Упражнения для похудения ног

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Упражнения для похудения ног

Re: Упражнения для похудения ног

Сообщение Ekaterrina » 11 май 2020, 13:01

Самое лучшее упражнение для ног, это приседания. А если ещё и с выпрыгиваниями, то это вообще The Best!

Re: Упражнения для похудения ног

Сообщение Elena8383 » 05 май 2020, 21:01

Mania писал(а):
Юна писал(а):
Alla10081978 писал(а):Я эти упражнения помню еще с юности, но если честно, то особого эффекта я не заметила, хотя занималась регулярно в течение 2-х месяцев. Допускаю, что в тот момент что-то делала неправильно, но ведь не могла я совсем все делать неправильно, чтобы эффект нулевой был!) Мне гораздо больше помогла дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика делает ноги стройными?! :shock: Я довольно длительное время делаю вакуум живота (он тоже с дыханием связан), но не заметила даже, чтобы живот у меня постройнел, а вы про ноги. Странно как-то.

Возможно, человек имел в виду, что лучшим видом спорта для него оказалась дыхательная гимнастика, которая в общем помогла укрепить организм и похудеть в том числе в ногах? Честно говоря, не верю, что может похудеть какая-то одна часть тела. Все худеет одновременно, но и даже не так равномерно, как хотелось бы. Мои похудения шли только по такому сценарию, и потом первыми толстели проблемные места.

Конечно нет, но можно слегка откорректировать, но здесь должны быть не только упражнения, обертывания, диеты.

Re: Упражнения для похудения ног

Сообщение Mania » 15 апр 2020, 19:16

Юна писал(а):
Alla10081978 писал(а):Я эти упражнения помню еще с юности, но если честно, то особого эффекта я не заметила, хотя занималась регулярно в течение 2-х месяцев. Допускаю, что в тот момент что-то делала неправильно, но ведь не могла я совсем все делать неправильно, чтобы эффект нулевой был!) Мне гораздо больше помогла дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика делает ноги стройными?! :shock: Я довольно длительное время делаю вакуум живота (он тоже с дыханием связан), но не заметила даже, чтобы живот у меня постройнел, а вы про ноги. Странно как-то.

Возможно, человек имел в виду, что лучшим видом спорта для него оказалась дыхательная гимнастика, которая в общем помогла укрепить организм и похудеть в том числе в ногах? Честно говоря, не верю, что может похудеть какая-то одна часть тела. Все худеет одновременно, но и даже не так равномерно, как хотелось бы. Мои похудения шли только по такому сценарию, и потом первыми толстели проблемные места.

Re: Упражнения для похудения ног

Сообщение Юна » 19 мар 2020, 20:38

Alla10081978 писал(а):Я эти упражнения помню еще с юности, но если честно, то особого эффекта я не заметила, хотя занималась регулярно в течение 2-х месяцев. Допускаю, что в тот момент что-то делала неправильно, но ведь не могла я совсем все делать неправильно, чтобы эффект нулевой был!) Мне гораздо больше помогла дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика делает ноги стройными?! :shock: Я довольно длительное время делаю вакуум живота (он тоже с дыханием связан), но не заметила даже, чтобы живот у меня постройнел, а вы про ноги. Странно как-то.

Re: Упражнения для похудения ног

Сообщение Тая » 16 мар 2020, 13:06

Я выбрала себе три комплекса упражнений для живота (это мне важнее) и выполняла их из вечера в вечер на протяжении пяти лет. Но во всех комплексах есть и на другие группы мышц упражнения, в том числе и для ног, не тупо для чего-то одного. В это время я хорошо держала форму, но потом у меня все изменилось, свои зарядки я забросила, и ноги в бедрах у меня тоже расплылись. Есть толк от упражнений, это правда.

Re: Упражнения для похудения ног

Сообщение Люся » 15 мар 2020, 21:46

_ALLA_ писал(а):я советовала бы начать с ходьбы, по улице и по лестнице.

От ходьбы ноги стройнее что ли станут? Я много хожу, но не замечаю, чтобы они у меня стройнели.

Re: Упражнения для похудения ног

Сообщение muse » 27 фев 2020, 16:36

Ноги сами по себе не похудеют от упражнений, только на фоне общего похудения. Но силовыми тренировками можно придать ногам более красивую форму, заполнив новыми мыщцами дряблые места. Но здесь надо ювелирно подходить к нагрузкам для разных групп мышц ног, чтобы не перекачать лишнее там, где не требуется. Поэтому насчет ног точно надо с тренером советоваться.

Re: Упражнения для похудения ног

Сообщение Ekaterrina » 23 фев 2020, 13:03

_ALLA_ писал(а):
Виктория_Р. писал(а):
_ALLA_ писал(а):Приседания и делаются, чтобы накачать ноги, укрепить мышцы и придать им красивую спортивную форму. Неправильно накачать ноги можно только если не перестать объедаться - тогда и жировая прослойка и мышцы будут расти и получатся не стройные ноги, а как у слона.

Даже если не объедать и приседать, всё равно может получится не тот результат, на который человек рассчитывает. Как минимум, техника приседания у всех разная, и она может быть неправильной.

Новичкам, которые не знают даже как правильно приседать и не стоит их делать. Иначе можно получить травму коленей как минимум, вдобавок можно растянуть связки, мышцы, перенапрячься и долго потом восстанавливаться. Длительное неправильное выполнение приседаний, да еще и с лишним весом, может привести к изнашиванию коленных суставов и травме мениска - связки, отвечающей за разгибание колена, а это серьезная травма даже для тренированных спортсменов и даже они долго после нее восстанавливаются. При травме мениска часто еще и операция требуется, а потом долгая реабилитация до года, а иногда и больше. Если хочется иметь красивые ноги - нужно обращаться к опытному тренеру, а для нормализации питания - к врачу. Только так можно и похудеть и фигуру получить красивую без вреда для здоровья.

Ну в приседаниях не думаю, что могут возникнуть проблемы с суставами. Это наоборот полезно для суставов.

Re: Упражнения для похудения ног

Сообщение Виктория_Р. » 02 фев 2020, 16:04

_ALLA_ писал(а):
Виктория_Р. писал(а):Даже если не объедать и приседать, всё равно может получится не тот результат, на который человек рассчитывает. Как минимум, техника приседания у всех разная, и она может быть неправильной.

Новичкам, которые не знают даже как правильно приседать и не стоит их делать. Иначе можно получить травму коленей как минимум, вдобавок можно растянуть связки, мышцы, перенапрячься и долго потом восстанавливаться. Длительное неправильное выполнение приседаний, да еще и с лишним весом, может привести к изнашиванию коленных суставов и травме мениска - связки, отвечающей за разгибание колена, а это серьезная травма даже для тренированных спортсменов и даже они долго после нее восстанавливаются. При травме мениска часто еще и операция требуется, а потом долгая реабилитация до года, а иногда и больше. Если хочется иметь красивые ноги - нужно обращаться к опытному тренеру, а для нормализации питания - к врачу. Только так можно и похудеть и фигуру получить красивую без вреда для здоровья.

Так я об этом и говорю, полностью с вами согласна. Дело в том, что любые упражнения (не только приседания) нужно выполнять правильно, иначе они могут нанести вред организму, вместо предполагаемой пользы. Я обычно, прежде чем выполнять какое-то новое для себя упражнение в зале или дома, сначала изучаю в интернете, как его правильно делать. Либо же занимаюсь под видео-ролики, в которых тренер подробно объясняет, как правильно делать те или иные упражнения, вплоть до момента, когда нужно делать вдох и выдох. Вот если всё правильно выполнять, тогда и будет польза для здоровья и для фигуры, разумеется, тоже)

Re: Упражнения для похудения ног

Сообщение _ALLA_ » 17 янв 2020, 19:52

Виктория_Р. писал(а):
_ALLA_ писал(а):Приседания и делаются, чтобы накачать ноги, укрепить мышцы и придать им красивую спортивную форму. Неправильно накачать ноги можно только если не перестать объедаться - тогда и жировая прослойка и мышцы будут расти и получатся не стройные ноги, а как у слона.

Даже если не объедать и приседать, всё равно может получится не тот результат, на который человек рассчитывает. Как минимум, техника приседания у всех разная, и она может быть неправильной.

Новичкам, которые не знают даже как правильно приседать и не стоит их делать. Иначе можно получить травму коленей как минимум, вдобавок можно растянуть связки, мышцы, перенапрячься и долго потом восстанавливаться. Длительное неправильное выполнение приседаний, да еще и с лишним весом, может привести к изнашиванию коленных суставов и травме мениска - связки, отвечающей за разгибание колена, а это серьезная травма даже для тренированных спортсменов и даже они долго после нее восстанавливаются. При травме мениска часто еще и операция требуется, а потом долгая реабилитация до года, а иногда и больше. Если хочется иметь красивые ноги - нужно обращаться к опытному тренеру, а для нормализации питания - к врачу. Только так можно и похудеть и фигуру получить красивую без вреда для здоровья.

Вернуться к началу