Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Марина Тарыгина » 06 фев 2019, 22:42

Сейчас столько информации в интернете. И не просто советы каких-нибудь активно худеющих, а рекомендации настоящих врачей-профессионалов. Так что не ленитесь, а зайдите на парочку медицинских сайтов и все станет ясно!

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Лейла » 19 янв 2019, 15:43

Вот поэтому я и не приветствую диеты. Диета ведь подразумевает резкий переход на какое-то конкретное питание, а потом спустя время приходится переходить на свое привычное питание. Такой вариант возможно и дает положительный эффект, позволяя похудеть, но результаты надолго не закрепятся.
Поэтому наиболее оптимальным решением будет просто постепенно пересматривать свое питание, исключать вредные продукты, менять привычки, уменьшать объемы порции, увеличивать употребление воды и т.д. Переход на правильное питание - это не временное решение проблемы. Нужно понимать, что только так результаты могут быть стабильными.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Рассудительная » 04 ноя 2018, 15:09

Все зависит от того, какая продолжительность была у Вашей диеты и насколько жестко было ограничено питание. Если диета была относительно разумная и Вы периодически допускали "загрузочные" дни, то выход из нее не будет сложным. Постепенно добавляйте в рацион все то, что было под запретом. Независимо от длительности диеты, выход из нее должен быть постепенным и очень аккуратным, чтобы не навредить себе.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Gallina » 20 авг 2018, 11:06

Nata Li писал(а):
SaraFord писал(а):Считаю, что нужно не жестких диет придерживаться, а выбирать для похудения такое питание, которого получится придерживаться в течение дальнейшей жизни. Ведь вес нужно поддерживать постоянно.


Абсолютная правда. Лучшая диета это нормальное питание без излишеств, сбалансированное по бжу и калориям именно для конкретного человека. Выходить можно только из голодовки. А голодовка это не диета. Правильно питаться нужно постоянно. Легкие блюда, обязательно фрукты и овощи, нежирное мясо. А если после голодовки на сало наброситься точно разнесет снова.

Относительно набрасывания на еду полностью согласна. Очень важно не только во время диеты соблюдать умеренность в еде, но и после ее окончания. Предпочтительнее вообще отказаться от жирного и мучного, если есть склонность к набору веса. Согласна, это очень непросто. Но, если поставить перед собой такую цель, то добиться ее вполне реально. И не стоит есть на ночь!

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Nata Li » 27 июл 2018, 16:55

SaraFord писал(а):Считаю, что нужно не жестких диет придерживаться, а выбирать для похудения такое питание, которого получится придерживаться в течение дальнейшей жизни. Ведь вес нужно поддерживать постоянно.


Абсолютная правда. Лучшая диета это нормальное питание без излишеств, сбалансированное по бжу и калориям именно для конкретного человека. Выходить можно только из голодовки. А голодовка это не диета. Правильно питаться нужно постоянно. Легкие блюда, обязательно фрукты и овощи, нежирное мясо. А если после голодовки на сало наброситься точно разнесет снова.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение SaraFord » 10 июл 2018, 13:34

Считаю, что нужно не жестких диет придерживаться, а выбирать для похудения такое питание, которого получится придерживаться в течение дальнейшей жизни. Ведь вес нужно поддерживать постоянно.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Фуксия » 10 июн 2018, 18:49

Марина Тарыгина писал(а):
Оксана писал(а):Сижу на диете, скоро закончу, обычно после диет вес быстро возвращается, читала, для того , чтобы вес не вернулся надо правильно из нее выходить. Может у кого-то есть опыт?

Для каждой диеты существуют свои тонкости выхода. Но общим правилом для любой из них, является правило постепенного добавления продуктов, в которых вы себя ограничивали. А чтобы опять не поправится, ешьте чаще, но меньше и ведите активный образ жизни.

Марина, так если добавить продукты, в которых человек себя ограничивал (из-за которых он и набрал лишние килограммы), он же опять поправится)) Или я вас не поняла?

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Марина Тарыгина » 10 июн 2018, 12:14

Оксана писал(а):Сижу на диете, скоро закончу, обычно после диет вес быстро возвращается, читала, для того , чтобы вес не вернулся надо правильно из нее выходить. Может у кого-то есть опыт?

Для каждой диеты существуют свои тонкости выхода. Но общим правилом для любой из них, является правило постепенного добавления продуктов, в которых вы себя ограничивали. А чтобы опять не поправится, ешьте чаще, но меньше и ведите активный образ жизни.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Alla10081978 » 15 май 2018, 20:22

SaraFord писал(а):Переходить на правильное питание. если начать питаться в прежнем режиме, то вес вернется.

Это точно, вернется еще и лишние килограммчики с собой приведет. И побольше жидкости нужно пить.

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение SaraFord » 17 апр 2018, 16:33

Переходить на правильное питание. если начать питаться в прежнем режиме, то вес вернется.

Вернуться к началу