Vorona1992 писал(а):Мне помогли избавиться от лишнего веса комплексы упражнений Джилиан Майкалс. Правда мне пришлось попотеть, но эффект того стоил. Эти упражнения можно найти или на ютюбе, или в группах в контакте.

MariNka писал(а):от массажа там лишь синяки.

Bagira писал(а):Для похудения достаточно просто двигаться: ходите, бегайте, плавайте и конечно питайтесь умеренно, в комплексе это наверняка приведет Вас к желаемому результату, главное понимать, что все работает в комплексе.

catalynx писал(а):Комплексов упражнений для действительно быстрого и эффективного похудения в интернете можно найти полно. Да банально можно в ближайший спортзал сходить, если не стесняетесь, и там обо всех интересующих моментах расспросить людей.
Другое дело в том, что эти упражнения нужно выполнять регулярно и четко по расписанию, дабы достичь максимального эффекта от них.
Бывает такое, что первые несколько дней человек занимается нормально, а потом просто забрасывает и перестает выполнять норму - именно из-за этой лени большинство людей и не могут похудеть и добиться своей цели, что очень прискорбно.

Ольга Конева писал(а):

Bagira писал(а):Для похудения достаточно просто двигаться: ходите, бегайте, плавайте и конечно питайтесь умеренно, в комплексе это наверняка приведет Вас к желаемому результату, главное понимать, что все работает в комплексе.

Да, двигаться надо. Только это надо делать регулярно, а не пару раз в месяц. Тогда будет толк.

Bagira писал(а):Для похудения достаточно просто двигаться: ходите, бегайте, плавайте и конечно питайтесь умеренно, в комплексе это наверняка приведет Вас к желаемому результату, главное понимать, что все работает в комплексе.

Bagira писал(а):Для похудения достаточно просто двигаться: ходите, бегайте, плавайте и конечно питайтесь умеренно, в комплексе это наверняка приведет Вас к желаемому результату, главное понимать, что все работает в комплексе.