catalynx писал(а):Qr Bbpost

Anita22 писал(а):Qr Bbpost Диетологи и просто опытные худеющие, подскажите, пожалуйста, как питаться правильно, чтобы похудеть и оздоровиться!

Вопреки распространенному мнению, отказываться полностью от мяса, мучного и жирного тоже не стоит, просто нужно максимально сократить объем потребления такой пищи.
Уверен, что питаться, конечно же, стоит не так обильно, кушать желательно здоровую пищу, побольше овощей и всяких каш.
С диетологами было бы интересно на эту тему поговорить в принципе.
Я, когда худел, кушал не очень мало, но старался по 5-6 раз в день кушать небольшими, чтобы не переедать, но и не голодать.
На эту тему действительно можно долго дискутировать и приходить к согласию или несогласию в некоторых моментах. )

Anita22 писал(а):Qr Bbpost Диетологи и просто опытные худеющие, подскажите, пожалуйста, как питаться правильно, чтобы похудеть и оздоровиться!

catalynx писал(а):Qr Bbpost Я думаю, что любой образованный человек понимает, какое питание действительно является правильным и способствующим похудению. Хотя есть такой контингент людей, которые и фаст-фуд часто кушает, при это оставаясь достаточно стройным человеком. У каждого своя физиология. Если сомневаетесь в чем-то, то лучше проконсультируйтесь со знающим человеком, который и сможет вам что-то дельное посоветовать.
Я же лишь могу сказать, что кушать нужно лишь здоровую пищу, поменьше всякого жирного и вредного. Думаю, что с этим никаких проблем нет.
В любом случае питаться нужно правильно, чтобы быть здоровым.

Ольга Конева писал(а):Qr Bbpost Есть маленькими порциями, 3-4 раза в день, соблюдать баланс БЖУ(белки, жиры, углеводы), забыть про сладкое, мучное. Пить 1-1,5 л воды в день. Отказаться от колбас, сосисок-сарделек, пищу лучше варить или запекать, а не жарить. НЕ увлекаться солью. Не есть за 3 часа до сна.

Helen писал(а):Qr Bbpost

Фуксия писал(а):Qr Bbpost

Дарина писал(а):Я считаю, что даже чуть чуть жареной картошки не полезный продукт для организма. Если уже решили худеть, то откажитесь от таких продуктов. А картофель можно очень вкусно запечь в духовке.

Полностью согласна с вами! Запеченный картофель действительно очень вкусная еда, изредка себе его позволяю))

А по-моему, иногда можно себе позволить и жареной картошки, да еще и на сале.(Сейчас в меня полетят тапки!) Я прекрасно понимаю, что это вредит не только фигуре но и здоровью в целом. Но мы же люди, нам свойственны слабости, главное, не расслабляться таким образом слишком часто и в большом количестве. Ну, съедите вы раз в месяц жареной картошки, ничего плохого в этом не будет. В остальное время старайтесь придерживаться правильного питания. Лучше съесть тарелочку вредного продукта (и не обязательно картошки), повысив себе настроение, чем ходить злой и кричать на каждом углу, что вы на ПП и худеете.

Фуксия писал(а):Qr Bbpost

Дарина писал(а):Я считаю, что даже чуть чуть жареной картошки не полезный продукт для организма. Если уже решили худеть, то откажитесь от таких продуктов. А картофель можно очень вкусно запечь в духовке.

Полностью согласна с вами! Запеченный картофель действительно очень вкусная еда, изредка себе его позволяю))

Ирина Головина писал(а):Да если человек здоров, то никаких индивидуальных диет не требуется. Достаточно исключить из рациона всё жаренное, жирное, сладкое, фаст-фуд. И рассчитать калории таким образом, чтобы расход был больше потребления. Вот тогда пойдет процесс похудения. Плюс подключить хотя бы какие-то элементарные физические упражнения, чтобы мышцы укрепить и упругость кожи повысить.