Советы для новичков в похудении

Ответить


В целях предотвращения автоматической отправки форм спам-ботами, введите отображённый текст в поле ниже.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Советы для новичков в похудении

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Ольга Конева » 22 фев 2018, 13:47

Alla10081978 писал(а):Qr Bbpost
SaraFord писал(а):Qr Bbpost Мне тоже после перекуса яблоками только больше хочется кушать. А вот бананы в этом плане мне больше подходят, но они считаются неподходящим перекусом, так как являются калорийными. Хотя с другой стороны, орешки тоже очень калорийные и приходится выбирать из доступных вариантов то, что больше подходит именно в конкретном случае.
Неплохо в качестве перекуса выбирать свежую морковь.

Морковь это тоже неплохой вариант. Но лучшим перекусом я наверное все-таки считаю кусочек мяса или йогурта. Белок хорошо усваивается и дает длительно чувство насыщения. Можно конечно рассматривать и другие варианты. Но для худеющих лучше всего ограничить потребление углеводов до необходимого минимума. Тогда процесс пойдет гораздо быстрее. Знаю по себе.

Согласна. Лучший перекус для меня - мясо. Но не йогурт, просто не люблю этот молочный продукт.

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Ekaterrina » 21 фев 2018, 11:03

Helen писал(а):Почему всегда старшие думают, что полнота - признак здоровья? Сейчас это наоборот бедствие.

Просто раньше были другие понятия на счёт этого. У них не было знаний на этот счёт в то время!

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Alla10081978 » 19 фев 2018, 12:12

SaraFord писал(а):Qr Bbpost Мне тоже после перекуса яблоками только больше хочется кушать. А вот бананы в этом плане мне больше подходят, но они считаются неподходящим перекусом, так как являются калорийными. Хотя с другой стороны, орешки тоже очень калорийные и приходится выбирать из доступных вариантов то, что больше подходит именно в конкретном случае.
Неплохо в качестве перекуса выбирать свежую морковь.

Морковь это тоже неплохой вариант. Но лучшим перекусом я наверное все-таки считаю кусочек мяса или йогурта. Белок хорошо усваивается и дает длительно чувство насыщения. Можно конечно рассматривать и другие варианты. Но для худеющих лучше всего ограничить потребление углеводов до необходимого минимума. Тогда процесс пойдет гораздо быстрее. Знаю по себе.

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение SaraFord » 10 фев 2018, 11:04

Мне тоже после перекуса яблоками только больше хочется кушать. А вот бананы в этом плане мне больше подходят, но они считаются неподходящим перекусом, так как являются калорийными. Хотя с другой стороны, орешки тоже очень калорийные и приходится выбирать из доступных вариантов то, что больше подходит именно в конкретном случае.
Неплохо в качестве перекуса выбирать свежую морковь.

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Alla10081978 » 05 фев 2018, 12:35

Дарья писал(а):Qr Bbpost А я без перекусов не могу, т.к у меня все будни перегружены. Времени катастрофически не хватает. Правда, перекусывать стараюсь чем то полезным. Например, каким-нибудь фруктом или орешками.

Дарья писал(а):Qr Bbpost А я без перекусов не могу, т.к у меня все будни перегружены. Времени катастрофически не хватает. Правда, перекусывать стараюсь чем то полезным. Например, каким-нибудь фруктом или орешками.

Ну если орешками, то это по калорийности полноценный прием пищи, так что думаю, особо можете не переживать, что вам не удается покушать. А вот фрукты мне в качестве перекуса не особо нравятся, особенно яблоки, мне от них еще больше есть хочется.

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Дарья » 04 фев 2018, 16:30

А я без перекусов не могу, т.к у меня все будни перегружены. Времени катастрофически не хватает. Правда, перекусывать стараюсь чем то полезным. Например, каким-нибудь фруктом или орешками.

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Ekaterrina » 01 фев 2018, 16:15

Virineja писал(а):Qr Bbpost Я посоветую новичкам следить за питанием - первое время вообще лучше записывать все, что если. Потому что тут кусочек сыра, там конфетка. Вроде и ничего не съела, а набегает такими перекусами много.

Нужно проще! Питаться только 3 или 4 раза в день правильной пищей. Никаких перекусов! И всё!

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Nata Li » 31 янв 2018, 23:05

Записывать очень помогает первое время. Я себя на печеньках подловила, когда решила все калории за день позаписывать) Оказывается вроде весь день не ем жирного, дробно питаюсь, воды больше пью, диету держу а вес не уходил потому что на кухне стояла вазочка с печеньем, из которой я на автомате проходя тырила по одной-две и не замечая хомячила)) А муж устал ее наполнять по два раза в день, чтоб чай попить, поэтому я и не замечала что они уменьшаются) Получалось что я не снизила калории а наоборот добавила и ждала что худеть начну, ага щаз :lol: Когда заметила это, то стала контролировать и вес начал уходить, плюс тренировки помогли кожу обвисающую подтянуть. Без самоконтроля похудеть не получится.

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Virineja » 30 янв 2018, 12:36

Я посоветую новичкам следить за питанием - первое время вообще лучше записывать все, что если. Потому что тут кусочек сыра, там конфетка. Вроде и ничего не съела, а набегает такими перекусами много.

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение catalynx » 26 янв 2018, 20:09

Совет здесь простой: не есть много жирной и калорийной пищи, а также посещать спортзал - вот и всё.

Вернуться к началу