Скакалка для похудения - отзывы

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Скакалка для похудения - отзывы

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 13 апр 2019, 13:07

А я на скакалке прыгать долго не могу, у меня в боку начинает колоть минуты через 2 непрерывного прыгания. Не знаю, может, я дышу неправильно, но мне, в любом случае, тяжело даются такие нагрузки.

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 03 апр 2019, 22:53

Вообще всем начинающим много прыгать нельзя, суставы испытывают перегрузку. Но вообще скакалка отличный тренажер, тренирует и сердце и легкие и координацию и напрягается все тело. Для начала можно прыгать перставляя ноги по очереди, козликом как в школе, раз 10 для начала, это нетак сложно, а потом увеличивать количество и сложность. Кому просто на двух ногах прыгать уже легко, может прыгать с группировкой к плечам илии с высоким подниманием бедра по очереди - вариантов упражнения со скакалкой очень много. Вспомнить хотя бы школьные прыгалки - там сотни вариантов прыжков. Летом можно прыгать в парке, главное - много места для этого не надо. Если прыгать как Верона по 20 минут, то это уже упровень профессиональных спортсменов, это очень хорошо помогает похудеть и укрепить все мышцы. Я за скакалку обеими руками :-)

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Лейла » 30 мар 2019, 17:34

SaraFord писал(а):Да, противопоказания тоже стоит учитывать. Особенно внимательно отнестись к упражнениям на скакалке, людям имеющим чрезмерный лишний вес. Это большая нагрузка на колени, позвоночник. Конечно, упражнение простое и доступное, но нужно также подумать о возможных последствиях.
Поэтому перед началом выполнения стоит ознакомиться с информацией о возможных побочках.

Соглашусь, что людям имеющим чрезмерный лишний вес не стоит начинать сразу заниматься на скакалке. Желательно сбросить вес, чтобы не нагружать сильно суставы прыжками. В спорте тоже нужно понимать, что начинать заниматься нужно с упражнений, которые подходят под особенности здоровья. Если человек годами не занимался, то стоит начинает с малого, постепенно увеличивая нагрузку.

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Яна » 12 янв 2019, 13:04

SaraFord писал(а):не считаю, что вариант подходит для квартиры.

Для моей квартиры точно не подходит, потому что она у меня слишком маленькая, скакалкой негде размахнуться. Вот был бы у меня двор, там бы я попрыгала с удовольствием, за забором, чтобы никто не видел. Это и не трудно вовсе, все в детстве прыгали. А если каждый день прыгать, то вообще легко будет. А пока я если и прыгаю, то немножечко так, на месте, пока с ребенком где-нибудь гуляю.

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Лейла » 18 дек 2018, 16:17

Упражнения со скакалкой имеют свои плюсы и минусы.Однозначно, что к плюсам можно отнести простоту и доступность. Скакалку можно приобрести в любом спортивном магазине, стоит она недорого. Упражнения не сложные. Прыгай себе да прыгай. Другой вопрос в том, что такие однообразные упражнения быстро надоедают да и в квартире, где проживает большинство, выполнять их не слишком удобно. Все-таки соседи снизу начнут высказывать недовольство, да и площадь не всегда позволяет прыгать в помещении.
В общем, если есть возможно и желание, то занятия со скакалкой можно и нужно выполнять. Но о других упражнениях не стоит забывать.

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение KatyaL » 05 дек 2018, 18:25

Фуксия писал(а):Если кто-то любит скакать со скакалкой - конечно, это лучше, чем вообще ничего не делать)) По мне, это ужасно занудное упражнение, мне бы надоело через пару минут - ясно, что от такой нагрузки эффекта не будет никакого. А поскольку движения при прыжках со скакалкой достаточно однообразные, то я очень сомневаюсь в том, что нагружается все тело, - как пишет автор.

Это точно, :) занудное, вынужденно удерживающее тебя в рамках скакалочного овала упражнение - мало свободы как-то разнообразить такую тренировку, на ум приходит только руки крест-накрест... Не знаю, может, в YouTube есть интересные уроки со скакалкой для разных уровней подготовки и там больше вариантов, о которых не всем известно. Но понятно одно: если у тебя лишнего весу 2-3 кг, нет проблем с позвоночником и суставами, то можешь прыгать на здоровье, а вот с лишними 6 кг я бы уже рисковать не стала - здесь лучше и безопасней, на мой взгляд, подойдет интенсивная гимнастика в полулежачем-полусидячем и на четвереньках положении.

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Фуксия » 05 дек 2018, 15:45

Если кто-то любит скакать со скакалкой - конечно, это лучше, чем вообще ничего не делать)) По мне, это ужасно занудное упражнение, мне бы надоело через пару минут - ясно, что от такой нагрузки эффекта не будет никакого. А поскольку движения при прыжках со скакалкой достаточно однообразные, то я очень сомневаюсь в том, что нагружается все тело, - как пишет автор.

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Anastasya » 15 ноя 2018, 13:01

Это как же надо упахаться со скакалкой, чтобы похудеть. Бег на дорожке, или велотренажер, по-моему, эффективнее, хотя, конечно, не у всех есть возможность купить тренажер, но и прыгать в квартире тоже не получается.

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение SaraFord » 13 ноя 2018, 13:02

KatyaL писал(а):Мне кажется, что бег на месте поинтересней будет, в смысле простоты и экономии места, :) хотя в скакалке тоже можно попеременно на каждую ногу приземляться, в ней и руки задействованы, правда, только по определенной траектории, но весьма полезной для профилактики тоннельного синдрома от работы за компом. Можно и воображаемую скакалку крутить, как Тая. Противопоказания у скакалки, наверное, такие же как и у бега (их немало, на самом деле :cry: ), зато если здоровье позволяет, можно довести прыжки до комфортного автоматизма. Но я скорее резиночку между двух табуретов натяну и буду прыгать, как в детстве, чем тратить время на скакалку - не хотелось бы время от времени невзначай хлестать себя по ногам и спотыкаться. :)

На мой взгляд, все-таки скакалка более эффективна, чем бег на месте, но не считаю, что вариант подходит для квартиры.

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение KatyaL » 05 ноя 2018, 13:27

Мне кажется, что бег на месте поинтересней будет, в смысле простоты и экономии места, :) хотя в скакалке тоже можно попеременно на каждую ногу приземляться, в ней и руки задействованы, правда, только по определенной траектории, но весьма полезной для профилактики тоннельного синдрома от работы за компом. Можно и воображаемую скакалку крутить, как Тая. Противопоказания у скакалки, наверное, такие же как и у бега (их немало, на самом деле :cry: ), зато если здоровье позволяет, можно довести прыжки до комфортного автоматизма. Но я скорее резиночку между двух табуретов натяну и буду прыгать, как в детстве, чем тратить время на скакалку - не хотелось бы время от времени невзначай хлестать себя по ногам и спотыкаться. :)

Вернуться к началу