Правильное питание для похудения

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Правильное питание для похудения

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение Тая » 27 июн 2018, 12:42

Ольга Конева писал(а):Qr Bbpost Есть маленькими порциями, 3-4 раза в день, соблюдать баланс БЖУ(белки, жиры, углеводы), забыть про сладкое, мучное. Пить 1-1,5 л воды в день. Отказаться от колбас, сосисок-сарделек, пищу лучше варить или запекать, а не жарить. НЕ увлекаться солью. Не есть за 3 часа до сна.

3-4 раза в день - не мало ли?
Соблюдать баланс белков, жиров и углеводов - как это? Для меня так это темный лес.
Про большое количество питья воды я недавно читала, что это, наоборот, вредно. Не поймешь: то пишут полезно, то вредно. Я не знаю уже, кому верить.
И про "не есть за 3 часа до сна" - для меня тоже вопрос. Если я ложусь спать в 3-4 часа ночи, а то и позже, так до скольки я могу есть? Не до часу же.

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение MariNka » 19 июн 2018, 15:30

Helen писал(а):Qr Bbpost
Фуксия писал(а):Qr Bbpost
Дарина писал(а):Я считаю, что даже чуть чуть жареной картошки не полезный продукт для организма. Если уже решили худеть, то откажитесь от таких продуктов. А картофель можно очень вкусно запечь в духовке.

Полностью согласна с вами! Запеченный картофель действительно очень вкусная еда, изредка себе его позволяю))

А по-моему, иногда можно себе позволить и жареной картошки, да еще и на сале.(Сейчас в меня полетят тапки!) Я прекрасно понимаю, что это вредит не только фигуре но и здоровью в целом. Но мы же люди, нам свойственны слабости, главное, не расслабляться таким образом слишком часто и в большом количестве. Ну, съедите вы раз в месяц жареной картошки, ничего плохого в этом не будет. В остальное время старайтесь придерживаться правильного питания. Лучше съесть тарелочку вредного продукта (и не обязательно картошки), повысив себе настроение, чем ходить злой и кричать на каждом углу, что вы на ПП и худеете.


Я тапком в вас кидать не буду, просто встану рядом и получу порцию своих тапок. :) Не могу я фанатично всегда следовать режиму правильного питания. Да, стараюсь, чтобы большая часть еды в семье была полезной для организма, не провоцировала накопление жиров и не вредила пищеварению. Но иногда - и не так редко - позволяю себе вредное, но только то, что люблю. Жареная картошка в этом списке. Вкусные пирожные из кондитерской "Север". Жареная курица. Шашлык. И так далее. Всякую откровенную дрянь типа бургеров или кириешек я не ем, так как не хочется совершенно. Не пью энергетики, пиво и вообще спиртное - не нравится.

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение Helen » 16 июн 2018, 16:59

Фуксия писал(а):Qr Bbpost
Дарина писал(а):Я считаю, что даже чуть чуть жареной картошки не полезный продукт для организма. Если уже решили худеть, то откажитесь от таких продуктов. А картофель можно очень вкусно запечь в духовке.

Полностью согласна с вами! Запеченный картофель действительно очень вкусная еда, изредка себе его позволяю))

А по-моему, иногда можно себе позволить и жареной картошки, да еще и на сале.(Сейчас в меня полетят тапки!) Я прекрасно понимаю, что это вредит не только фигуре но и здоровью в целом. Но мы же люди, нам свойственны слабости, главное, не расслабляться таким образом слишком часто и в большом количестве. Ну, съедите вы раз в месяц жареной картошки, ничего плохого в этом не будет. В остальное время старайтесь придерживаться правильного питания. Лучше съесть тарелочку вредного продукта (и не обязательно картошки), повысив себе настроение, чем ходить злой и кричать на каждом углу, что вы на ПП и худеете.

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение SaraFord » 13 июн 2018, 20:02

Ирина Головина писал(а):Да если человек здоров, то никаких индивидуальных диет не требуется. Достаточно исключить из рациона всё жаренное, жирное, сладкое, фаст-фуд. И рассчитать калории таким образом, чтобы расход был больше потребления. Вот тогда пойдет процесс похудения. Плюс подключить хотя бы какие-то элементарные физические упражнения, чтобы мышцы укрепить и упругость кожи повысить.

Поддерживаю ваше мнение. Не стоит зацикливаться на том, что нужно какое-то индивидуальное питание, если человек здоров. Отказавшись от вредной пищи, употребляя только здоровые продукты, можно не только похудеть, но и избавиться от некоторых болезней.

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение АлинаКУЛ » 08 июн 2018, 21:55

У потребляйте куриную грудку, свежие овощи и конечно же спорт, фрукты, соки натуральные, результат будет замечен сразу.

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение АлинаКУЛ » 30 май 2018, 23:33

Сложно назвать какое либо питание правильным, лучшим, что следует делать. так это соблюдать правила и физические упражнения включить для получения более быстрого результата.

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение Ольга Конева » 27 мар 2018, 22:08

Дарина писал(а):Qr Bbpost
Фуксия писал(а):Qr Bbpost
Stanley писал(а):Qr Bbpost Правильное питание - читай "сбалансированное питание". Не нужно перебарщивать с овощами. Не нужно перебарщивать с обезжиренными продуктами. Не нужно избегать запеченной курицы или жареной картошки. Просто все должно быть по чуть-чуть. А залог стройной фигуры - спорт, упражнения и здоровый образ жизни.

А вы считаете, что жареная картошка, даже если чуть-чуть, тоже относится к продуктам из списка ЗОЖ?))

Я считаю, что даже чуть чуть жареной картошки не полезный продукт для организма. Если уже решили худеть, то откажитесь от таких продуктов. А картофель можно очень вкусно запечь в духовке.

Жареная картошка, даже в малых количествах, все равно калорийно. Я ем жареную картошку один раз в год. И так уже на протяжении многих лет. Но мне просто повезло - я не люблю вообще картошку и практически не ем ее.

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение Фуксия » 27 мар 2018, 15:26

Дарина писал(а):Я считаю, что даже чуть чуть жареной картошки не полезный продукт для организма. Если уже решили худеть, то откажитесь от таких продуктов. А картофель можно очень вкусно запечь в духовке.

Полностью согласна с вами! Запеченный картофель действительно очень вкусная еда, изредка себе его позволяю))

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение Дарина » 17 мар 2018, 13:16

Фуксия писал(а):Qr Bbpost
Stanley писал(а):Qr Bbpost Правильное питание - читай "сбалансированное питание". Не нужно перебарщивать с овощами. Не нужно перебарщивать с обезжиренными продуктами. Не нужно избегать запеченной курицы или жареной картошки. Просто все должно быть по чуть-чуть. А залог стройной фигуры - спорт, упражнения и здоровый образ жизни.

А вы считаете, что жареная картошка, даже если чуть-чуть, тоже относится к продуктам из списка ЗОЖ?))

Я считаю, что даже чуть чуть жареной картошки не полезный продукт для организма. Если уже решили худеть, то откажитесь от таких продуктов. А картофель можно очень вкусно запечь в духовке.

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение Фуксия » 12 мар 2018, 16:30

Stanley писал(а):Qr Bbpost Правильное питание - читай "сбалансированное питание". Не нужно перебарщивать с овощами. Не нужно перебарщивать с обезжиренными продуктами. Не нужно избегать запеченной курицы или жареной картошки. Просто все должно быть по чуть-чуть. А залог стройной фигуры - спорт, упражнения и здоровый образ жизни.

А вы считаете, что жареная картошка, даже если чуть-чуть, тоже относится к продуктам из списка ЗОЖ?))

Вернуться к началу