ЕлеСкаЖ писал(а):Qr Bbpost Правильное питание действительно помогает и похудеть и просто укрепить свое здоровье. Но... К этому нужно прийти. У меня пока не получается - я сколько раз пытаюсь, столько же и бросаю.

Тая писал(а):Qr Bbpost

Ольга Конева писал(а):Qr Bbpost Есть маленькими порциями, 3-4 раза в день, соблюдать баланс БЖУ(белки, жиры, углеводы), забыть про сладкое, мучное. Пить 1-1,5 л воды в день. Отказаться от колбас, сосисок-сарделек, пищу лучше варить или запекать, а не жарить. НЕ увлекаться солью. Не есть за 3 часа до сна.

3-4 раза в день - не мало ли?
Соблюдать баланс белков, жиров и углеводов - как это? Для меня так это темный лес.
Про большое количество питья воды я недавно читала, что это, наоборот, вредно. Не поймешь: то пишут полезно, то вредно. Я не знаю уже, кому верить.
И про "не есть за 3 часа до сна" - для меня тоже вопрос. Если я ложусь спать в 3-4 часа ночи, а то и позже, так до скольки я могу есть? Не до часу же.

ЕлеСкаЖ писал(а):Qr Bbpost Правильное питание действительно помогает и похудеть и просто укрепить свое здоровье. Но... К этому нужно прийти. У меня пока не получается - я сколько раз пытаюсь, столько же и бросаю.

catalynx писал(а):Qr Bbpost

Anita22 писал(а):Qr Bbpost Диетологи и просто опытные худеющие, подскажите, пожалуйста, как питаться правильно, чтобы похудеть и оздоровиться!

Вопреки распространенному мнению, отказываться полностью от мяса, мучного и жирного тоже не стоит, просто нужно максимально сократить объем потребления такой пищи.
Уверен, что питаться, конечно же, стоит не так обильно, кушать желательно здоровую пищу, побольше овощей и всяких каш.
С диетологами было бы интересно на эту тему поговорить в принципе.
Я, когда худел, кушал не очень мало, но старался по 5-6 раз в день кушать небольшими, чтобы не переедать, но и не голодать.
На эту тему действительно можно долго дискутировать и приходить к согласию или несогласию в некоторых моментах. )

Anita22 писал(а):Qr Bbpost Диетологи и просто опытные худеющие, подскажите, пожалуйста, как питаться правильно, чтобы похудеть и оздоровиться!

catalynx писал(а):Qr Bbpost Я думаю, что любой образованный человек понимает, какое питание действительно является правильным и способствующим похудению. Хотя есть такой контингент людей, которые и фаст-фуд часто кушает, при это оставаясь достаточно стройным человеком. У каждого своя физиология. Если сомневаетесь в чем-то, то лучше проконсультируйтесь со знающим человеком, который и сможет вам что-то дельное посоветовать.
Я же лишь могу сказать, что кушать нужно лишь здоровую пищу, поменьше всякого жирного и вредного. Думаю, что с этим никаких проблем нет.
В любом случае питаться нужно правильно, чтобы быть здоровым.