Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Gallina » 20 авг 2018, 11:06

Nata Li писал(а):
SaraFord писал(а):Считаю, что нужно не жестких диет придерживаться, а выбирать для похудения такое питание, которого получится придерживаться в течение дальнейшей жизни. Ведь вес нужно поддерживать постоянно.


Абсолютная правда. Лучшая диета это нормальное питание без излишеств, сбалансированное по бжу и калориям именно для конкретного человека. Выходить можно только из голодовки. А голодовка это не диета. Правильно питаться нужно постоянно. Легкие блюда, обязательно фрукты и овощи, нежирное мясо. А если после голодовки на сало наброситься точно разнесет снова.

Относительно набрасывания на еду полностью согласна. Очень важно не только во время диеты соблюдать умеренность в еде, но и после ее окончания. Предпочтительнее вообще отказаться от жирного и мучного, если есть склонность к набору веса. Согласна, это очень непросто. Но, если поставить перед собой такую цель, то добиться ее вполне реально. И не стоит есть на ночь!

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Nata Li » 27 июл 2018, 16:55

SaraFord писал(а):Считаю, что нужно не жестких диет придерживаться, а выбирать для похудения такое питание, которого получится придерживаться в течение дальнейшей жизни. Ведь вес нужно поддерживать постоянно.


Абсолютная правда. Лучшая диета это нормальное питание без излишеств, сбалансированное по бжу и калориям именно для конкретного человека. Выходить можно только из голодовки. А голодовка это не диета. Правильно питаться нужно постоянно. Легкие блюда, обязательно фрукты и овощи, нежирное мясо. А если после голодовки на сало наброситься точно разнесет снова.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение SaraFord » 10 июл 2018, 13:34

Считаю, что нужно не жестких диет придерживаться, а выбирать для похудения такое питание, которого получится придерживаться в течение дальнейшей жизни. Ведь вес нужно поддерживать постоянно.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Фуксия » 10 июн 2018, 18:49

Марина Тарыгина писал(а):
Оксана писал(а):Сижу на диете, скоро закончу, обычно после диет вес быстро возвращается, читала, для того , чтобы вес не вернулся надо правильно из нее выходить. Может у кого-то есть опыт?

Для каждой диеты существуют свои тонкости выхода. Но общим правилом для любой из них, является правило постепенного добавления продуктов, в которых вы себя ограничивали. А чтобы опять не поправится, ешьте чаще, но меньше и ведите активный образ жизни.

Марина, так если добавить продукты, в которых человек себя ограничивал (из-за которых он и набрал лишние килограммы), он же опять поправится)) Или я вас не поняла?

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Марина Тарыгина » 10 июн 2018, 12:14

Оксана писал(а):Сижу на диете, скоро закончу, обычно после диет вес быстро возвращается, читала, для того , чтобы вес не вернулся надо правильно из нее выходить. Может у кого-то есть опыт?

Для каждой диеты существуют свои тонкости выхода. Но общим правилом для любой из них, является правило постепенного добавления продуктов, в которых вы себя ограничивали. А чтобы опять не поправится, ешьте чаще, но меньше и ведите активный образ жизни.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Alla10081978 » 15 май 2018, 20:22

SaraFord писал(а):Переходить на правильное питание. если начать питаться в прежнем режиме, то вес вернется.

Это точно, вернется еще и лишние килограммчики с собой приведет. И побольше жидкости нужно пить.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение SaraFord » 17 апр 2018, 16:33

Переходить на правильное питание. если начать питаться в прежнем режиме, то вес вернется.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение АлинаКУЛ » 15 апр 2018, 18:55

Правильно выходить из диеты нужно, постепенно, не в коем случае резко, допустим если вы правильно питались, то так и оставайтесь на правильном питании, не запускайте спорт, ну, а ещё лучше обратитесь к специалисту он вам безусловно поможет,не налетайте на жирную и калорийную пищу, на алкоголь, пейте побольше воды, гуляйте на свежем воздухе,и пройдите обследование.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение catalynx » 15 апр 2018, 17:42

Из диеты нужно выходить постепенно, и лучше переходить на здоровую пищу, если вы этого еще не сделали.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Ирина77 » 08 мар 2018, 19:13

Ох, уж этот замкнутый круг – похудела-пополнела еще больше-села на более строгую диету-похудела-пополнела...
Вообще-то люди правы, нужны не диеты, а правильное питание. Но если уж так все случилось, если вы были на жесткой диете (гречневая, кефирная, «кремлевская»), то выход занимает не меньше времени, чем сама диета. Увеличиваете количество калорий очень-очень медленно, по 100-200 калорий в неделю (не в день!), постепенно замещайте продукты из диетного рациона, более привычными (я не копченые колбасы и пирожные имею в виду) – кашами, хлебом, мясом. И займитесь спортом или фитнесом.

Вернуться к началу