия на скакалке - это практически тот же бег на месте, только скакалку прикупить и хорошие беговые кроссы. Но со скакалкой, согласна, не только веселее выходит, но и руки более интенсивно работают. Вот только девушка со скакалкой на фотке качественно железом прокачанная, :D одной скакалкой такого, увы, не добьешься. Однако даже ради взболтать кровь и протонизироваться, ради побудки организма к самосовершенствованию, скакалка очень неплохой способ!

Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Верона » 20 сен 2018, 11:18

Хочу поделиться своим опытом о занятиях в домашних условиях. Я после родов набрала лишних 5-6 килограммов, и хотя, прошло уже несколько лет, вес периодически то исчезает (разумеется, при моей активной работе :) ), то снова появляется (тоже моя "заслуга" :cry: ).
Я никогда не была особо толстой, со школы нравился активный образ жизни, да и когда на своей попе поняла что походы с подружками в кафешки и поедание вкусняшек приводит к некрасивым складкам жира, то перепробовала почти все возможные способы физических нагрузок.

Занимаюсь я дома, потому как маленький ребенок не дает возможности ходить на фитнес или аэробику. Но, вот читаю некоторых участниц форумской беседы и мне смешно бывает - ой, у меня нет времени... ах, я вся такая занятая.... ух, на работе так устаю, что еле доползаю до дивана... И особенно от девушек, у которых маленькие детки. Что времени вообще нет. НЕ ВЕРЮ.

Не нужны тренажеры, которые стоят дорого и бывает не всегда есть место в квартире, куда их поставить, и не всегда есть деньги и время на походы в фитнес-клуб. А вот купить за 200 рублей скакалку для похудения - это может каждая. И если заниматься хотя бы через день, но регулярно, то я гарантирую, что вес лишний уйдет.
5.jpg
5.jpg (87.23 КБ) 201 просмотр


Немного расскажу про то, чем являются прыжки со скакалкой. Это одна из лучших кардиотренировок. При прыжках работают абсолютно все части тела, все зоны напряжены и похудение происходит комплексно. То есть это чуть ли не единственная нагрузка, где сразу, одновременно, худеют ВСЕ части тела.

Как опытный скакалковед :) , скажу - это лишь на первый взгляд кажется что просто прыгать. Это СЛОЖНО. Нагрузка должна быть максимальной, на пределе возможности. Вообще, рекомендуется примерно такая схема занятий на скакалке - первый день 100 прыжков, потом каждый день +30. И три дня прыгаем с увеличением количества прыжков, четвертый день отдыхаем.

Мне эта схема не подходит, поэтому я занимаюсь 3-4 раза в неделю по 15-20 минут за один подход. Подходов бывает по разному - то 3 в день, то один раз. То есть конкретного графика к меня нет. Но зато занимаюсь скипингом(это и есть прыжки на скакалке) регулярно.

Качество тела РЕАЛЬНО лучше - кожа становится очень плотной, жира подкожного мало.
Самое важное - использовать скакалку для похудения можно лишь если полностью здоров. Если есть гипертония, проблемы с сердцем, астма, болят суставы коленные или плечевые, лишний вес больше 20 кг - забудьте про скакалку, вы только себе навредите.

На скакалке основным жиросжигающим компонентом является дыхание, точнее, гипоксия, нехватка воздуха. Но это при условии, что вы будете честно отрабатывать, а не хитрить.
15319273_m.jpg
15319273_m.jpg (80.99 КБ) 201 просмотр

Вариантов прыжков существует несколько видов, но я использую всего два - прыжки на обеих ногах и пошаговые прыжки, то есть нога вперед, потом другая вперед. Живу в квартире на 3 этаже, поэтому занимаюсь утром с 10 до 11 часов, когда большинство соседей на работе, а те кто дома, уже не спят. Никогда не было проблем и ругани с соседями по поводу топанья. Весной и летом - по теплой погоде, когда гуляю с ребенком, могу прыгать в парке.

Вернуться к началу