Самые полные таблицы калорийности

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Самые полные таблицы калорийности

Re: Самые полные таблицы калорийности

Сообщение SaraFord » 25 окт 2018, 17:36

Раньше я не считала, что нужно считать калорийность. Думала, что вполне возможно обойтись без этого, пока не заинтересовалась сколько калорий в моих любимых сладостях. Оказалось немало. Получается, что полноценная порция еды часто имеет меньше калорий, чем съеденный после нее небольшой десерт.
Теперь стараюсь подсчитывать примерное количество калорий со съеденной еды. Досконально не считаю, но сладости обязательно просчитываю. Именно таким образом получилось начать контролировать свое потребление сладкого. Сейчас спокойно останавливаюсь на 1-2 конфетках с чаем, хотя также знаю, что лучше и их не есть.

Re: Самые полные таблицы калорийности

Сообщение Ekaterrina » 13 сен 2018, 21:03

Admin писал(а):Qr Bbpost Дорогие участники форума!
Для Вашего удобства мы предлагаем Вам самые полные, усовершенствованные таблицы калорийности при помощи которых Вы сможете рассчитать, какое количество желаемого продукта можно съесть без вреда для фигуры ;) Хлеб, мука, яйца.jpgСладости.jpgРыба, морепродукты.jpgОрехи, сухофрукты.jpgМясо, птица.jpgМолочные продукты.jpgМасло, маргарин, жиры.jpgКолбаса, колбасные изделия.jpgИкра, каши.jpgГрибы.jpgБезалкогольные напитки.jpgАлкогольные напитки.jpgФрукты и ягоды.jpgОвощи.jpg

Я там таблицы очень даже подробные. Беру на вооружение. Мне они точно пригодятся. Спасибо!

Re: Самые полные таблицы калорийности

Сообщение Тая » 12 сен 2018, 19:36

Ну а я, как обычно, ничего не поняла. Например, баранки, бублики. Так в скольки баранках, бубликах это содержится? А батон? Его целый, что ли, кто-то ест? Да они и по весу бывают разные.

Re: Самые полные таблицы калорийности

Сообщение Gallina » 10 сен 2018, 22:20

Отлично, что все таблицы собраны на одной странице - взяла в закладки, теперь поглядываю, когда нужно!

Re: Самые полные таблицы калорийности

Сообщение Дарина » 21 июн 2018, 21:49

MariNka писал(а):Qr Bbpost
Фуксия писал(а):Qr Bbpost
Ekaterrina писал(а):Qr Bbpost Ой я уже забыла когда в последний раз смотрела таблицу калорийности, нам вегетарианцам этого не требуется.)

Екатерина, вам можно только позавидовать)) Не смотрите таблицы, не едите только животную пищу - и при этом стройная. Но ведь бывают же и полные вегетарианцы, и, кроме того, некоторые люди, соблюдающие посты, в это время сильно поправляются (наблюдала неоднократно) Так что, дело, видимо, все же не в том, что вы отказались от животных продуктов, а в количествах того, что вы едите, и образе жизни.


Знаю лично такую вегетарианку. Да, она животную пищу не кушает, но булочки и прочие мучные изделия (вроде как без яиц) кушает с превеликим удовольствием. Я тоже раньше думала, что лишнего веса у вегетарианцев не бывает. Увы, жизнь показала, что питание растительной пищей и правильный вес без лишних килограммов не так тесно связаны, как некоторые считают.

Мучные продукты даже без яиц слишком калорийны. Там же дрожжи, мука, различные разрышлители. Вот поэтому и лишний вес у неё.

Re: Самые полные таблицы калорийности

Сообщение MariNka » 05 июн 2018, 12:25

Фуксия писал(а):Qr Bbpost
Ekaterrina писал(а):Qr Bbpost Ой я уже забыла когда в последний раз смотрела таблицу калорийности, нам вегетарианцам этого не требуется.)

Екатерина, вам можно только позавидовать)) Не смотрите таблицы, не едите только животную пищу - и при этом стройная. Но ведь бывают же и полные вегетарианцы, и, кроме того, некоторые люди, соблюдающие посты, в это время сильно поправляются (наблюдала неоднократно) Так что, дело, видимо, все же не в том, что вы отказались от животных продуктов, а в количествах того, что вы едите, и образе жизни.


Знаю лично такую вегетарианку. Да, она животную пищу не кушает, но булочки и прочие мучные изделия (вроде как без яиц) кушает с превеликим удовольствием. Я тоже раньше думала, что лишнего веса у вегетарианцев не бывает. Увы, жизнь показала, что питание растительной пищей и правильный вес без лишних килограммов не так тесно связаны, как некоторые считают.

Re: Самые полные таблицы калорийности

Сообщение SaraFord » 02 июн 2018, 14:04

Считаю, что если есть деньги можно спокойно обращаться к диетологу для составления индивидуальной диеты. А если нет лишних средств, можно спокойно использовать таблицы и информацию с интернета и составлять меню самостоятельно. Немного усилий и можно составить отличный рацион для похудения, учитывая свои вкусовые предпочтения и возможности кошелька.

Re: Самые полные таблицы калорийности

Сообщение SaraFord » 21 апр 2018, 16:34

Таблицы, конечно, полезные) Но сейчас много приложений на смартфоны, которые позволяют быстро найти нужную калорийность.

Re: Самые полные таблицы калорийности

Сообщение Ольга Конева » 15 апр 2018, 11:07

Alla10081978 писал(а):Qr Bbpost
Ольга Конева писал(а):Qr Bbpost
Alla10081978 писал(а):Qr Bbpost
Ну вообще то не рекомендуется сразу есть белковую и углеводную пищу. То есть кашу с мясом не рекомендуется. А вот кашу с овощами, или мясо с овощами - очень даже полезно. Наверное в этом смысле.

Алла, я не знаю Ваш возраст (нет-нет, не подумайте что я лезу в Вашу личную информацию), это я к тому, что нас, поколение детей советского союза, и в детских садах и школах всегда кормили именно так - котлета и картошка на одной тарелке. Макароны и курица. Рис и рыба. То есть углеводы и белок прекрасно сочетались. И я не вижу в этом ничего плохого. Я и сейчас так ем. Да, я добавляю овощи свежие -
когда могу их купить и знаю, что они будут не пластиковые, а съедобные или когда сама выращу на огороде. Маринованных овощей у меня много, но это консервы, а там соль. Поэтому стараюсь минимизировать, почти не ем.
Главное в сочетании белка и углеводов в одном организме в один прием еды - чтобы белка было больше.
И вот честно - не поверю в то, что те, практически каждая форумчанка, кто пишет о правильном питании, ест именно мясо с овощами каждый день)))

Да вы правы, я именно из того поколения, где кормили картошкой с котлетами. Мне тридцать девять, и с самого детства нас приучали, что кушать нужно хорошо и много. Сытный завтрак. Обед - обязательно и трех блюд - первое, второе и десерт. И плотненький ужин, где в обязательном порядке должно быть мясное и гарнир в виде какой-нибудь каши и салатика. Ноя в самом деле уже давно так не питаюсь. А на ужин предпочитаю именно мясо с овощным салатиком. Я долго к этому шла, каши не ем. Очень редко могу себе позволить плов. А разрешенную гречку и овсянку не особо люблю. Могу на ужин съесть иногда рагу из капусты и мяса, очень вкусно кстати.

Плов я ем пару раз в год, я к нему равнодушна (причем я ела настоящий плов, знаю его вкус). Овсянку не ем вообще - именно в виде каш, а что экспериментировала в овсяным отваром - это все же не каша и больше не буду. Гречка мне нужна, обязательна в рационе, но я ем ее раз в 10 дней примерно.
Рагу из мяса или из капусты или все вместе очень люблю.

Re: Самые полные таблицы калорийности

Сообщение Alla10081978 » 11 апр 2018, 22:51

Ольга Конева писал(а):Qr Bbpost
Alla10081978 писал(а):Qr Bbpost
Ольга Конева писал(а):Qr Bbpost
Марина, а что сложного в самостоятельном составлении меню для себя? Какое может быть сочетание или не сочетание продуктов? Ну, вряд ли кто-то добровольно на обед выберет молоко с селедкой. :D

Ну вообще то не рекомендуется сразу есть белковую и углеводную пищу. То есть кашу с мясом не рекомендуется. А вот кашу с овощами, или мясо с овощами - очень даже полезно. Наверное в этом смысле.

Алла, я не знаю Ваш возраст (нет-нет, не подумайте что я лезу в Вашу личную информацию), это я к тому, что нас, поколение детей советского союза, и в детских садах и школах всегда кормили именно так - котлета и картошка на одной тарелке. Макароны и курица. Рис и рыба. То есть углеводы и белок прекрасно сочетались. И я не вижу в этом ничего плохого. Я и сейчас так ем. Да, я добавляю овощи свежие -
когда могу их купить и знаю, что они будут не пластиковые, а съедобные или когда сама выращу на огороде. Маринованных овощей у меня много, но это консервы, а там соль. Поэтому стараюсь минимизировать, почти не ем.
Главное в сочетании белка и углеводов в одном организме в один прием еды - чтобы белка было больше.
И вот честно - не поверю в то, что те, практически каждая форумчанка, кто пишет о правильном питании, ест именно мясо с овощами каждый день)))

Да вы правы, я именно из того поколения, где кормили картошкой с котлетами. Мне тридцать девять, и с самого детства нас приучали, что кушать нужно хорошо и много. Сытный завтрак. Обед - обязательно и трех блюд - первое, второе и десерт. И плотненький ужин, где в обязательном порядке должно быть мясное и гарнир в виде какой-нибудь каши и салатика. Ноя в самом деле уже давно так не питаюсь. А на ужин предпочитаю именно мясо с овощным салатиком. Я долго к этому шла, каши не ем. Очень редко могу себе позволить плов. А разрешенную гречку и овсянку не особо люблю. Могу на ужин съесть иногда рагу из капусты и мяса, очень вкусно кстати.

Вернуться к началу