Как похудеть после 50-ти лет

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Как похудеть после 50-ти лет

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Фуксия » 10 фев 2019, 17:26

Тая писал(а):
nina10 писал(а):худеть в таком возврате нужно аккуратно. Вы поймите, ваш организм уже привык работать на ваш вес. Поэтому если резко скинуть это может быть опасно.

Абсолютно верно. Я как раз читала об этом статью в Комсомолке, где заголовок так и гласит, что худеть в этом возрасте опасно и может быть даже смертельно. Так что, лучше быть полной да живой.

Если худеть неправильно, то это опасно и в 20-летнем возрасте)) А в зрелом - нужно худеть с умом и без фанатизма, думать, что полной быть хорошо - неправильно, от лишнего веса много проблем со здоровьем, увы.

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Ekaterrina » 10 фев 2019, 11:43

Всё также, правильно питаться и заниматься спортом, только естественно нагрузка меньше.

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Лейла » 01 фев 2019, 16:39

Недавно встретила знакомую женщину на пенсии. Она очень похудела. Говорит, что в ее возрасте худеть сложно, но все возможно. Основной едой ее рациона стали овощи. Она их ест в сыром виде, тушит, запекает, но не жарит. для сытости выбирает нежирное мясо, рыбу. Фрукты ест мало, от молочки отказалась. По ее мнению, польза молочных продуктов преувеличена.
Не знаю насколько верна ее диета, но выглядеть женщина стала лучше.

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Лейла » 27 дек 2018, 16:43

Чем старше мы становимся, тем процесс похудения медленнее, но принципы одни. Внимание нужно уделять питанию и активному образу жизни. Найти подходящий вариант для себя, чтобы не страдало здоровье.

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Тая » 08 дек 2018, 09:06

nina10 писал(а):худеть в таком возврате нужно аккуратно. Вы поймите, ваш организм уже привык работать на ваш вес. Поэтому если резко скинуть это может быть опасно.

Абсолютно верно. Я как раз читала об этом статью в Комсомолке, где заголовок так и гласит, что худеть в этом возрасте опасно и может быть даже смертельно. Так что, лучше быть полной да живой.

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Ekaterrina » 08 ноя 2018, 14:56

Не думаю что методика снижения веса в 50 лет должна различаться. Например бегать можно, но только меньше.

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Рассудительная » 04 ноя 2018, 09:09

После 50-ти замедляются процессы в организме, поэтому то количество пищи, что было нормальным в 30 и 40 лет будет избыточным в 50, Рацион тоже стоит пересмотреть. Уменьшить потребление мяса, увеличить овощи и фрукты. Соответственно и диеты должны строиться с учетом состояния здоровья. А вообще, я бы диеты исключила, а переходила постепенно на правильное питание небольшими порциями.

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Фуксия » 22 сен 2018, 20:02

Дарья писал(а):
Фуксия писал(а):
Дарья писал(а): У женщин после 50 лет климакс начинается. А это тоже на лишнем весе сказывается и многие дамы в этот период полнеть начинают. И тут хоть веди здоровый образ жизни, хоть не веди. Все равно проблемы с весом будут.

Ну, я думаю, что все-таки лучше вести здоровый образ жизни, чем не вести))) И контролировать рацион, вес, а при необходимости - обратиться к эндокринологу, гинекологу...
Кстати, сейчас в фитнес-клубах немало женщин за 50 и даже за 60 - такие умнички, стараются, поддерживают себя в форме. Смотрю и воодушевляюсь - значит, всё не так страшно в возрасте за...)))
Хотя, конечно, в 20 лет всё гораздо проще, ужин пропустил - наутро живот аж впалый)))

Ага. Я тоже заметила, что сейчас в фитнес клубах много дам за 50. Я тоже всегда воодушевляюсь, когда на них смотрю. Порой, они еще активнее, чем молодеж занимаются.

Дарья, активность при занятиях - это суперски, конечно. Но в разному возрасте и при разном состоянии здоровья допустимые нагрузки очень сильно отличаются. Что можно 30-летней женщине, то для 45-55-летней может обернуться серьезными негативными последствиями для здоровья.
У меня была знакомая, которая так "перестаралась", что теперь лечит суставы, позвоночник и т.п. В клубе не было врача, обследование она не проходила до занятий, а персональный тренер ей составил программу, которая оказалась для нее избыточной(( Когда она пришла с болями к доктору, та за голову схватилась. И знакомые врачи моей знакомой - тоже, когда узнали подробности. Ей, с ее состоянием здоровья, показаны были только йога, плавание, пилатес и т.п. А не беговая дорожка и силовые тренажеры с неслабыми нагрузками. Вот так тоже бывает...

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Luminiya » 21 сен 2018, 11:58

Я рекомендую считать калории, скачайте приложение на смартфорн, кухонные весы и считайте, чтобы оставаться в дефиците. Хорошо бы заняться спортом, но если нет желания, то длительные пешие прогулки тоже подойдут.

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение MariNka » 17 авг 2018, 11:01

Дарья писал(а):
Тая писал(а):
Оксана121 писал(а):Я боролась с лишним весом путем обращения к профессиональному диетологу в Центр снижения лишнего веса Академии стройности" Кемерово, бульвар Строителей , 48. Здесь после проведения процедур и составления индивидуальной диеты я смогла похудеть на 9 кг. за месяц.

Реклама. Мы же не поедем в Кемерово за похудением. Зачем такой подробный адрес? Без Кемерово много где хорошо помогают.


Конечно же это реклама).


Ну да, поисковики проиндексируют - глядишь, кто-нибудь и поведется из кемеровских жителей. :)

Вернуться к началу