Бобовая диета - меню, отзывы

Диета, основанная на ежедневном употреблении гороха, чечевицы и фасоли получила название бобовой. Полезный растительный белок, практически полностью усваиваемый организмом человека, составляет основу всех бобовых, плюс витамины и минералы, которыми так богаты представители этого семейства.

Диета рассчитана на 14 дней, потеря веса может составить до 6-ти килограммов, но можно остановиться на одной неделе бобовой диеты.

Во время бобовой, впрочем, как и многих других диет, рекомендуется в день выпивать до 2-2,5 литров негазированной минеральной воды, не ограничивать себя в потреблении зелёного чая, разрешен чёрный кофе без сахара и молока. Под запретом выпечка, алкоголь, сладкие газированные напитки, консервы маринованные продукты, копчёности.

Сообщение **Ritoma** » 29 авг 2022, 09:10

На одних бобовых далеко не уедешь - это точно. С таким же успехом можно гречку одно 5 дней есть. Смысл примерно тоже самое.
Если уж сидеть на диете, то рацион должен быть сбалансированным. В нем и овощи должны быть, и рыба, и мясо, и яйца и многое другое. Тогда это реально полезно будет для здоровья.

Ну и конечно нагрузки. А просто есть бобовые и худеть - это из разряда фантастики. Просто если нет проблем со здоровьем, то ничего не ощутишь плохое. А если с ЖКТ проблемы, то такая диета может много что спровоцировать, так что без консультации врача я бы никому не рекомендовала так делать. Можно просто сделать хуже.

Сообщение **NadinXXX** » 24 фев 2022, 22:50

Отзыв из сети про диету

Теперь про результаты такой диеты.
Все девочки, которые имели исходный вес более 80 килограмм, потеряли за неделю от 3 до 6 . Результаты ожидаемые и очень порадовали наших участниц.
У меня за неделю ушло лишь два. Но с моим исходником это прекрасно.
Объемы тоже ушли, но не значительно.
Так как диета эта очень сбалансированная. Без каких-либо ограничений, многие остались на ней еще на некоторое время, не меняя рацион. Посмотрим.
Я же два дня уже не ем фасоль. Она просто закончилась)
Прелесть такого рациона в отсутствии медицинских противопоказаний.
Для людей, которые активно занимаются спортом такой рацион тоже вполне подходит. Есть и белки, и жиры, и углеводы.
Отличный вариант.

Сообщение **Andy** » 03 окт 2021, 20:29

Иногда добавляю перечисленные продукты в свое меню, но только в небольших количествах и чтоб разнообразить привычные блюда. Иначе желудок точно начнет неприятно беспокоить. Среди плюсов можно отметить то, что это сытные продукты, так что диета вряд ли получиться голодной. Однако, я не сторонник мнения, что какие-то продукты вообще могут способствовать похудению сами по себе. Даже если фруктов или овощей есть очень много, они могут навредить. Думаю, можно хорошо себя чувствовать и при этом худеть, если рацион сбалансированный и в нем преобладают белковые блюда. По крайней мере, мне это отлично помогает.

Сообщение **Anya** » 05 июн 2021, 18:35

Правила применения бобовой диеты

В течение всей диеты необходимо пить много жидкости в виде зеленого чая и воды без газа. Жирность молочных продуктов (йогурт, кефир, творог) не должна составлять менее 2,5%. На всю неделю придётся отказаться от мучной, жирной пищи, а также от сладостей и алкоголя. В качестве перекусов можно использовать любые фрукты и ягоды.

Противопоказания: заболевания сердечно-сосудистой системы, подагра и мочекаменная болезнь. При наличии проблем с желудочно-кишечным трактом, прежде чем начать бобовую диету, необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом.

Сообщение **Юна** » 08 фев 2021, 22:21

GalinaOr82 писал(а):Вот еще немного в тему:

Как и любая другая диета, ограничивающая потребление калорий, эта система питания имеет свои «подводные камни». При выходе из нее важно не набрать обратно лишний вес. Поэтому нужно заранее позаботиться о правильном выходе – питаться сбалансировано, небольшим порциями, но часто (5-6 раз в день), не есть после 5-6 часов вечера и делать физические упражнения.

А это правильный выход - не есть после пяти-шести часов? Это даже зимой непросто, а летом - это же день в разгаре! Это еще только половина дня! Люди приходят домой с работы, на работе сильно захотят есть, садятся ужинать, отдыхают, набираются энергии, а до сна еще далеко. Про то, чтобы не есть после шести (а тем более пяти) - это чья-то глупая выдумка. Глупейшая!

Сообщение **Olga1998** » 05 янв 2021, 17:42

Был опыт с диетой на бобовых. Решила попробовать три дня. Ела только бобовые, чай без сахара и воду в достаточном количестве.
Бобовые люблю, поэтому кушала с удовольствием. но результатом похвастаться не могу. Вес не изменился

Сообщение **AnnaD** » 05 ноя 2020, 09:08

Для тех кто собирается сидеть на такой диете:

Вред бобовых
Бобовые нельзя употреблять в пищу в сыром виде, так как это может вызвать отравление. Вымачивание плодов в воде или термическая обработка нейтрализуют токсичные вещества. Людям, страдающим подагрой или предрасположенным к этой болезни, нужно ограничить бобовые, так как в них содержатся пурины.

Сообщение **Яна** » 07 июн 2020, 12:09

Я вычитала, что от фасоли растет живот. Там был целый перечень, где было перечислены продукты, от которых растет живот. Я этот перечень выписала, так как моя проблема - живот, и у меня этот перечень лежит перед носом.

Бобовая диета, интересно, а какие последствия, газообразования случайно не будет от такой-то диеты.

Бобовая диета - меню, отзывы

Ответить

Развернуть Обзор темы: Бобовая диета - меню, отзывы

Re: Бобовая диета - меню, отзывы

Re: Бобовая диета - меню, отзывы

Re: Бобовая диета - меню, отзывы

Re: Бобовая диета - меню, отзывы

Re: Бобовая диета - меню, отзывы

Re: Бобовая диета - меню, отзывы

Re: Бобовая диета - меню, отзывы

Re: Бобовая диета - меню, отзывы

Re: Бобовая диета - меню, отзывы

Re: Бобовая диета - меню, отзывы