Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение _ALLA_ » 08 дек 2019, 20:34

Ну и поддержка не помешает. Хорошо, когда рядом есть друзья, родные, врач, диетолог или тренер, которые понимают насколько это тяжело и поддерживают, не дают сдаться.

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение NadSlim » 30 ноя 2019, 13:28

_ALLA_ писал(а):Главное - сохраните этот настрой и поймите, что чудесного похудения за неделю на 10кг не бывает. Первое время вес хорошо уходит за счет отеков, снижения калорий, но потом может немного замедлиться и вот тут многие ломаются, снова начинают объедаться. Нужно начать и идти до конца к своей мечте. :-)

Да, тяжело сохранять позитивный настрой продолжительное время. Надо верить в себя, тогда все получится.

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение _ALLA_ » 30 окт 2019, 23:23

Главное - сохраните этот настрой и поймите, что чудесного похудения за неделю на 10кг не бывает. Первое время вес хорошо уходит за счет отеков, снижения калорий, но потом может немного замедлиться и вот тут многие ломаются, снова начинают объедаться. Нужно начать и идти до конца к своей мечте. :-)

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение Anna. » 12 окт 2019, 20:14

Прочитала, интересно, книга мотивирует, подталкивает к соблюдению диеты. Но главное придется делать самой, нужно решиться и начинать диету сразу после прочтения, пока есть настрой!

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение _ALLA_ » 28 сен 2019, 21:39

Если своей силы воли не хватает или мучают психологические проблемы, то без помощи специалиста переедание не победить. Нужно идти к психологу или к врачу.

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение Лейла » 12 сен 2019, 10:56

Да, часто внутренние проблемы провоцируют усиление аппетита, вследствие чего появлению лишнего веса.

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение AnnKovaleva » 02 сен 2019, 15:50

помогает правильное питание, рацион должен быть сбалансированным, нельзя голодать, нужно проявить силу воли и исключить из меню вредные продукты, заменив их полезными перекусами

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение Ritoma » 29 авг 2019, 16:15

Книгу читала, но к своему похудению пришла сама. Некоторые мысли из книги взяла, но сразу скажу, без силы воли похудеть не получится никак.
Я просто взялась за себя жестко, ограничила себя во всем почти на полгода и то... верить начала только через 1,5 месяца, когда увидела, что сбросила почти 10 кг.

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение ЛераC » 06 июл 2019, 17:34

Ирина Головина писал(а):
Ариадна писал(а):Согласна, еда - своего рода наркотик, но не вся. Например, я могу часами щелкать семечки или есть чипсы во время просмотра фильмов и сериалов, еле отучила себя от этой вредной привычки, прям ломка была :-) Максимум сейчас могу съесть яблоко, когда смотрю телевизор, а недавно научилась делать яблочные чипсы, они очень полезные для здоровья и не прибавляют веса.

:)) Я тоже - фанат семечек за просмотром какого-нибудь фильма, но никак себя не могу от них отучить. Единственное, стала следить за количеством поедаемого, буквально взвешиваю, чтобы за раз не съесть больше 30 граммов)) Вроде бы, на фигуре это никак не отражается. А еще я щелкаю семечки руками, так медленнее получается и для зубов не так вредно. А чипсы, конечно, это зло)


Вот именно - для того чтобы не поправляться нужно кушать осмысленно. Я бы даже сказала - осознанно. Т.е. когда вы принимаете пищу, то отключаете телевизор, радио, убираете со стола журнал и кушаете, пытаясь уловить вкус, наслаждаясь цветом, запахом и т.д. А для этого НЕ СПЕШИТЕ. Отучаясь есть машинально, вы перестанете жевать машинально - за просмотром ТВ или от нервов. Машинальность - такая же вредная привычка, как грызть ногти или жевать жвачку.

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение Ekaterrina » 06 июл 2019, 11:09

Мне лично преодолении от переедания не нужно. Один раз я переела, потом так живот болел. Больше не хочу.)

Вернуться к началу