Диетические салаты

Ответить


В целях предотвращения автоматической отправки форм спам-ботами, введите отображённый текст в поле ниже.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Диетические салаты

Re: Диетические салаты

Сообщение Дарина » 03 ноя 2017, 18:54

SaraFord писал(а):Действительно, при похудении очень правильно кушать свежие овощи и фрукты. Салаты можно делать не только из овощей. Только фруктовые салаты желательно кушать утром или в обед. Вечером предпочтительнее овощи. Вариантов много. Не нужно забывать о том, что можно кушать не только огурцы и помидоры. Есть морковь, свекла, капуста, редиска, редька.
Салаты можно комбинировать на любой вкус. Например натереть морковь и свеклу. Или к помидорам и огурцам добавить редиску и капусту. Капусту можно покупать привычную белокочанную или пекинскую, цветную.
Чтобы вкус не приедался, можно использовать различные заправки.

Мне очень нравится салатик из свеклы и морковки. Как раз сегодня на полдник готовила такой себе и ребёнку. Только я ещё добавляю яблочко туда и заправляю нежирной сметаной. Можно ещё и орехи добавить, но они точно не диетические.

Re: Диетические салаты

Сообщение SaraFord » 28 окт 2017, 20:08

Действительно, при похудении очень правильно кушать свежие овощи и фрукты. Салаты можно делать не только из овощей. Только фруктовые салаты желательно кушать утром или в обед. Вечером предпочтительнее овощи. Вариантов много. Не нужно забывать о том, что можно кушать не только огурцы и помидоры. Есть морковь, свекла, капуста, редиска, редька.
Салаты можно комбинировать на любой вкус. Например натереть морковь и свеклу. Или к помидорам и огурцам добавить редиску и капусту. Капусту можно покупать привычную белокочанную или пекинскую, цветную.
Чтобы вкус не приедался, можно использовать различные заправки.

Re: Диетические салаты

Сообщение Alla10081978 » 16 окт 2017, 13:16

Катерина писал(а):В принципе, если говорить о диетических салатах, но любой салат можно сделать диетическим, убрав из него вредные продукты. Лучшее время для таких салатов - это лето, так как летом множество овощей и фруктов. Просто нарезаете огурцы, капусту, помидоры и перец и приправляете все это оливковым или подсолнечным маслом, но только без соли. Если вам надоело есть одни овощи, то можно добавить вареную курицу или что-то нежирное, но ни в коем случае нельзя добавлять соль или майонез, как многие делают, а то пользы от салата будет немного. Хотя если вы жить без соли не можете, то добавьте щепотку, ничего страшного не будет)

Ну так майонез можно всегда заменить греческим йогуртом. Поначалу конечно будет непривычно, но потом мне понравилось гораздо больше, чем с майонезом. Всегда можно придумать полезную и легкую заправку. Да и вообще диетических салатов огромное множество. Я например люблю овощи, причем с растительными маслами, и для меня отказаться от майонеза было не очень сложно.

Re: Диетические салаты

Сообщение Катерина » 11 окт 2017, 20:46

В принципе, если говорить о диетических салатах, но любой салат можно сделать диетическим, убрав из него вредные продукты. Лучшее время для таких салатов - это лето, так как летом множество овощей и фруктов. Просто нарезаете огурцы, капусту, помидоры и перец и приправляете все это оливковым или подсолнечным маслом, но только без соли. Если вам надоело есть одни овощи, то можно добавить вареную курицу или что-то нежирное, но ни в коем случае нельзя добавлять соль или майонез, как многие делают, а то пользы от салата будет немного. Хотя если вы жить без соли не можете, то добавьте щепотку, ничего страшного не будет)

Re: Диетические салаты

Сообщение Alla10081978 » 25 июл 2017, 17:42

Дарина писал(а):Ну я предпочитаю овощные салатики. В них много витаминов и полезных веществ. Только заправляю их оливковым масло.

Я тоже предпочитаю оливковое масло, мне оно на вкус гораздо больше нравится, чем какое-то другое.

Re: Диетические салаты

Сообщение Рассудительная » 22 июл 2017, 19:19

У меня давно есть любимый диетический салат, он же самопридуманный и без названия, зато очень вкусный. Входят в него пекинская капуста, сырая морковь, огурец, разноцветный болгарский перец, консервированная кукуруза и зеленый горошек, синий сладкий лук, зелень укропа и петрушки, помидор. Все это слегка присаливаю, поливаю красный китайским салатным уксусом и заправляю капелькой растительного масла, можно оливковым. Ем с удовольствием, калорий минимум. Кто сидит на бессолевом питании, могу посоветовать вот что: развести в 50 мл воды 1 чайную ложку соли, перелить раствор в маленький пульверизатор и распылять на еду. Очень действенно снижает потребление соли.

Re: Диетические салаты

Сообщение Alla10081978 » 22 июл 2017, 11:19

Ну я не знаю. Как могут надоесть салатики из овощей, особенно из огурцов и помидоров. У меня самый любимый овощной салатик - это греческий. И он мне не надоедает никогда. Можете сделать капрезе - это помидоры, моцарелла и базилик с черным перцем. Не думаю, что вы от него сильно поправитесь. Мне очень нравится. А вообще сейчас есть очень много сайтов, где можно почерпнуть очень много интересной информации по интересующей вас теме. Всегда можно найти то, что вам подойдет, видела много интересных рецептов из свеклы. Поищите, вот нашла для себя, сама делаю - салатик "Здоровье" - Свекла — 100 Грамм
Морковь — 100 Грамм
Яблоко — 100 Грамм
Орехи грецкие — 40 Грамм
Чеснок — 1 Зубчик
Зелень — По вкусу
Соль, перец черный — По вкусу
Сметана, йогурт или растительное масло — По вкусу (для заправки)

Re: Диетические салаты

Сообщение Ольга Конева » 11 июл 2017, 19:10

Ариадна писал(а):
Ольга Конева писал(а):
Светлана Маришник писал(а):Рецептов полно есть и фруктовые салаты. Мне лично очень нравиться банан, киви, яблоко и сметана обезжиренная или мандарин, банан, яблоко, апельсин и грецкие орехи с йогуртом. Довольно диетически, но нереально вкусно и калорий мало.

Я не люблю фруктовые салаты, ни в каком сочетании. Даже мясо, бывают рецепты, запекают с фруктами или делают фруктовый соус - так же не люблю.

А я наоборот обожаю фруктовые салаты, сейчас лето, фруктов предостаточно. Можно смешивать их как угодно, вариантов масса. И вкусно, и полезно как для здоровья, так и для фигуры.

Ариадна, я из фруктов люблю только яблоки, грейпфрут и редко могу съесть гранат. И то, только как самостоятельная. отдельная от всех других ингредиентов, пища. Мне вкуснее овощные салаты, тут ем почти все, кроме болгарского перца - вот в свежем виде перец не люблю, а лечо и фаршированные - за милую душу. Зато сейчас объедаюсь ягодами - вечером помою тарелку разноцветной смородины, вишню и клюю по ягодке. И рот занят едой :D и полезно и малокалорийно.

Re: Диетические салаты

Сообщение Ариадна » 10 июл 2017, 22:18

Ольга Конева писал(а):
Светлана Маришник писал(а):Рецептов полно есть и фруктовые салаты. Мне лично очень нравиться банан, киви, яблоко и сметана обезжиренная или мандарин, банан, яблоко, апельсин и грецкие орехи с йогуртом. Довольно диетически, но нереально вкусно и калорий мало.

Я не люблю фруктовые салаты, ни в каком сочетании. Даже мясо, бывают рецепты, запекают с фруктами или делают фруктовый соус - так же не люблю.

А я наоборот обожаю фруктовые салаты, сейчас лето, фруктов предостаточно. Можно смешивать их как угодно, вариантов масса. И вкусно, и полезно как для здоровья, так и для фигуры.

Re: Диетические салаты

Сообщение Helen » 07 июл 2017, 15:23

А я считаю, что немного майонеза салату и фигуре не повредит. Майонез не такой калорийный, как растительное масло, но иногда уместнее. К примеру такой салат: китайская капуста, помидоры, отварная куриная грудка, немрого сыра. Для соуса: майонез, чеснок, лимонный сок. Украсить сухариками собственнооо приготовления. Очень вкусный и не особо калорийный салатик.

Вернуться к началу