Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Ответить


В целях предотвращения автоматической отправки форм спам-ботами, введите отображённый текст в поле ниже.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение SaraFord » 17 апр 2018, 16:33

Переходить на правильное питание. если начать питаться в прежнем режиме, то вес вернется.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение АлинаКУЛ » 15 апр 2018, 18:55

Правильно выходить из диеты нужно, постепенно, не в коем случае резко, допустим если вы правильно питались, то так и оставайтесь на правильном питании, не запускайте спорт, ну, а ещё лучше обратитесь к специалисту он вам безусловно поможет,не налетайте на жирную и калорийную пищу, на алкоголь, пейте побольше воды, гуляйте на свежем воздухе,и пройдите обследование.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение catalynx » 15 апр 2018, 17:42

Из диеты нужно выходить постепенно, и лучше переходить на здоровую пищу, если вы этого еще не сделали.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Ирина77 » 08 мар 2018, 19:13

Ох, уж этот замкнутый круг – похудела-пополнела еще больше-села на более строгую диету-похудела-пополнела...
Вообще-то люди правы, нужны не диеты, а правильное питание. Но если уж так все случилось, если вы были на жесткой диете (гречневая, кефирная, «кремлевская»), то выход занимает не меньше времени, чем сама диета. Увеличиваете количество калорий очень-очень медленно, по 100-200 калорий в неделю (не в день!), постепенно замещайте продукты из диетного рациона, более привычными (я не копченые колбасы и пирожные имею в виду) – кашами, хлебом, мясом. И займитесь спортом или фитнесом.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Gallina » 08 мар 2018, 17:50

Если диета была жесткой, то к нормальной пище нужно переходить постепенно. Лучше начать с вареных овощей и не переедать. Да и вообще нет смысла объедаться - потом опять придется худеть :)

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение MariNka » 28 фев 2018, 13:18

Дарина писал(а):
Фуксия писал(а):
milka писал(а):Выход из любой диеты нужно делать на овощах. Причем лучше не на сырых, а на отварных, запеченных. Это может быть морковь, свекла, яблоки, тыква. Следуя этому правилу вы заодно и организм очистите от шлаков.

Скажите, пожалуйста, зачем "выходить" из диеты на запеченных овощах? Чтобы что? А белок откуда брать предполагается? Или вы считаете правильным нанести по измученному диетой организму углеводный удар?)) Об очистке от "шлаков" даже комментировать не хочется))

Правильно, чтобы равномерно получать необходимый организму белок и углеводы, необходимо не только овощи кушать. Лучше и совсем не сидеть на диетах, чтобы потом из них не выходить.


Диеты - из которых надо как-то специально "выходить"... Лучше их вовсе не придерживаться. :)

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Ольга Конева » 13 фев 2018, 11:05

Ариадна писал(а):
Vitalina писал(а):Правильно, нужно наладить свое питание, то есть потреблять калорий ровно столько как и тратить. Сейчас вам нужно посчитать, сколько вы тратите калорий в день, и по ним организовать питание, счетчик калорий вам поможет в этом деле. Постройте основной рацион, и так питайтесь все время. Диета дает временный эффект.

Тут на форуме не раз писали, что нужно подсчитывать калории, не знаю, никогда так не делала и не собираюсь, хотя, возможно, это работает. А если по теме, то просто по окончании диеты нужно придерживаться здорового питания и все.

Ариадна, я тоже никогда не считаю калории. Я имею представление что "сколько весит" и этого достаточно.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Дарина » 11 фев 2018, 14:30

Ариадна писал(а):
Vitalina писал(а):Правильно, нужно наладить свое питание, то есть потреблять калорий ровно столько как и тратить. Сейчас вам нужно посчитать, сколько вы тратите калорий в день, и по ним организовать питание, счетчик калорий вам поможет в этом деле. Постройте основной рацион, и так питайтесь все время. Диета дает временный эффект.

Тут на форуме не раз писали, что нужно подсчитывать калории, не знаю, никогда так не делала и не собираюсь, хотя, возможно, это работает. А если по теме, то просто по окончании диеты нужно придерживаться здорового питания и все.

Подсчёт калорий при питании метод достаточно эффективный и действенный. Я не однакратно видела много положительных примеров похудения при таком питании. Но вот лично для меня это достаточно сложный метод. Ты то и дело сидишь и высчитываешь что можно скушать, и что после этого нужно сделать чтобы эти калории ушли. Конечно, как многие утверждают, очень быстро привыкаешь и начинаешь считать уже в голове, без специальных помощников. Но для новичка это очень тяжело, то и дело допускаешь какие-то ошибки и нервничаешь ещё больше. За то с помощью подсчёта калорий можно сбросить около 7 и более килограмм за месяц.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Ариадна » 27 янв 2018, 18:41

Vitalina писал(а):Правильно, нужно наладить свое питание, то есть потреблять калорий ровно столько как и тратить. Сейчас вам нужно посчитать, сколько вы тратите калорий в день, и по ним организовать питание, счетчик калорий вам поможет в этом деле. Постройте основной рацион, и так питайтесь все время. Диета дает временный эффект.

Тут на форуме не раз писали, что нужно подсчитывать калории, не знаю, никогда так не делала и не собираюсь, хотя, возможно, это работает. А если по теме, то просто по окончании диеты нужно придерживаться здорового питания и все.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение catalynx » 21 янв 2018, 20:46

Я вообще выходил из диеты как-то очень быстро. Последний диетный день, как я помню, прошел по стандарту, а уже на следующий день кушал всё, что не входило в мою диету. Сразу скажу, что жирное я не ем и не ел, а вот всякие гречки, пшенные каши и т.д. с удовольствием начал кушать.

Вернуться к началу