Как найти время для занятий спортом

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Как найти время для занятий спортом

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение KatyaL » Вчера, 16:36

catalynx писал(а):
Дарья писал(а):Я всегда говорю: "было бы желание". Если человек, действительно, чего-то хочет, то всегда на это время и возможность найдет. А когда нет особого желания, то тысяча отмазов и причин найдется.


Согласен с Вами на все сто процентов. Если у человека есть желание, то он даже без ног будет в зал ходить и заниматься. Конечно, если есть желание, но действительно нет возможности, то это уже другой разговор, хотя многие просто отмазываются словами, что "нет возможности заниматься в зале".
Если у человека нет времени заниматься собой, то на что у него есть время?

У него есть время только на жизнь в соответствии с чувством долга и обязанностями, как живет большинство, не задумываясь даже, что можно жить по-другому, и на кой им эта кабала вообще сдалась. :D
У меня первый тренировочный период начинался при дефиците времени и средств: тренировалась дома и кое-какой спортивный инвентарь даже мастерила сама - потом в ФЦ просили и для них подобное сделать. :lol: Просто страсть как тянуло заняться физическим совершенствованием, а после первой тренировки в ФЦ так вообще захлестнуло с головой. Так что иногда тяга к занятиям появляется и не в самых идеальных условиях, а иногда подсаживаешься на фитнес-иглу уже с первой тренировки в зале - все-таки новые ощущения и чувство, что ты на что-то способен, быстро переворачивают твое сознание и перестраивают твой режим в соответствии с спортивными интересами.

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Luminiya » 29 авг 2018, 20:22

Все просто! Вот время на: форумы, социальные сети, сериалы, покушать, посмотреть в окошко и просто подумать, Вы наверняка находите, значит нужно что-то сократить и вуаля, время на спорт находится.

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение catalynx » 22 авг 2018, 11:06

Дарья писал(а):Я всегда говорю: "было бы желание". Если человек, действительно, чего-то хочет, то всегда на это время и возможность найдет. А когда нет особого желания, то тысяча отмазов и причин найдется.


Согласен с Вами на все сто процентов. Если у человека есть желание, то он даже без ног будет в зал ходить и заниматься. Конечно, если есть желание, но действительно нет возможности, то это уже другой разговор, хотя многие просто отмазываются словами, что "нет возможности заниматься в зале".
Если у человека нет времени заниматься собой, то на что у него есть время?

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Дарья » 12 авг 2018, 11:13

MariNka писал(а):
Фуксия писал(а):
MariNka писал(а):
Когда-то давно, когда я еще верила в то, что можно с помощью раз и навсегда заведенного порядка распланировать и упорядочить свою жизнь, я пробовала расписать день по минутам. Да, некоторое время получалось, но потом я поняла, что все время нахожусь в стрессе и жду, когда о запланированного на какое-то дело часа или двух останется свободная минутка, чтобы расслабиться и просто тупо ничего не делать. Тогда я сделала вывод: тотальное планирование суток - не для меня. И стала планировать более-менее детально, и то не до минут, деловую часть дня. Остальное - в общем виде. И не корила себя за то, что де-то сдвинулось или что-то не сделала. Так пошло гораздо легче. Тотальный план - не для всех.

Я бы свихнулась от такого образа жизни - это настолько для меня очевидно, что даже не пришло бы в голову над собой издеваться таким способом))) Для меня Светланин план выглядит как режим для заключенных или военнослужащих-срочников, что почти одно и то же по степени психологического комфорта. Я в самом деле не понимаю, к чему эти строгости для человека, находящегося на свободе. Вы действительно без этого "все должно быть расписано на минуты" не можете управлять своим временем и успеть то, что запланировали? От такого дикого стресса - один сплошной вред, а не польза. А стресс и тревожность ведут к чему? Правильно - к перееданию!))) Что и требовалось доказать))) Чем человек более расслаблен и доволен собой, тем проще ему похудеть. И все эти "спорты" 3-4 раза в неделю не обязательны...


Фуксия, удивительно, но, оказывается, находятся такие люди, которым в кайф тотальное планирование и идеальный порядок! Встречала таких. Это типы из тех, кого бесит, когда на их столе книга или карандаш вдруг оказываются сдвинутыми на пару сантиметров, а на мониторе вдруг окажется пушинка. У знакомой такой муж - он периодически проверяет с платочком, чистые ли дверцы холодильника... И их семья живет по режиму дня, даже в выходные и в отпуск! Я бы повесилась, а они - нормально... вроде бы.


Ой, я до замужества с таким парнем встречалась. Это был просто кошмар! Поначалу мне очень нравилось, что у него всегда идеальный порядок и что он очень организованно все планирует. Но потом меня это начало сильно раздражать! К примеру, он никогда никого не впускал к себе в дом, пока не приберется и не вылижет каждый угол. Даже меня не впускал... Также его было нереально затащить на спонтанное незапланированное мероприятие, т.к он был морально к этому не готов.. Он даже одежду дотошно подбирал.

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Nata Li » 29 июл 2018, 11:13

Полно полезных и простых упражнений, которые можно делать даже за офисным столом. Не только вакуум для пресса, можно и ступнями повращать и порастягивать мышцы, наклоны в стороны поделать. Дома можно с ребенком на руках дела делать, фитнес такой что мало не покажется. Главное желание и фантазия. Если стремления нет, то появляются отговорки про время, про дела. Многие жалуются что тренироваться негде, а сами по лестнице ленятся пару этажей хотя бы пройти. Вариантов тысячи, кто хочет тот найдет. Можно вообще в деревню уехать и поросят завести, набегаетесь так что любой кроссфит отдыхом покажется. От человека зависит, кто-то ноет, а кто-то делает.

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Alla10081978 » 06 июл 2018, 17:10

Тая писал(а):
Дарина писал(а): если уже начал заниматься, то нужно придерживаться привычного графика и не давать себе слабинку и длительный отдых. Может если только по каким-то серьёзным обстоятельствам.

Я пять лет так вот убивалась: хоть голова болит, хоть давление, хоть месячные льют потоком - никакого спуску себе не давала, занималась. А теперь понимаю, что зря.

Ну почему зря, мышцы в тонусе тоже держать нужно, а лучше спорта еще ничего не придумали. Не зря)

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Тая » 26 июн 2018, 19:30

Дарина писал(а): если уже начал заниматься, то нужно придерживаться привычного графика и не давать себе слабинку и длительный отдых. Может если только по каким-то серьёзным обстоятельствам.

Я пять лет так вот убивалась: хоть голова болит, хоть давление, хоть месячные льют потоком - никакого спуску себе не давала, занималась. А теперь понимаю, что зря.

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение MariNka » 22 июн 2018, 19:41

Дарья писал(а):
MariNka писал(а):
Nata Li писал(а):Почему-то многие считают, что занятия спортом это только в зале или на олимпийском стадионе. Тренироваться можно везде. Даже в транспорте. Можно напрягать мышцы живота, втягивать его, держась за поручни напрягать все тело. Это незаметно и таких упражнений можно придумать сотни. И домашние тренировки никто не отменял. Опять же тренировка не означает два часа на одном месте пыхтеть. Придумайте упражнения которые можно делать с ребенком, во время уборки, прогулки. Есть уже масса таких комплексов в интернете.
Но главное что Оксанчик написала, что нет сил на спорт. Дело то не во времени. Оно есть, но в свободное время хочется упасть и уснуть, потому что одной воспитывать ребенка это уже нагрузка на уровне олимпийских чемпионов. Организм явно недополучает энергии, Оксанчик, вы или не высыпаетесь или питаетесь чем придется. Сначала пересмотрите рацион в сторону легких и питательных продуктов, попросите кого-нибудь посидеть с маленьким а сами поспите, и только тогда уже начинайте постепенно заниматься.
Для начала разбейте комплекс основных упражнений на весь день. Утром например пресс, в обед приседания, вечером бег на месте, это обобщенно - то есть занимайтесь когда есть время и постепенно силы начнут прибывать, уже через неделю таких тренировок заметите улучшения.


Просто отличный совет насчет занятий в любую свободную минуту и во время других дел. Я помню, был период, когда приходилось много времени проводить в офисе, а дома уже было время только на поесть и поспать. Так я там и пресс напрягать не забывала (вернее, старалась не забывать), и без лифта на лестницам бегала. Эффект меньше, чем от регулярных занятий в зале, но хоть что-то.


А что значит "пресс напрягать не забывала"? Это вы какие-то скрытые упражнения делали??


Ну да, что-то типа того. Сидишь на стуле, втягиваешь живот и держишь его так, сколько можешь.

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Alla10081978 » 15 июн 2018, 13:45

Да можно просто-напросто заняться Бодифлексом, для этого можно всегда найти время. Думая 15 дома все могут выделить и никуда ходить не нужно, уже после недели тренировок результат будет очень заметным, ну если конечно в добавок ко всему еще и правильно питаться. У меня когда я начинала худеть это было минус 5 см в талии и минус три в бедрах, и это только в первую неделю. Потом правда темпы замедляются, но все равно результатом будете довольны.

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Дарина » 09 июн 2018, 17:00

Дарья писал(а):
MariNka писал(а):
Nata Li писал(а):Почему-то многие считают, что занятия спортом это только в зале или на олимпийском стадионе. Тренироваться можно везде. Даже в транспорте. Можно напрягать мышцы живота, втягивать его, держась за поручни напрягать все тело. Это незаметно и таких упражнений можно придумать сотни. И домашние тренировки никто не отменял. Опять же тренировка не означает два часа на одном месте пыхтеть. Придумайте упражнения которые можно делать с ребенком, во время уборки, прогулки. Есть уже масса таких комплексов в интернете.
Но главное что Оксанчик написала, что нет сил на спорт. Дело то не во времени. Оно есть, но в свободное время хочется упасть и уснуть, потому что одной воспитывать ребенка это уже нагрузка на уровне олимпийских чемпионов. Организм явно недополучает энергии, Оксанчик, вы или не высыпаетесь или питаетесь чем придется. Сначала пересмотрите рацион в сторону легких и питательных продуктов, попросите кого-нибудь посидеть с маленьким а сами поспите, и только тогда уже начинайте постепенно заниматься.
Для начала разбейте комплекс основных упражнений на весь день. Утром например пресс, в обед приседания, вечером бег на месте, это обобщенно - то есть занимайтесь когда есть время и постепенно силы начнут прибывать, уже через неделю таких тренировок заметите улучшения.


Просто отличный совет насчет занятий в любую свободную минуту и во время других дел. Я помню, был период, когда приходилось много времени проводить в офисе, а дома уже было время только на поесть и поспать. Так я там и пресс напрягать не забывала (вернее, старалась не забывать), и без лифта на лестницам бегала. Эффект меньше, чем от регулярных занятий в зале, но хоть что-то.


А что значит "пресс напрягать не забывала"? Это вы какие-то скрытые упражнения делали??

Я думаю речь идёт о скрытой технике тренировки пресса. Вы напрягаете мышцы живота и удерживание их в таком положении как можно дольше.

Вернуться к началу