Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение _ALLA_ » Вчера, 17:30

В медицине нет такого диагноза - толстая спина :-) Есть диагноз ожирение. И хотя отложения жировой ткани могут быть у каждого человека на разных местах больше выражены в зависимости от типа фигуры, но лечить надо весь организм. И худеть надо по всему тела, а не зонами. Так это не работает. Правильное питание и упражнения на всё тело помогают убрать весь лишний жир и исправить любую фигуру.

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение AnnaD » 07 ноя 2019, 22:26

Vlada_Prime писал(а):Честно говоря, никогда не задумывалась о том, что кто-то может быть озабочен похудением спины)) Нет, я, конечно, понимаю, что на спине, как и на других частях тела, есть жирок, но в процессе общего похудения он ведь должен уходить? Или я не права? Просто не представляю себе, чтобы человек, к примеру, худел, а спина у него оставалась проблемной зоной. Другое дело - бедра или живот.

Это проблема для тех, у кого фигура "яблоко". У мое сестры так - ножки худые, задницы практически нет - но зато живот, спина и плечи жирком зарастают.

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение _ALLA_ » 04 ноя 2019, 22:20

Многие под похудением спины описывают уменьшение ее ширины и образование талии. Но такого действительно можно добиться только общим похудением. К тому же без спорта красивой фигуры не построить. Даже если жирок со спины уйдет, то останутся складки, которые подтянуть можно только постоянными и упорными тренировками или с помощью хирургов. Поэтому лучше сразу сочетать тренировки и правильное питание. Так эффект для фигуры в целом появится быстрее. Не обязательно сразу бегать со штангой, достаточно постепенно наращивать активность - больше ходить, меньше ездить на лифте, больше гулять на природе, кататься на велосипеде, плавать и прочее. Чем приятнее и веселее будут нагрузка, тем легче будут худеть, будет польза и для здоровья и для настроения и для фигуры.

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Vlada_Prime » 15 окт 2019, 17:57

Честно говоря, никогда не задумывалась о том, что кто-то может быть озабочен похудением спины)) Нет, я, конечно, понимаю, что на спине, как и на других частях тела, есть жирок, но в процессе общего похудения он ведь должен уходить? Или я не права? Просто не представляю себе, чтобы человек, к примеру, худел, а спина у него оставалась проблемной зоной. Другое дело - бедра или живот.

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение GalinaOr82 » 12 окт 2019, 13:03

Как правильно худеть в спине и плечах Даже если у вас нет на спине проблем с лишним весом, может обвисать кожа, образовывая складки. Это происходит из-за того, что мышцы очень слабы. Чтобы их подтянуть, а заодно и похудеть, нужно выполнять следующие правила: диету необходимо сочетать с физическими нагрузками; начинать следует с простых упражнений, прибегая к увеличению нагрузки неспешно; получив желаемый результат, не спешите радоваться и прекращать на этом занятия, так как кожа снова может начать обвисать; организм должен получать полноценный отдых. Техника выполнения комплекса, рекомендованного для похудения спины. Данная тренировка позволит подтянуть спинные мышцы и укрепить их. Прилягте на спину, раскиньте свободно руки в стороны. Напрягите шейные мышцы, поднимите голову, одновременно потяните на себя носки. Держитесь в таком положении 5-15 секунд. Выполните 3 подхода по 15 раз; Сядьте на стул, руки закиньте за голову, прогнитесь. Напрягите мышцы спины, держите напряжение 3-10 секунд в 2 подхода по 20 раз; Лягте спиной на валик, руки за голову. Прогнитесь и на 5 секунд зафиксируйте свою позу, напрягая мышцы спины. Выполните 3 подхода приблизительно по 12-15 раз.

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение _ALLA_ » 30 авг 2019, 23:19

Фуксия писал(а):
Cat_in_red писал(а): К огромному сожалению локальное жиросжигание невозможно,

А у меня этот тезис всегда вызывает огромные сомнения)) Неужели никто никогда не видел, как уменьшились объемы бедер, например? А остальные - остались прежними, если делать только упражнения для похудения бедер.

Нет, такого не бывает просто потому что человек от природы не из кусков отдельных сделан :-) Даже если активно тренировать только бедра они конечно быстрее придут в форму, но общая масса тела тоже снизится, хотя при маленьком сроке тренировки это и будет не сильно заметно.

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Фуксия » 29 авг 2019, 13:05

Cat_in_red писал(а): К огромному сожалению локальное жиросжигание невозможно,

А у меня этот тезис всегда вызывает огромные сомнения)) Неужели никто никогда не видел, как уменьшились объемы бедер, например? А остальные - остались прежними, если делать только упражнения для похудения бедер.

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Ekaterrina » 11 авг 2019, 20:43

Люся писал(а):Похудение вообще любых частей сложно. Мне вот похудение живота не дается. И не дастся - точно знаю. Мне живот по наследству достался. У моей мамы вес очень маленький, а живот большой.

Если живот большой, то нужно проверится на паразитов. Скорее всего они там есть!!! И естественно по этой причине по наследству всё это и передаётся, в том числе и маленький рост!!

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Ksu85 » 28 июн 2019, 15:35

fattyLucy писал(а):А эти упражнения могут помочь от жировой шишки на спине, от вдовьего горба? Я еще не такая старая, чтобы носить этот курдюк за плечами. Слышала, что он даже от остеохондроза может образовыватся. У кого-нибудь есть такое на фоне остеохондроза?

Вы для начала убедитесь, что у вас это именно жировая шишка, а то ведь бывает и такое, что это грыжа, и тогда никакие похудения не помогут. если все таки жир, то обратитесь к массажисту, делайте растирания.

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Тая » 19 июн 2019, 13:02

Не знаю, помогает или нет, я каждую ночь перед сном на аппликаторе лежу, растянув его вдоль спины. Но уже подумываю, где бы такой твердый колючий коврик взять. Лежат же йоги на гвоздях, что бы на колючем коврике не лежать? Может, поутыкает немножко жир. )

Вернуться к началу