Диета для набора веса у мужчин

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Диета для набора веса у мужчин

Re: Диета для набора веса у мужчин

Сообщение SaraFord » 14 сен 2018, 20:31

Дарья писал(а):Я бы не сказала, что культура тела у качков много времени отнимает. У двоих подруг мужья накаченные. Прям качки мощные. Один из них ходит в тренажерный зал только по вечерам (после работы). А второй вообще дома занимается (они живут в собственном доме и у них одна комната под зал оборудована). Мне кажется, что многое еще и от конституции тела зависит. Когда мужчина сам по себе крупный, то ему не сложно качком быть и зал не так уж много времени отнимает. А когда мужчина по своей природе худощавый, то тогда придется много времени проводить в зале (плюс за питанием следить), чтобы постоянно поддерживать свою форму.


Времени может и не много, но систематичность тренировок обязательна. Притом много/немного это тоже понятие относительное.

Re: Диета для набора веса у мужчин

Сообщение Дарья » 11 сен 2018, 17:10

KatyaL писал(а):
Ekaterrina писал(а):
Тая писал(а):А мне понятно. Потому что качаться идут именно те, кто хочет прекрасно выглядеть. А когда они, изнуряя себя, добьются того, чего желали, как же не полюбоваться собой? К этому и стремились.

Согласна. Вполне логично я думаю. Ведь девушки тоже самое делают, когда они выглядят красиво, прям от зеркала не оторвать. К тому жен без любви к себе и женщина не будет любить мужчину.

Меня вот, честно скажу, качки никогда не привлекали. Особенно когда парень накачал банки, чтобы побороть какой-то свой комплекс неполноценности, как это часто бывает, а в итоге за грудами мышц так и остались неразрешенные проблемы, страхи, которые испугом в глазах то и дело вылазят наружу. Не знаю, слишком ограниченные они, по большей части. Таким натюнингованные девушки-барби подходят - вместе веселей крутиться перед зеркалом. Хотя и среди качков интересные личности встречаются, спорить не буду. Просто культура тела отнимает львиную долю твоей жизни - они же прям живут в тренажерке - и на остальную культуру остается не так много времени, а может, и желания. :D

Я бы не сказала, что культура тела у качков много времени отнимает. У двоих подруг мужья накаченные. Прям качки мощные. Один из них ходит в тренажерный зал только по вечерам (после работы). А второй вообще дома занимается (они живут в собственном доме и у них одна комната под зал оборудована). Мне кажется, что многое еще и от конституции тела зависит. Когда мужчина сам по себе крупный, то ему не сложно качком быть и зал не так уж много времени отнимает. А когда мужчина по своей природе худощавый, то тогда придется много времени проводить в зале (плюс за питанием следить), чтобы постоянно поддерживать свою форму.

Re: Диета для набора веса у мужчин

Сообщение Ирина Головина » 25 авг 2018, 15:08

KatyaL писал(а):Меня вот, честно скажу, качки никогда не привлекали. Особенно когда парень накачал банки, чтобы побороть какой-то свой комплекс неполноценности, как это часто бывает, а в итоге за грудами мышц так и остались неразрешенные проблемы, страхи, которые испугом в глазах то и дело вылазят наружу. Не знаю, слишком ограниченные они, по большей части. Таким натюнингованные девушки-барби подходят - вместе веселей крутиться перед зеркалом. Хотя и среди качков интересные личности встречаются, спорить не буду. Просто культура тела отнимает львиную долю твоей жизни - они же прям живут в тренажерке - и на остальную культуру остается не так много времени, а может, и желания. :D

Мне тоже перекаченные мужики не нравятся. Но тем не менее, мужчина должен держать себя в форме. Еще больше мне не нравятся мужики с пивным брюхом и дряблыми худенькими ручками и ножками.

Re: Диета для набора веса у мужчин

Сообщение KatyaL » 30 июл 2018, 11:17

Ekaterrina писал(а):
Тая писал(а):
Дарина писал(а): мною было замечено, чрезмерно накачанные парни то и делают, что любуются своим телом и поправляют корону. Не понятно почему так?

А мне понятно. Потому что качаться идут именно те, кто хочет прекрасно выглядеть. А когда они, изнуряя себя, добьются того, чего желали, как же не полюбоваться собой? К этому и стремились.

Согласна. Вполне логично я думаю. Ведь девушки тоже самое делают, когда они выглядят красиво, прям от зеркала не оторвать. К тому жен без любви к себе и женщина не будет любить мужчину.

Меня вот, честно скажу, качки никогда не привлекали. Особенно когда парень накачал банки, чтобы побороть какой-то свой комплекс неполноценности, как это часто бывает, а в итоге за грудами мышц так и остались неразрешенные проблемы, страхи, которые испугом в глазах то и дело вылазят наружу. Не знаю, слишком ограниченные они, по большей части. Таким натюнингованные девушки-барби подходят - вместе веселей крутиться перед зеркалом. Хотя и среди качков интересные личности встречаются, спорить не буду. Просто культура тела отнимает львиную долю твоей жизни - они же прям живут в тренажерке - и на остальную культуру остается не так много времени, а может, и желания. :D

Re: Диета для набора веса у мужчин

Сообщение Alla10081978 » 18 июл 2018, 11:10

Основные принципы питания на массу

Только посредством комплексных мер возможно грамотно набрать необходимую мышечную массу. Диета для набора веса для мужчин представляет собой специально разработанную систему питания, помогающую поддерживать организм в необходимой форме. Чтобы избежать возможных осложнений, рекомендуется пройти необходимое обследование специалиста с целью обнаружения факторов худощавости.

Нужное количество калорий в день
Когда в мужском организме начинают происходить изменения, связанные с беспричинным похудением, следует подходить к решению подобного вопроса серьезно, избегая вероятных ошибок. Набрать массу для мужчин бывает достаточно сложно. Многие ошибочно полагают, что достаточно просто начать больше есть. С таким подходом вы, скорее всего, заработаете проблемы с пищеварением, расстройство функций ЖКТ, но никак не добьетесь повышения массы мышц. Чтобы правильно набирать вес, необходимо увеличить суточное потребление калорий, а не количество пищи. Постепенное повышение суточного калоража хотя бы на 200 ккал поможет набрать недостающие килограммы, а дробное поглощение пищи организм воспримет более спокойно.

Соотношение Б/Ж/У в рационе для набора веса

Для правильного наращивания мышц мужчине в среднем необходимо потреблять порядка 2800-3600 ккал ежедневно. Неправильно ограничивать себя определенной группой продуктов, например, белковыми или только жирными блюдами. Калории должны иметь различное происхождение. При разработке рациона рекомендуется соблюдать определенные пропорции в поступлении питательных элементов. Оптимальной схемой питания считается, если ежесуточный рацион мужчины будет наполовину углеводной пищей, а вторая половина на треть будет состоять из жиров, а остальное – белковые продукты. Соблюдение подобных пропорций профилактирует возникновение ожирения.

Углеводы следует получать из крупяных каш, макаронных продуктов, картошки и хлеба, меда, риса и бананов. Белки в огромных количествах присутствуют в молочной продукции, яйцах, постной говядине, орехах, рыбном и курином белом мясе.

Re: Диета для набора веса у мужчин

Сообщение Ekaterrina » 15 июл 2018, 11:04

Тая писал(а):
Дарина писал(а): мною было замечено, чрезмерно накачанные парни то и делают, что любуются своим телом и поправляют корону. Не понятно почему так?

А мне понятно. Потому что качаться идут именно те, кто хочет прекрасно выглядеть. А когда они, изнуряя себя, добьются того, чего желали, как же не полюбоваться собой? К этому и стремились.

Согласна. Вполне логично я думаю. Ведь девушки тоже самое делают, когда они выглядят красиво, прям от зеркала не оторвать. К тому жен без любви к себе и женщина не будет любить мужчину.

Re: Диета для набора веса у мужчин

Сообщение Тая » 04 июл 2018, 16:21

Дарина писал(а): мною было замечено, чрезмерно накачанные парни то и делают, что любуются своим телом и поправляют корону. Не понятно почему так?

А мне понятно. Потому что качаться идут именно те, кто хочет прекрасно выглядеть. А когда они, изнуряя себя, добьются того, чего желали, как же не полюбоваться собой? К этому и стремились.

Re: Диета для набора веса у мужчин

Сообщение Дарья » 03 июл 2018, 21:44

MariNka писал(а):
Катерина Егорова писал(а):Диета и набор веса - это два противоположных понятия, которые как по мне не могут ничего иметь общего. Просто откормить мужчины, чтобы он стал больше похож на мужика с пузом думаю для вас также не вариант, потому что ничего общего в таком мужике с накаченным спортсменом также не будет. Поэтому вариант один. Отправить его в тренажерный зал и заставить принимать спортивное питание, которое будет направленно на активное наращивание мышц. Такой вариант будет оптимальным и при должном отношение вашего молодого человека к тренировкам, вы уже через пару месяцев будете видеть положительные изменения.


Тут вы немного не правы в толковании этого термина. Почему-то диету у нас многие связывают с ограничениями в питании для сброса веса. Тогда как это понятие изначально - система питания, для какой-то цели. Есть диеты при определенных заболеваниях, не связанные с весом вообще. Самая известная - для диабетиков. Поэтому и питание для набора веса - это тоже диета.

Полностью поддерживаю. В нашей стране диеты почему то, исключительно, со снижением веса ассоциируются. Хотя, это не так. Диеты даже медицинские и лечебные бывают.

Re: Диета для набора веса у мужчин

Сообщение MariNka » 01 июл 2018, 19:33

Катерина Егорова писал(а):Диета и набор веса - это два противоположных понятия, которые как по мне не могут ничего иметь общего. Просто откормить мужчины, чтобы он стал больше похож на мужика с пузом думаю для вас также не вариант, потому что ничего общего в таком мужике с накаченным спортсменом также не будет. Поэтому вариант один. Отправить его в тренажерный зал и заставить принимать спортивное питание, которое будет направленно на активное наращивание мышц. Такой вариант будет оптимальным и при должном отношение вашего молодого человека к тренировкам, вы уже через пару месяцев будете видеть положительные изменения.


Тут вы немного не правы в толковании этого термина. Почему-то диету у нас многие связывают с ограничениями в питании для сброса веса. Тогда как это понятие изначально - система питания, для какой-то цели. Есть диеты при определенных заболеваниях, не связанные с весом вообще. Самая известная - для диабетиков. Поэтому и питание для набора веса - это тоже диета.

Re: Диета для набора веса у мужчин

Сообщение Дарья » 15 июн 2018, 11:10

Тая писал(а):
Очаровашка писал(а):Разве плохо, что он худой? Во-первых, мало пищи потребляет, костюмы для них дешевле (будет экономия в семейной жизни). Во-вторых, с худыми секс лучше. У них метаболизм лучше и нет проблем с поясницей как у толстых, с директорскими животами. От тех вообще никакого секса не добьешься! А в третьих, если уж вам нужен крутой и брутальный парень, то пишите в тюрьму - там таких много. Познакомитесь и лет через десять выйдете замуж. А потом дети вырастут и тоже станут крутыми и брутальными - будете им передачи носить как папе! ))

Ох и наговорили! Худые, бывает, много едят, и никакой экономии с ними не будет. Просто у таких все идет на проход. Спортсмены не бывают с толстыми животами, мешающими сексу. А в тюрьмах что, все накаченные? И почему наши дети должны отправиться в тюрьму? Ужас. ((((


Меня тоже данный комментарий убил.. Во-первых, худые парни мало не едят. У меня племянник дрищ, при этом ест как слон. Все удивляются, куда это все девается и почему он не полнеет. Мне кажется, что абсолютно все мужчины много едят и это нормально.
И причем тут вообще тюрьма? И откуда там бруталы? Там, наоборот, основная часть мужчин - худые (т.к там с питанием не очень).

Вернуться к началу