Диета для спотрсменов

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Диета для спотрсменов

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение KatyaL » 24 июл 2018, 13:31

Ладно еще, когда взрослый человек занимается спортом и сидит на прописанной тренером диете, изучил свой организм вдоль и поперек. Но когда девочек отдают на танцы и не кормят адекватно нагрузке (мама в сговоре с тренером) и ребенок гнется от боли в мышцах, костях, усталости, часто болеет - здесь уже не в какие рамки... Чем такие строгие меры тогда отличаются от принуждения ребенка к тому же вегетарианству!

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Тая » 09 июн 2018, 22:57

Если бы я профессионально спортом занималась, ела бы все подряд. Для чего тогда изнурять себя тренировками, если лишать себя одного из самого большого удовольствия жизни - вкусно и сытно питаться?

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение MariNka » 07 июн 2018, 21:15

Nata Li писал(а):Во время Олимпиады в Пекине многие спортсмены-олимпийцы ходили в фастфуд-кафе, в новостях показывали и рассказывали что их тренеры некоторые даже заставляют есть больше жирной пищи. Человеку который за день сжигает 10-20 тысяч калорий нужна энергетическая пища. И фастфуд это не только Макдональдс или шаурма у вокзала, это и пиццерии итальянские и австрийские булочные и китайские рестораны с едой в коробочках и японские суши. Если кафе или ресторан подает картошку фри, которую сами готовят, то это тоже фастфуд, хоть и без консервантов. Для бодибилдеров слопать килограмм грудки на гриле вполне нормально, а это тоже фастфуд. Проблема только в том, что многие такие блюда сильно солёные, а в больших количествах соль вредна для почек, сердца, вызывает отеки и проблемы с давлением, а это проблемы на всю жизнь.


Не знаю, про какие виды спорта эта информация. Я слежу за лыжами, биатлоном, фигурным катанием. Ничего подобного спортсмены-зимники не едят. У фигуристов вообще все строго, там лишний грамм имеет значение.

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение KatyaL » 14 май 2018, 20:59

Nata Li писал(а):Во время Олимпиады в Пекине многие спортсмены-олимпийцы ходили в фастфуд-кафе, в новостях показывали и рассказывали что их тренеры некоторые даже заставляют есть больше жирной пищи. Человеку который за день сжигает 10-20 тысяч калорий нужна энергетическая пища. И фастфуд это не только Макдональдс или шаурма у вокзала, это и пиццерии итальянские и австрийские булочные и китайские рестораны с едой в коробочках и японские суши. Если кафе или ресторан подает картошку фри, которую сами готовят, то это тоже фастфуд, хоть и без консервантов. Для бодибилдеров слопать килограмм грудки на гриле вполне нормально, а это тоже фастфуд. Проблема только в том, что многие такие блюда сильно солёные, а в больших количествах соль вредна для почек, сердца, вызывает отеки и проблемы с давлением, а это проблемы на всю жизнь.

Да, у профессиональных спортсменов, конечно, рацион питания и режим дня строго регламентированы. Им надо кушать тазиками - когда расход энергии большой и необходимо поддерживать наращенную мышечную массу. В обычного человека столько еды не влезет, если только он не страдает ожирением и булимией.
Все-таки который раз убеждаешься, что диета и физическая активность должны идти рука об руку и быть соответствующими друг другу. Без движения - летящее в желудок плохо усваивается, отравляет организм (достаточно провести день пассивного отдыха, продолжая питаться в прежнем режиме, как ты к вечеру почувствуешь себя неважно). А если надоедаешь при перерасходе энергии, то физического и нервного истощения не избежать - знаю на наглядном примере двух своих знакомых, которые не имея спортивного образования с избыточным энтузиазмом взялись за тренерскую работу.

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Alla10081978 » 23 апр 2018, 23:07

Дарья писал(а):Занимаюсь уже второй год и проблем не знаю. Раньше постоянно с лишним весом мучалась. Так что всем советую также поступить.

Ну мы как бы и не спорим, что спорт это прекрасно, вопрос здесь в другом. Люди интересуются как правильно питаться.

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Alla10081978 » 16 апр 2018, 15:21

Дарина писал(а):
Alla10081978 писал(а):
Helen писал(а):А я не люблю самодельные чипсы. С ними все-таки и возни много, и масла в них столько, что покупные чипсы отдыхают. Мне проще купить пачку чипсов с любимым вкусом и не заморачиваться. Тем более это бывает очень редко.

В покупных чипсах столько стабилизаторов, красителей и пищевых добавок, что масло в домашних можно считать суперполезным!))

Ну конечно иногда хочется позволить себе лишнего и съесть какой-то запретный продукт. Но я убеждаю себя в том, что потом буду жалеть об этом больше. Ведь после одной пачки чипсов все старания похудения могут пойти коту под хвост. Мне было бы жалко потраченных усилий, поэтому чипсов, сухариков и других подобных продуктов стараюсь избегать. Можно как говорилось уже, делать домашние чипсы. Но на мой взгляд, они не такие вкусные как магазинные. Наверное различные специи и вкусовые добавки и придают им особой притягательности и вкусности. Дома никогда не получится так приготовить, к сожалению.[code][/code]

Конечно придают, там столько усилителей вкуса, что хватит отравиться не то что получить наслаждение.

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Дарина » 08 апр 2018, 21:12

Alla10081978 писал(а):
Helen писал(а):
MariNka писал(а):
Чипсы тоже можно самой делать, проще ничего нет. Я не часто, но делаю. Просто режешь картофель тонко, пластиками, посыпаешь солью и специями и на несколько минут в микроволновку.

А я не люблю самодельные чипсы. С ними все-таки и возни много, и масла в них столько, что покупные чипсы отдыхают. Мне проще купить пачку чипсов с любимым вкусом и не заморачиваться. Тем более это бывает очень редко.

В покупных чипсах столько стабилизаторов, красителей и пищевых добавок, что масло в домашних можно считать суперполезным!))

Ну конечно иногда хочется позволить себе лишнего и съесть какой-то запретный продукт. Но я убеждаю себя в том, что потом буду жалеть об этом больше. Ведь после одной пачки чипсов все старания похудения могут пойти коту под хвост. Мне было бы жалко потраченных усилий, поэтому чипсов, сухариков и других подобных продуктов стараюсь избегать. Можно как говорилось уже, делать домашние чипсы. Но на мой взгляд, они не такие вкусные как магазинные. Наверное различные специи и вкусовые добавки и придают им особой притягательности и вкусности. Дома никогда не получится так приготовить, к сожалению.[code][/code]

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Alla10081978 » 05 апр 2018, 15:18

Helen писал(а):
MariNka писал(а):
Helen писал(а):Вы молодец, фастфуд ни к чему хорошему не приведет, ни в плане фигуры, ни здоровья. Я иногда позволяю себе чипсы, пиццу, но только в небольшом количестве, а пиццу, которую готовлю сама.


Чипсы тоже можно самой делать, проще ничего нет. Я не часто, но делаю. Просто режешь картофель тонко, пластиками, посыпаешь солью и специями и на несколько минут в микроволновку.

А я не люблю самодельные чипсы. С ними все-таки и возни много, и масла в них столько, что покупные чипсы отдыхают. Мне проще купить пачку чипсов с любимым вкусом и не заморачиваться. Тем более это бывает очень редко.

В покупных чипсах столько стабилизаторов, красителей и пищевых добавок, что масло в домашних можно считать суперполезным!))

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Helen » 04 апр 2018, 12:10

MariNka писал(а):
Helen писал(а):
Ариадна писал(а):Фастфуд вообще никому нежелательно, лично я спокойно живу без него, хотя, признаюсь честно, люблю чипсы, хотдог и чизбургеры, но, что поделать, приходится себя ограничивать ради собственного здоровья и сохранения фигуры. Как на зло, возле дома открыли точку по продаже фастфуда, но я стойко прохожу мимо :-) Желание быть красивой и здоровой перевешивает.

Вы молодец, фастфуд ни к чему хорошему не приведет, ни в плане фигуры, ни здоровья. Я иногда позволяю себе чипсы, пиццу, но только в небольшом количестве, а пиццу, которую готовлю сама.


Чипсы тоже можно самой делать, проще ничего нет. Я не часто, но делаю. Просто режешь картофель тонко, пластиками, посыпаешь солью и специями и на несколько минут в микроволновку.

А я не люблю самодельные чипсы. С ними все-таки и возни много, и масла в них столько, что покупные чипсы отдыхают. Мне проще купить пачку чипсов с любимым вкусом и не заморачиваться. Тем более это бывает очень редко.

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Nata Li » 22 мар 2018, 23:56

Во время Олимпиады в Пекине многие спортсмены-олимпийцы ходили в фастфуд-кафе, в новостях показывали и рассказывали что их тренеры некоторые даже заставляют есть больше жирной пищи. Человеку который за день сжигает 10-20 тысяч калорий нужна энергетическая пища. И фастфуд это не только Макдональдс или шаурма у вокзала, это и пиццерии итальянские и австрийские булочные и китайские рестораны с едой в коробочках и японские суши. Если кафе или ресторан подает картошку фри, которую сами готовят, то это тоже фастфуд, хоть и без консервантов. Для бодибилдеров слопать килограмм грудки на гриле вполне нормально, а это тоже фастфуд. Проблема только в том, что многие такие блюда сильно солёные, а в больших количествах соль вредна для почек, сердца, вызывает отеки и проблемы с давлением, а это проблемы на всю жизнь.

Вернуться к началу