Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение ЛераC » 06 июл 2019, 17:34

Ирина Головина писал(а):
Ариадна писал(а):Согласна, еда - своего рода наркотик, но не вся. Например, я могу часами щелкать семечки или есть чипсы во время просмотра фильмов и сериалов, еле отучила себя от этой вредной привычки, прям ломка была :-) Максимум сейчас могу съесть яблоко, когда смотрю телевизор, а недавно научилась делать яблочные чипсы, они очень полезные для здоровья и не прибавляют веса.

:)) Я тоже - фанат семечек за просмотром какого-нибудь фильма, но никак себя не могу от них отучить. Единственное, стала следить за количеством поедаемого, буквально взвешиваю, чтобы за раз не съесть больше 30 граммов)) Вроде бы, на фигуре это никак не отражается. А еще я щелкаю семечки руками, так медленнее получается и для зубов не так вредно. А чипсы, конечно, это зло)


Вот именно - для того чтобы не поправляться нужно кушать осмысленно. Я бы даже сказала - осознанно. Т.е. когда вы принимаете пищу, то отключаете телевизор, радио, убираете со стола журнал и кушаете, пытаясь уловить вкус, наслаждаясь цветом, запахом и т.д. А для этого НЕ СПЕШИТЕ. Отучаясь есть машинально, вы перестанете жевать машинально - за просмотром ТВ или от нервов. Машинальность - такая же вредная привычка, как грызть ногти или жевать жвачку.

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение Ekaterrina » 06 июл 2019, 11:09

Мне лично преодолении от переедания не нужно. Один раз я переела, потом так живот болел. Больше не хочу.)

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение Нейтири » 25 июн 2019, 16:11

Интересный отзыв. Нашла свою проблему)) Вернее, я ее давно знаю. У меня реально как зависимость. Если я встала, значит, надо идти к холодильнику и положить что-то в рот. :oops: Надо преодолевать себя, как бы еще себя настроить. Вот я хочу преодолеть себя. Хоть и не читала книгу, но правда старалась. Сначала ходила на кухню, но заставляла себя тупо пить воду. хватило меня на неделю, потом снова руки потянулись к конфетке. Ладно, думаю, попробую не ходить на кухню вообще. И не могу, черт возьми, привыкла.
В общем, мне помогло только одно: пустой холодильник. Когда там мышь повесилась или только суп в кастрюле, как-то лучше удается "перестать переедать".

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение _ALLA_ » 29 апр 2019, 23:28

На самом деле похудеть просто если есть стойкое сильное желание или страх за свое здоровье. Тогда человек сразу начинает искать способы, а не отговорки. Написано все правильно в книге, только не все вообще понимают как это правильно питаться - вот для них этап книга и написана. Если медленно есть, то насыщение наступает быстрее и порция нужна меньше, есть перед телевизором вредно - отвлекает и еды человек в себя грузит больше на автомате, если есть часто и небольшими порциями - не будет постоянного чувства голода, есть вкусное можно - если понемногу - это простые правила, но видимо не всем их в детстве объяснили раз так много полных людей до сих пор мучаются с лишним весом. Хоть в книге прочитают.

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение Фуксия » 07 апр 2019, 18:47

Судя по тому, что пишет Валентина о книге, авторы нам решили рассказать о том, что Волга впадает в Каспийское море))
А некоторые советы, конечно, удивительные. Надо себя слушать и контролировать самостоятельно собственное обжорство. Ну да - ну да, обычно ведь нам посторонние голоса велят что-нибудь съесть, а тут - дельный совет эти голоса не слушать, игнорировать их))

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение Anna. » 02 апр 2019, 22:32

Из личного опыта, помогает только сила воли которую можно подстегнуть, помечтав, что будет когда вес нормализуется.
Не надо морить себя голодом, нужно постепенно уменьшать порции!

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение Яна » 12 фев 2019, 09:05

А у меня, не знаю почему, бывают обжорные дни. Сами собой накатывают, и я всё ем, ем и ем, не могу остановиться, и мне всё кажется, что я есть хочу. Вчера как раз такой день был, и я всю вторую половину дня уедалась.

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение Alla10081978 » 04 ноя 2018, 19:58

SaraFord писал(а):С такими взглядами полностью согласна. Мы часто тянемся за едой, когда нам грустно, обидно и т.д. Хотим скоротать время или заесть тоску. Это не верно, но довольно сложно искоренить эту привычку/зависимость.

Ну не знаю, мне когда грустно или скучно, мне не хочется вообще есть, наоборот я тогда худею))

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение SaraFord » 12 окт 2018, 15:14

С такими взглядами полностью согласна. Мы часто тянемся за едой, когда нам грустно, обидно и т.д. Хотим скоротать время или заесть тоску. Это не верно, но довольно сложно искоренить эту привычку/зависимость.

Re: Отзыв по книге "Преодолевая переедание»

Сообщение Ирина Головина » 07 сен 2018, 13:39

Ариадна писал(а):Согласна, еда - своего рода наркотик, но не вся. Например, я могу часами щелкать семечки или есть чипсы во время просмотра фильмов и сериалов, еле отучила себя от этой вредной привычки, прям ломка была :-) Максимум сейчас могу съесть яблоко, когда смотрю телевизор, а недавно научилась делать яблочные чипсы, они очень полезные для здоровья и не прибавляют веса.

:)) Я тоже - фанат семечек за просмотром какого-нибудь фильма, но никак себя не могу от них отучить. Единственное, стала следить за количеством поедаемого, буквально взвешиваю, чтобы за раз не съесть больше 30 граммов)) Вроде бы, на фигуре это никак не отражается. А еще я щелкаю семечки руками, так медленнее получается и для зубов не так вредно. А чипсы, конечно, это зло)

Вернуться к началу