Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Юна » 15 янв 2020, 18:06

Считаю лучшим способом похудения спины - массаж. Лишь бы было кому массажировать, изо дня в день.

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Ekaterrina » 15 янв 2020, 13:04

АлинаКУЛ писал(а):Похудение отдельной части тела невозможно, когда худеет организм, худеет все и спина в том числе, правда следует дополнительно нагружать себя физ.тренировкам, тогда результат тоже будет радовать.

На самом деле можно, но не все части тела, а только руки и ноги, если делать специальные упражнения.

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение АлинаКУЛ » 06 янв 2020, 17:20

Похудение отдельной части тела невозможно, когда худеет организм, худеет все и спина в том числе, правда следует дополнительно нагружать себя физ.тренировкам, тогда результат тоже будет радовать.

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение KatyaL » 07 дек 2019, 15:43

AnnaD писал(а):
Vlada_Prime писал(а):Честно говоря, никогда не задумывалась о том, что кто-то может быть озабочен похудением спины)) Нет, я, конечно, понимаю, что на спине, как и на других частях тела, есть жирок, но в процессе общего похудения он ведь должен уходить? Или я не права? Просто не представляю себе, чтобы человек, к примеру, худел, а спина у него оставалась проблемной зоной. Другое дело - бедра или живот.

Это проблема для тех, у кого фигура "яблоко". У мое сестры так - ножки худые, задницы практически нет - но зато живот, спина и плечи жирком зарастают.

Ага, это вы прям про меня написали. :lol: Много лет уже занимаюсь фитнесом и правильного питания придерживаюсь, а курдючок на спине еле заметный все равно имеется. То ли жир там застревает на фоне остеохондроза, то ли это гормональные особенности (у представителей фигуры "яблоко" якобы повышены мужские гормоны). Уж и не знаю, какими массажами его оттуда сгонять. В принципе, не мешает. Это самый стойкий островок жира на спине после похудения. Так-то спина худеет вместе с остальными частями тела. А то, что складки на боках, которые со спины видны, это, скорее, кожу тянет большой живот.

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение _ALLA_ » 05 дек 2019, 17:30

В медицине нет такого диагноза - толстая спина :-) Есть диагноз ожирение. И хотя отложения жировой ткани могут быть у каждого человека на разных местах больше выражены в зависимости от типа фигуры, но лечить надо весь организм. И худеть надо по всему тела, а не зонами. Так это не работает. Правильное питание и упражнения на всё тело помогают убрать весь лишний жир и исправить любую фигуру.

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение AnnaD » 07 ноя 2019, 22:26

Vlada_Prime писал(а):Честно говоря, никогда не задумывалась о том, что кто-то может быть озабочен похудением спины)) Нет, я, конечно, понимаю, что на спине, как и на других частях тела, есть жирок, но в процессе общего похудения он ведь должен уходить? Или я не права? Просто не представляю себе, чтобы человек, к примеру, худел, а спина у него оставалась проблемной зоной. Другое дело - бедра или живот.

Это проблема для тех, у кого фигура "яблоко". У мое сестры так - ножки худые, задницы практически нет - но зато живот, спина и плечи жирком зарастают.

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение _ALLA_ » 04 ноя 2019, 22:20

Многие под похудением спины описывают уменьшение ее ширины и образование талии. Но такого действительно можно добиться только общим похудением. К тому же без спорта красивой фигуры не построить. Даже если жирок со спины уйдет, то останутся складки, которые подтянуть можно только постоянными и упорными тренировками или с помощью хирургов. Поэтому лучше сразу сочетать тренировки и правильное питание. Так эффект для фигуры в целом появится быстрее. Не обязательно сразу бегать со штангой, достаточно постепенно наращивать активность - больше ходить, меньше ездить на лифте, больше гулять на природе, кататься на велосипеде, плавать и прочее. Чем приятнее и веселее будут нагрузка, тем легче будут худеть, будет польза и для здоровья и для настроения и для фигуры.

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Vlada_Prime » 15 окт 2019, 17:57

Честно говоря, никогда не задумывалась о том, что кто-то может быть озабочен похудением спины)) Нет, я, конечно, понимаю, что на спине, как и на других частях тела, есть жирок, но в процессе общего похудения он ведь должен уходить? Или я не права? Просто не представляю себе, чтобы человек, к примеру, худел, а спина у него оставалась проблемной зоной. Другое дело - бедра или живот.

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение GalinaOr82 » 12 окт 2019, 13:03

Как правильно худеть в спине и плечах Даже если у вас нет на спине проблем с лишним весом, может обвисать кожа, образовывая складки. Это происходит из-за того, что мышцы очень слабы. Чтобы их подтянуть, а заодно и похудеть, нужно выполнять следующие правила: диету необходимо сочетать с физическими нагрузками; начинать следует с простых упражнений, прибегая к увеличению нагрузки неспешно; получив желаемый результат, не спешите радоваться и прекращать на этом занятия, так как кожа снова может начать обвисать; организм должен получать полноценный отдых. Техника выполнения комплекса, рекомендованного для похудения спины. Данная тренировка позволит подтянуть спинные мышцы и укрепить их. Прилягте на спину, раскиньте свободно руки в стороны. Напрягите шейные мышцы, поднимите голову, одновременно потяните на себя носки. Держитесь в таком положении 5-15 секунд. Выполните 3 подхода по 15 раз; Сядьте на стул, руки закиньте за голову, прогнитесь. Напрягите мышцы спины, держите напряжение 3-10 секунд в 2 подхода по 20 раз; Лягте спиной на валик, руки за голову. Прогнитесь и на 5 секунд зафиксируйте свою позу, напрягая мышцы спины. Выполните 3 подхода приблизительно по 12-15 раз.

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение _ALLA_ » 30 авг 2019, 23:19

Фуксия писал(а):
Cat_in_red писал(а): К огромному сожалению локальное жиросжигание невозможно,

А у меня этот тезис всегда вызывает огромные сомнения)) Неужели никто никогда не видел, как уменьшились объемы бедер, например? А остальные - остались прежними, если делать только упражнения для похудения бедер.

Нет, такого не бывает просто потому что человек от природы не из кусков отдельных сделан :-) Даже если активно тренировать только бедра они конечно быстрее придут в форму, но общая масса тела тоже снизится, хотя при маленьком сроке тренировки это и будет не сильно заметно.

Вернуться к началу