Фуксия писал(а):О том, что существует так называемое интуитивное питание, я читала еще много лет назад. Правда, не у Светланы Бронниковой. И концепция другого автора сводилась, в частности, к тому, что нам не просто так хочется какой-то определенной пищи, а потому, что организму не хватает каких-то важных для него нутриентов. К примеру, вам не просто так хочется мидий или креветок - а из-за недостатка иода. Или вдруг нестерпимо захотелось говядины - это говорит о нехватке железа (именно в говядине оно находится в биодоступной форме). И ваша интуиция говорит вам - съешь именно то или это. Так вот, такая концепция мне хотя бы как-то понятна (не буду говорить, правильной или неправильной я ее считаю, поскольку сейчас речь не об этом).
Но скажите мне, пожалуйста, почему принципы Светланы Бронниковой, которые предполагают рациональнейший подход, опирающийся на высокую осознанность, называются интуитивным питанием??? При чем тут вообще интуиция, когда вы по любому поводу обращаетесь именно к своему сознанию?

Ариадна писал(а):общеизвестно, что ожирение невозможно вылечить только лишь диетами и физическими нагрузками, не менее важна психологическая помощь, поскольку именно давние душевные травмы и обиды нередко являются первопричиной появления избыточного веса. Только избавившись от этих блоков, можно успешно бороться с лишними килограммами.

Nika_RED писал(а):Я ознакомилась с книгой, такой принцип питания мне по душе, ведь не вызывает навязчивых состояний.

Риммулик писал(а):Да! Я недавно прочитала эту книгу!
Идея концепции автора состоит в том, что избыток веса - это почти всегда отражение различных внутренних конфликтов человека, многие из которых родом из детства.
И когда человек приходит к гармонии с собой прекращается зацикленость на еде и патологический аппетит (а попросту "ЖОР", так знакомый большинству худеющих).
Рекомендую всем прочитать эту книгу

АлинаКУЛ писал(а):Столько в наше время всяких диет, благо я хоть особо ими не увлекаюсь, то точно бы усадила организм, единственное, что я делаю из диет, это кушаю больше белкового и клетчатки, а быстрые углеводы стараюсь оббегать стороной, плюс к этому активные занятия спортом дают о себе знать. Исходя из сказанного вывод сам собой напрашивается, занимайтесь спортом и диеты не понадобятся.

Дарина писал(а):Да и уровень голода каждый по своему измеряет. Я вот замечала, что если перетерпеть этот "непреодалимый" на первый взгляд голод, то потом и есть вовсе не хочется. У меня такое бывает например в длительной поездке, когда перекусить нет возможности. Думаю проверенным вариантом можно считать заняться чем-то и отвлечься. Тогда и про голод забываешь, и не стоит тратить время на самоанализ.

MariNka писал(а):

KatyaL писал(а):А мне пока симпатичны принципы ИП, с которыми я постепенно знакомлюсь. Есть способ тренировки по данному методу.

Надо расчертить на листе 3 колонки с вопросами:
1. Насколько я был голоден, когда приступил к еде (поставить время принятия пищи);
2. Что и сколько съел;
3. До какого уровня насыщения я наелся.
В 1 и 3 колонке проставить баллы от 1 до 10, где 10 - нестерпимый голод.
Потом начинаем анализировать - почему я ПЕРЕЕЛ:
- от скуки;
- был расстроен;
- злился;
- и т. д.
В общем, такой подход позволяет выявить эмоциональную причину переедания - в этом, как я понимаю, и есть психологичность метода.
Плюс автор добавляет, что когда мы едим за интернетом, просмотром ТВ, то обязательно переедаем, так как отвлекаемся от процесса принятия пищи и мозг перестает его контролировать.

Неплохая методика анализа, но, боюсь, не всем подойдет. Во-первых, многие просто не любят и не хотя анализировать подобные моменты в своей жизни. Бесит это их. Особенно мужчин. Во-вторых, на многие вопросы довольно часто нельзя ответить однозначно. Поесть можно и от скуки, и одновременно от голода и и от злости. То есть метод годится только тем, кто привык анализировать свои эмоции до тонкостей, выделять в них важные и несущественные моменты - короче, тем, кто привык, извините, копаться в себе и находить удовольствие в этом процессе. Остальным, скажем так, такой подход применять будет непросто.