Диета без спорта - поможет ли похудеть, отзывы

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Диета без спорта - поможет ли похудеть, отзывы

Re: Диета без спорта - поможет ли похудеть, отзывы

Сообщение Vlada_Prime » Вчера, 13:09

Люся писал(а):Кому-то ведь не нужна фигура, лишь бы хоть сколько-то похудеть. Ради здоровья. Конечно, если ты молодая, тебе надо искать мужа и выходить замуж - другое дело. В таком возрасте и перед подругами стыдно.

Да мне знакома такая ситуация) Сначала хочется просто похудеть. Но после того, как лишние килограммы уходят, остается лишняя кожа, которая выглядит не айс. И вот тогда приходит дикое желание заняться спортом, чтобы всё это дело привести в порядок. Конечно, лучше всего сразу худеть со спортом, тогда меньше мороки будет в будущем. Тело быстрее будет приходить в желаемую форму.

Re: Диета без спорта - поможет ли похудеть, отзывы

Сообщение Люся » 25 июн 2020, 16:26

Кому-то ведь не нужна фигура, лишь бы хоть сколько-то похудеть. Ради здоровья. Конечно, если ты молодая, тебе надо искать мужа и выходить замуж - другое дело. В таком возрасте и перед подругами стыдно.

Re: Диета без спорта - поможет ли похудеть, отзывы

Сообщение Ruslana198777 » 22 май 2020, 16:58

Диета без спорта это, как сало без хлеба, глупое сравнение, но это так, то есть кайфа от результата, как такового нет. Лучше тогда вообще просто спортом заниматься, результат и то будет лучше.

Re: Диета без спорта - поможет ли похудеть, отзывы

Сообщение Фуксия » 19 май 2020, 13:07

Яна писал(а):
Zoe писал(а): на полный желудок тренироваться будет не тот эффект.

На сытый желудок плавать нормально. Я дома так-то особо не плаваю, а на море когда бываю, с утра наемся и пошла. И сижу в воде по два часа. Не стою на дне, а висю на воде. Сильно-то не плаваю, так слегонца. А с моря приезжаю, всегда четыре кг сбрасываю за три недели. А в спортзале на сытый желудок правда хреново заниматься. Что это за занятия такие, когда из горла полезет?

Яна, на сытый желудок "висеть" в воде, как вы выразились, конечно, может и нормально, но попробуйте-как интенсивно поплавать, предварительно хорошенько поев. Ничего у вас не получится, уверяю вас! Я много лет ходила в бассейн, так что, знаю хорошо, о чем говорю. Да и вообще любым спортом-фитнесом, даже теми же танцами, никто не станет заниматься на полный желудок - кто не верит, может один раз для эксперимента поесть как следует, а потом пойти на тренировку)) - и посмотреть, как будет реагировать организм.
Что касается темы топика: я считаю, что диета без спорта похудеть поможет, главное - ее сбалансированность.

Re: Диета без спорта - поможет ли похудеть, отзывы

Сообщение Яна » 18 май 2020, 19:48

Zoe писал(а): на полный желудок тренироваться будет не тот эффект.

На сытый желудок плавать нормально. Я дома так-то особо не плаваю, а на море когда бываю, с утра наемся и пошла. И сижу в воде по два часа. Не стою на дне, а висю на воде. Сильно-то не плаваю, так слегонца. А с моря приезжаю, всегда четыре кг сбрасываю за три недели. А в спортзале на сытый желудок правда хреново заниматься. Что это за занятия такие, когда из горла полезет?

Re: Диета без спорта - поможет ли похудеть, отзывы

Сообщение Алена К. » 15 май 2020, 17:20

Ella87 писал(а):Ударное количество тренировок не гарантирует быструю потерю веса и сокращение жировой прослойки. Спорт провоцирует аппетит, поэтому начав заниматься, есть вы будете хотеть еще больше.

«Никто еще не худел от избыточных занятий спортом. Во время физической нагрузки, конечно, тратятся калории, но по сути – это ода небольшая шоколадка, которую многие съедают после занятий. После спорта, как и любой активной физической нагрузки, повышается аппетит. Сожгли, например, 300 ккал, а съели 600. Поэтому часто сначала идет стабильный набор веса за счет жировой массы», – сказала Тихомирова.


Это не значит, что спортом заниматься не надо, но лучше это делать три раза в неделю, придерживаясь при этом правильного питания, чем пять, но злоупотребляя шоколадом и булочками.
«Основная тема – это ограничение суточной калорийности за счет уменьшения углеводной составляющей. И только потом уже спорт. Если бы спорт вел к похудению, то все профессиональные спортсмены были бы просто дистрофиками. На самом деле, они очень часто набирают лишнюю жировую массу и также мучительно с ней борются», – добавила врач.

Скажу больше - когда пытаются худеть и начинают интенсивно заниматься спортом, то первое время масса прибавляется. Так что к этому всему еще нужно правильно запустить режим сжигания жира во время тренировок, а не просто голодать и заниматься. А процесс этот запускается методом снятия стресса для организма - частым и дробным питанием, без кулинарных излишеств. В таком случае организм понимает, что нагрузка усилилась, но это ему не грозит, т.е питание постоянно поступает, и запасаться на случай голода не нужно. На это уходит месяц, а то и два. И только потом можно говорить о результатах.

Re: Диета без спорта - поможет ли похудеть, отзывы

Сообщение Ximona » 02 апр 2020, 16:07

Как ни крути, а если хочешь худеть, то в любом случае нужно тратить много калорий, а это достигается как раз за счет физической нагрузки. Многие любят кардио-тренировки: занятие на кардио-тренажерах ( беговая дорожка, велосипед, орбитрек...), можно просто много ходить, или бегать, сейчас это очень популярно, но бег небезопасен для суставов. Но лучше все-же потратить 6 часов в неделю ( 3 дня по 2 часа) на силовые тренировки, после силой организм требует восстановления и будет сжигать намного больше калорий + тело приобретает более подтянутый вид, появляется легкость, улучшается настроение. А диета без спорта = дряблое тело. Выбор каждый делает сам!

Re: Диета без спорта - поможет ли похудеть, отзывы

Сообщение fattyLucy » 16 мар 2020, 22:02

Ella87 писал(а): Если бы спорт вел к похудению, то все профессиональные спортсмены были бы просто дистрофиками. На самом деле, они очень часто набирают лишнюю жировую массу и также мучительно с ней борются», – добавила врач.

Есть над чем задуматься. А откуда у них жир берется? Хотя вспомнить нашего прекрасного гимнаста Алексея Немова.Он для гимнаста ну прямо булочка-булочка, а какие успехи! Тогда получается, что перед соревнованиями они садятся на жесткую диету, а в промежутках между едят что хотят?

Re: Диета без спорта - поможет ли похудеть, отзывы

Сообщение Ella87 » 23 фев 2020, 19:14

Ударное количество тренировок не гарантирует быструю потерю веса и сокращение жировой прослойки. Спорт провоцирует аппетит, поэтому начав заниматься, есть вы будете хотеть еще больше.

«Никто еще не худел от избыточных занятий спортом. Во время физической нагрузки, конечно, тратятся калории, но по сути – это ода небольшая шоколадка, которую многие съедают после занятий. После спорта, как и любой активной физической нагрузки, повышается аппетит. Сожгли, например, 300 ккал, а съели 600. Поэтому часто сначала идет стабильный набор веса за счет жировой массы», – сказала Тихомирова.


Это не значит, что спортом заниматься не надо, но лучше это делать три раза в неделю, придерживаясь при этом правильного питания, чем пять, но злоупотребляя шоколадом и булочками.
«Основная тема – это ограничение суточной калорийности за счет уменьшения углеводной составляющей. И только потом уже спорт. Если бы спорт вел к похудению, то все профессиональные спортсмены были бы просто дистрофиками. На самом деле, они очень часто набирают лишнюю жировую массу и также мучительно с ней борются», – добавила врач.

Re: Диета без спорта - поможет ли похудеть, отзывы

Сообщение NadSlim » 18 фев 2020, 13:11

fattyLucy писал(а):Насчёт "стрессовой" тренировки правильно сказано. Она и лишнее сжигает, и даже аппетит притупляет. Никогда бы не подумала раньше, что может быть такой двойной эффект.

Да, Вы правы. Такие тренировки действительно высокоэффективны. Но все же, если есть какие-то хронические заболевания по части ЖКТ, лучше тренироваться не натощак, а после легкого перекуса. Не обязательно наедаться до отвала, можно, к примеру, выпить йогурт, съесть несколько кусочков кураги или чернослива - они притупят чувство голода. Можно съесть несколько орешков кешью - они калорийные, это поможет не выбиться из сил. И во время тренировок нужно пить жидкости столько, сколько хочется - ведь обезвоживание организма не приведет ни к чему хорошему. А регулярные тренировки принесут снижение веса :)

Вернуться к началу