Как смотивировать себя заниматься фитнесом

Ответить


В целях предотвращения автоматических действий, пожалуйста подтвердите что вы человек, используя сервис Google’s reCaptcha.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Как смотивировать себя заниматься фитнесом

Re: Как смотивировать себя заниматься фитнесом

Сообщение Zoe » 13 ноя 2022, 18:48

Mania писал(а):То есть вы хотите сказать, что до тренировок ваша жизнь была унылой, и только с ними вы обрели всю ту радость, которую описываете? Я поражена. У меня все в точности до наоборот, с самочувствием и тонусом все ок, а тренировки, сколько бы их ни начинала, вводят в уныние. У меня все хорошо, но одна проблема - я жирная, поэтому не нравлюсь себе в зеркале.

Радость от тренировок - это их результат: лёгкость во всем теле, выносливость, стройность и хорошее самочувствие. Будучи полной вы имеете похожие ощущения? Нет. Плюс для здоровья лишний вес - это колоссальный вред. Тренировка - это труд, преодоление себя. Очень много людей ноют по жизни, что у них нет того или другого, и силы воли нет. Но проблема не в силе воде, а в "надо - бери и делай, хватит страдать!". Пока неудачник раздумывает, что бы он сделал, надо ему это или не надо, успешный человек в это время уже делает!

Re: Как смотивировать себя заниматься фитнесом

Сообщение Mania » 24 сен 2022, 18:19

ksusha писал(а):
Zoe писал(а):Я бы ответила на этот вопрос так. Если тренировка нужна вам только для похудения, то вы настроены на ее временность. Поэтому такие люди терпят занятия в зале или дома, пока имеют цель похудеть. Далее, похудев, начинают лениться, корить себя. Но ведь мозг сразу был настроен на короткий период. Если бы ему дали команду, что хотят поменять образ жизни и кардинально измениться, что нет уже никаких сил терпеть старую жировую шкуру, :) то он бы среагировал иначе. И не было бы излишней спешки с самого начала, ведь цель не похудеть, а постоянно оставаться стройным.

Согласна с вами. Недавно у одного коуча нашла этому подтверждение. Говорит, если вы тренируетесь для того, чтобы кому-то что-то доказать, похудеть, чтобы понравиться окружающим, то это слабая позиция и низкая самооценка. Человек со здоровой самооценкой воспринимает тренировку как процесс получения удовольствия здесь и сейчас. Он не может не тренироваться, потому что его тянет двигаться и потом он чувствует себя лучше, выносливее, энергичнее, счастливее в повседневной жизни. Подсаживается на этот позитив. Я сейчас именно так и ощущаю себя и очень благодарна своим тренировкам за это. Они мои друзья!

То есть вы хотите сказать, что до тренировок ваша жизнь была унылой, и только с ними вы обрели всю ту радость, которую описываете? Я поражена. У меня все в точности до наоборот, с самочувствием и тонусом все ок, а тренировки, сколько бы их ни начинала, вводят в уныние. У меня все хорошо, но одна проблема - я жирная, поэтому не нравлюсь себе в зеркале.

Re: Как смотивировать себя заниматься фитнесом

Сообщение ksusha » 13 авг 2022, 13:07

Zoe писал(а):Я бы ответила на этот вопрос так. Если тренировка нужна вам только для похудения, то вы настроены на ее временность. Поэтому такие люди терпят занятия в зале или дома, пока имеют цель похудеть. Далее, похудев, начинают лениться, корить себя. Но ведь мозг сразу был настроен на короткий период. Если бы ему дали команду, что хотят поменять образ жизни и кардинально измениться, что нет уже никаких сил терпеть старую жировую шкуру, :) то он бы среагировал иначе. И не было бы излишней спешки с самого начала, ведь цель не похудеть, а постоянно оставаться стройным.

Согласна с вами. Недавно у одного коуча нашла этому подтверждение. Говорит, если вы тренируетесь для того, чтобы кому-то что-то доказать, похудеть, чтобы понравиться окружающим, то это слабая позиция и низкая самооценка. Человек со здоровой самооценкой воспринимает тренировку как процесс получения удовольствия здесь и сейчас. Он не может не тренироваться, потому что его тянет двигаться и потом он чувствует себя лучше, выносливее, энергичнее, счастливее в повседневной жизни. Подсаживается на этот позитив. Я сейчас именно так и ощущаю себя и очень благодарна своим тренировкам за это. Они мои друзья!

Re: Как смотивировать себя заниматься фитнесом

Сообщение Mania » 07 июн 2022, 13:11

Zoe писал(а):Я бы ответила на этот вопрос так. Если тренировка нужна вам только для похудения, то вы настроены на ее временность. Поэтому такие люди терпят занятия в зале или дома, пока имеют цель похудеть. Далее, похудев, начинают лениться, корить себя. Но ведь мозг сразу был настроен на короткий период. Если бы ему дали команду, что хотят поменять образ жизни и кардинально измениться, что нет уже никаких сил терпеть старую жировую шкуру, :) то он бы среагировал иначе. И не было бы излишней спешки с самого начала, ведь цель не похудеть, а постоянно оставаться стройным.

Вот поэтому очень важно, начиная любое дело, перестать себе врать и наладить с собой откровенный диалог. Ответы вашего ленивого я будут порой очень пугать. Зато вы узнаете все основные причины, мешающие вам на пути к похудению.
Например, вы не удовлетворили свою давнюю потребность в чем-то. Внешне вам кажется, что эта потребность пустяк, может и подождать, а внутреннему я так не кажется, и оно тормозит вас на пути к новым целям. Вот хочешь ты нежности, любви и ласки, а заставляешь себя начать тренироваться - тело сопротивляется. Надо удовлетворять базовые потребности, а потом все остальное.

Re: Как смотивировать себя заниматься фитнесом

Сообщение Zoe » 29 июн 2021, 17:22

Я бы ответила на этот вопрос так. Если тренировка нужна вам только для похудения, то вы настроены на ее временность. Поэтому такие люди терпят занятия в зале или дома, пока имеют цель похудеть. Далее, похудев, начинают лениться, корить себя. Но ведь мозг сразу был настроен на короткий период. Если бы ему дали команду, что хотят поменять образ жизни и кардинально измениться, что нет уже никаких сил терпеть старую жировую шкуру, :) то он бы среагировал иначе. И не было бы излишней спешки с самого начала, ведь цель не похудеть, а постоянно оставаться стройным.

Re: Как смотивировать себя заниматься фитнесом

Сообщение fattyLucy » 17 июн 2021, 13:14

Мне очень понравилось мнение известного человека по поводу нехватки времени на разные дела и что с этим делать. Говорит, нужно полюбить свою жизнь. Полюбить все, чем занимаешься. Далее иметь чёткий план дел на каждый день, включая удовольствия, треировки - все это очень важно и нельзя пропускать. Тогда жизнь станет более осмысленной и будет хватать сил и времени на выполнение задуманного.
Вот я во время тренировки просто отдыхаю телом и душой или строю планы, совмещаю ее с микрозадачами уборки по дому или смотрю кино. Очень помогает! То есть подстраиваю каждый раз под свое настроение, и вообще неплохо бы уметь с собой договариваться, как с ребенком. :lol:

Re: Как смотивировать себя заниматься фитнесом

Сообщение Zoe » 13 янв 2021, 16:20

Mania писал(а):
Zoe писал(а):Не обижайтесь, но создаётся такое впечатление, что вы заходите на этот форум, чтобы не смотивировать себя, как делает большинство, а поспорить, побадаться и пытаться доказать, что похудеть практически невозможно, при этом находите массу причин почему. Здесь есть единицы таких участниц, которые ведут себя подобным же образом. То есть существующее положение вещей, как то: есть меньше, питаться правильно, заниматься спортом, пить воду - все это вам скучно, подавай что-то новенькое. При этом даже попробовать из предложенного вы не хотите. Зачем тогда вам этот форум, для чего сюда заходите?

Я и не обижаюсь. Рада за вас, что вы быстро нашли свой способ поддержания красивой фигуры, и он вас полностью устраивает. Я же долго запрягаю, потому что мне не все подходит. И, честно говоря, очень часто пишут откровенную чушь в способах похудеть, которые я никогда пробовать не буду. А серьезные методы требуют осмысления. Вот когда найду что-то подходящее и оно совпадает с моим сильным желанием похудеть, тогда и посмотрим.

Хорошо. Просто параллельно осмыслению надо начинать пробовать. Не попробуешь - не узнаешь, что более всего тебе подходит. А то вы так на теории что-то подберете, морально и материально к этому подготовитесь, а метод не подойдёт. И снова разочарование на долгие месяцы. Например, здесь советуют перед тем, как купить годовой абонемент в спорзал, приобрести разовый, для пробы. Разумное решение и тот же случай, что советую вам я.

Re: Как смотивировать себя заниматься фитнесом

Сообщение Mania » 27 дек 2020, 13:09

Zoe писал(а):Не обижайтесь, но создаётся такое впечатление, что вы заходите на этот форум, чтобы не смотивировать себя, как делает большинство, а поспорить, побадаться и пытаться доказать, что похудеть практически невозможно, при этом находите массу причин почему. Здесь есть единицы таких участниц, которые ведут себя подобным же образом. То есть существующее положение вещей, как то: есть меньше, питаться правильно, заниматься спортом, пить воду - все это вам скучно, подавай что-то новенькое. При этом даже попробовать из предложенного вы не хотите. Зачем тогда вам этот форум, для чего сюда заходите?

Я и не обижаюсь. Рада за вас, что вы быстро нашли свой способ поддержания красивой фигуры, и он вас полностью устраивает. Я же долго запрягаю, потому что мне не все подходит. И, честно говоря, очень часто пишут откровенную чушь в способах похудеть, которые я никогда пробовать не буду. А серьезные методы требуют осмысления. Вот когда найду что-то подходящее и оно совпадает с моим сильным желанием похудеть, тогда и посмотрим.

Re: Как смотивировать себя заниматься фитнесом

Сообщение Zoe » 20 сен 2020, 20:58

Mania писал(а):Интересное сравнение, но у меня дома всегда чисто, так как я поддерживаю чистоту и трачу на это силы. На гмнастику сил не остается. Я патологическая чистюля. И искренне не понимаю, почему моя привычка постоянно ходить по дому с тряпочкой и неустанно что-то тереть не дает результатов в смысле похудения. Какая разница, делать гимнастику или заниматься уборкой, бегать по магазинам, если ты и там и там тратишь, например, равное количество энергии и калорий? Гимнастика здесь только для красоты фигуры, а мне эта красота не суть важна.

Не обижайтесь, но создаётся такое впечатление, что вы заходите на этот форум, чтобы не смотивировать себя, как делает большинство, а поспорить, побадаться и пытаться доказать, что похудеть практически невозможно, при этом находите массу причин почему. Здесь есть единицы таких участниц, которые ведут себя подобным же образом. То есть существующее положение вещей, как то: есть меньше, питаться правильно, заниматься спортом, пить воду - все это вам скучно, подавай что-то новенькое. При этом даже попробовать из предложенного вы не хотите. Зачем тогда вам этот форум, для чего сюда заходите?

Re: Как смотивировать себя заниматься фитнесом

Сообщение Mania » 17 сен 2020, 13:07

KatyaL писал(а):
Mania писал(а): "страдаю от нерешительности".

Это чувствуется, и это нормально для новичка. Но сильно с этим делом не затягивайте, иначе тема уже станет отравлять вам жизнь вашей же нерешительностью. Я всегда сравниваю это состояние, когда тебе предстоит уборка, и ты смотришь на кучу мусора в растерянности, потому что начинаешь анализировать и мозги, а следом тело, устают. Просто стоит отключить рефлексию, взять любые 3 вещи и пойти их разложить по своим местам, и так далее. То же и с похудением или тренировкой. Решили, нашли свое, вывесили все за и против - отключайте мозги, подключайте тело. Состояние "не ума", полное "не погружение" в то, что ты делаешь. Особенно, если все заранее решено, только осталось сделать.

Интересное сравнение, но у меня дома всегда чисто, так как я поддерживаю чистоту и трачу на это силы. На гмнастику сил не остается. Я патологическая чистюля. И искренне не понимаю, почему моя привычка постоянно ходить по дому с тряпочкой и неустанно что-то тереть не дает результатов в смысле похудения. Какая разница, делать гимнастику или заниматься уборкой, бегать по магазинам, если ты и там и там тратишь, например, равное количество энергии и калорий? Гимнастика здесь только для красоты фигуры, а мне эта красота не суть важна.

Вернуться к началу