Диета для спотрсменов

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Диета для спотрсменов

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Lomonoff » Вчера, 21:32

Те, кто ставит перед собой определенные цели в спорте, диету придумывают не самостоятельно и на форумах ничего не вычитывают, а обращаются к специалистам, к диетологам и просто компетентным в таких вопросах людям. Именно правильные диеты позволяю спортсмену находиться всегда в хорошей форме, поэтому данному аспекту нужно уделять много внимания.
Конечно же, я бы посоветовал вам обратиться именно к диетологу, чтобы он подобрал вам максимально эффективную и подходящую для ваших целей диету, которую нужно было бы строго соблюдать. Любителям это не особо важно, можно что-нибудь попроще в плане диеты взять.

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение AnnKovaleva » 28 дек 2018, 15:36

Определенные диеты есть, но они делятся на виды в зависимости от видов спорта. Мне кажется, что не стоит обычному человеку, у которого явно нет таких физических нагрузок придерживаться специальной диеты для спортсменов. Достаточно просто правильного ограниченного питания и спорта по мере возможностей - бег, плавание, йога , фитнес и так далее.

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Фуксия » 19 дек 2018, 16:33

Тая писал(а):Если бы я профессионально спортом занималась, ела бы все подряд. Для чего тогда изнурять себя тренировками, если лишать себя одного из самого большого удовольствия жизни - вкусно и сытно питаться?

Тая, профессионально занимаются спортом вовсе не для того, чтобы была возможность объедаться любыми лакомствами, которых душа пожелает))) Если бы вы занимались спортом, то соблюдали бы такую строгую диету, которая нам, обывателям, только в страшном сне может присниться)), и были бы под жестким контролем тренера. Я не имею в виду, что спортсмены голодают - т.е. "диета" состоит не в этом. Но их рацион достаточно строго расписан, и нет в нем места тому, что мы считаем "вкусным и сытным". Почитайте воспоминания каких-нибудь олимпийцев, и поймете, что завидовать нечему))
Не зря, кстати, многие бывшие спортсмены-профессионалы быстро "расплываются", покинув большой спорт, - позволяют себе есть то, что им было запрещено в течение десятилетий.

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Лейла » 12 дек 2018, 21:57

Думаю, что спортсмены знают как им нужно питаться. Все зависит от вида спорта и целей: набор веса, похудение, удержание.

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение KatyaL » 24 июл 2018, 13:31

Ладно еще, когда взрослый человек занимается спортом и сидит на прописанной тренером диете, изучил свой организм вдоль и поперек. Но когда девочек отдают на танцы и не кормят адекватно нагрузке (мама в сговоре с тренером) и ребенок гнется от боли в мышцах, костях, усталости, часто болеет - здесь уже не в какие рамки... Чем такие строгие меры тогда отличаются от принуждения ребенка к тому же вегетарианству!

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Тая » 09 июн 2018, 22:57

Если бы я профессионально спортом занималась, ела бы все подряд. Для чего тогда изнурять себя тренировками, если лишать себя одного из самого большого удовольствия жизни - вкусно и сытно питаться?

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение MariNka » 07 июн 2018, 21:15

Nata Li писал(а):Во время Олимпиады в Пекине многие спортсмены-олимпийцы ходили в фастфуд-кафе, в новостях показывали и рассказывали что их тренеры некоторые даже заставляют есть больше жирной пищи. Человеку который за день сжигает 10-20 тысяч калорий нужна энергетическая пища. И фастфуд это не только Макдональдс или шаурма у вокзала, это и пиццерии итальянские и австрийские булочные и китайские рестораны с едой в коробочках и японские суши. Если кафе или ресторан подает картошку фри, которую сами готовят, то это тоже фастфуд, хоть и без консервантов. Для бодибилдеров слопать килограмм грудки на гриле вполне нормально, а это тоже фастфуд. Проблема только в том, что многие такие блюда сильно солёные, а в больших количествах соль вредна для почек, сердца, вызывает отеки и проблемы с давлением, а это проблемы на всю жизнь.


Не знаю, про какие виды спорта эта информация. Я слежу за лыжами, биатлоном, фигурным катанием. Ничего подобного спортсмены-зимники не едят. У фигуристов вообще все строго, там лишний грамм имеет значение.

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение KatyaL » 14 май 2018, 20:59

Nata Li писал(а):Во время Олимпиады в Пекине многие спортсмены-олимпийцы ходили в фастфуд-кафе, в новостях показывали и рассказывали что их тренеры некоторые даже заставляют есть больше жирной пищи. Человеку который за день сжигает 10-20 тысяч калорий нужна энергетическая пища. И фастфуд это не только Макдональдс или шаурма у вокзала, это и пиццерии итальянские и австрийские булочные и китайские рестораны с едой в коробочках и японские суши. Если кафе или ресторан подает картошку фри, которую сами готовят, то это тоже фастфуд, хоть и без консервантов. Для бодибилдеров слопать килограмм грудки на гриле вполне нормально, а это тоже фастфуд. Проблема только в том, что многие такие блюда сильно солёные, а в больших количествах соль вредна для почек, сердца, вызывает отеки и проблемы с давлением, а это проблемы на всю жизнь.

Да, у профессиональных спортсменов, конечно, рацион питания и режим дня строго регламентированы. Им надо кушать тазиками - когда расход энергии большой и необходимо поддерживать наращенную мышечную массу. В обычного человека столько еды не влезет, если только он не страдает ожирением и булимией.
Все-таки который раз убеждаешься, что диета и физическая активность должны идти рука об руку и быть соответствующими друг другу. Без движения - летящее в желудок плохо усваивается, отравляет организм (достаточно провести день пассивного отдыха, продолжая питаться в прежнем режиме, как ты к вечеру почувствуешь себя неважно). А если надоедаешь при перерасходе энергии, то физического и нервного истощения не избежать - знаю на наглядном примере двух своих знакомых, которые не имея спортивного образования с избыточным энтузиазмом взялись за тренерскую работу.

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Alla10081978 » 23 апр 2018, 23:07

Дарья писал(а):Занимаюсь уже второй год и проблем не знаю. Раньше постоянно с лишним весом мучалась. Так что всем советую также поступить.

Ну мы как бы и не спорим, что спорт это прекрасно, вопрос здесь в другом. Люди интересуются как правильно питаться.

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Alla10081978 » 16 апр 2018, 15:21

Дарина писал(а):
Alla10081978 писал(а):
Helen писал(а):А я не люблю самодельные чипсы. С ними все-таки и возни много, и масла в них столько, что покупные чипсы отдыхают. Мне проще купить пачку чипсов с любимым вкусом и не заморачиваться. Тем более это бывает очень редко.

В покупных чипсах столько стабилизаторов, красителей и пищевых добавок, что масло в домашних можно считать суперполезным!))

Ну конечно иногда хочется позволить себе лишнего и съесть какой-то запретный продукт. Но я убеждаю себя в том, что потом буду жалеть об этом больше. Ведь после одной пачки чипсов все старания похудения могут пойти коту под хвост. Мне было бы жалко потраченных усилий, поэтому чипсов, сухариков и других подобных продуктов стараюсь избегать. Можно как говорилось уже, делать домашние чипсы. Но на мой взгляд, они не такие вкусные как магазинные. Наверное различные специи и вкусовые добавки и придают им особой притягательности и вкусности. Дома никогда не получится так приготовить, к сожалению.[code][/code]

Конечно придают, там столько усилителей вкуса, что хватит отравиться не то что получить наслаждение.

Вернуться к началу