Admin писал(а):Qr Bbpost Дорогие участники форума!
Для Вашего удобства мы предлагаем Вам самые полные, усовершенствованные таблицы калорийности при помощи которых Вы сможете рассчитать, какое количество желаемого продукта можно съесть без вреда для фигуры Хлеб, мука, яйца.jpgСладости.jpgРыба, морепродукты.jpgОрехи, сухофрукты.jpgМясо, птица.jpgМолочные продукты.jpgМасло, маргарин, жиры.jpgКолбаса, колбасные изделия.jpgИкра, каши.jpgГрибы.jpgБезалкогольные напитки.jpgАлкогольные напитки.jpgФрукты и ягоды.jpgОвощи.jpg

MariNka писал(а):Qr Bbpost

Фуксия писал(а):Qr Bbpost

Ekaterrina писал(а):Qr Bbpost Ой я уже забыла когда в последний раз смотрела таблицу калорийности, нам вегетарианцам этого не требуется.)

Екатерина, вам можно только позавидовать)) Не смотрите таблицы, не едите только животную пищу - и при этом стройная. Но ведь бывают же и полные вегетарианцы, и, кроме того, некоторые люди, соблюдающие посты, в это время сильно поправляются (наблюдала неоднократно) Так что, дело, видимо, все же не в том, что вы отказались от животных продуктов, а в количествах того, что вы едите, и образе жизни.

Знаю лично такую вегетарианку. Да, она животную пищу не кушает, но булочки и прочие мучные изделия (вроде как без яиц) кушает с превеликим удовольствием. Я тоже раньше думала, что лишнего веса у вегетарианцев не бывает. Увы, жизнь показала, что питание растительной пищей и правильный вес без лишних килограммов не так тесно связаны, как некоторые считают.

Фуксия писал(а):Qr Bbpost

Ekaterrina писал(а):Qr Bbpost Ой я уже забыла когда в последний раз смотрела таблицу калорийности, нам вегетарианцам этого не требуется.)

Екатерина, вам можно только позавидовать)) Не смотрите таблицы, не едите только животную пищу - и при этом стройная. Но ведь бывают же и полные вегетарианцы, и, кроме того, некоторые люди, соблюдающие посты, в это время сильно поправляются (наблюдала неоднократно) Так что, дело, видимо, все же не в том, что вы отказались от животных продуктов, а в количествах того, что вы едите, и образе жизни.

Alla10081978 писал(а):Qr Bbpost

Ольга Конева писал(а):Qr Bbpost

Alla10081978 писал(а):Qr Bbpost
Ну вообще то не рекомендуется сразу есть белковую и углеводную пищу. То есть кашу с мясом не рекомендуется. А вот кашу с овощами, или мясо с овощами - очень даже полезно. Наверное в этом смысле.

Алла, я не знаю Ваш возраст (нет-нет, не подумайте что я лезу в Вашу личную информацию), это я к тому, что нас, поколение детей советского союза, и в детских садах и школах всегда кормили именно так - котлета и картошка на одной тарелке. Макароны и курица. Рис и рыба. То есть углеводы и белок прекрасно сочетались. И я не вижу в этом ничего плохого. Я и сейчас так ем. Да, я добавляю овощи свежие -
когда могу их купить и знаю, что они будут не пластиковые, а съедобные или когда сама выращу на огороде. Маринованных овощей у меня много, но это консервы, а там соль. Поэтому стараюсь минимизировать, почти не ем.
Главное в сочетании белка и углеводов в одном организме в один прием еды - чтобы белка было больше.
И вот честно - не поверю в то, что те, практически каждая форумчанка, кто пишет о правильном питании, ест именно мясо с овощами каждый день)))

Да вы правы, я именно из того поколения, где кормили картошкой с котлетами. Мне тридцать девять, и с самого детства нас приучали, что кушать нужно хорошо и много. Сытный завтрак. Обед - обязательно и трех блюд - первое, второе и десерт. И плотненький ужин, где в обязательном порядке должно быть мясное и гарнир в виде какой-нибудь каши и салатика. Ноя в самом деле уже давно так не питаюсь. А на ужин предпочитаю именно мясо с овощным салатиком. Я долго к этому шла, каши не ем. Очень редко могу себе позволить плов. А разрешенную гречку и овсянку не особо люблю. Могу на ужин съесть иногда рагу из капусты и мяса, очень вкусно кстати.

Ольга Конева писал(а):Qr Bbpost

Alla10081978 писал(а):Qr Bbpost

Ольга Конева писал(а):Qr Bbpost
Марина, а что сложного в самостоятельном составлении меню для себя? Какое может быть сочетание или не сочетание продуктов? Ну, вряд ли кто-то добровольно на обед выберет молоко с селедкой.

Ну вообще то не рекомендуется сразу есть белковую и углеводную пищу. То есть кашу с мясом не рекомендуется. А вот кашу с овощами, или мясо с овощами - очень даже полезно. Наверное в этом смысле.

Алла, я не знаю Ваш возраст (нет-нет, не подумайте что я лезу в Вашу личную информацию), это я к тому, что нас, поколение детей советского союза, и в детских садах и школах всегда кормили именно так - котлета и картошка на одной тарелке. Макароны и курица. Рис и рыба. То есть углеводы и белок прекрасно сочетались. И я не вижу в этом ничего плохого. Я и сейчас так ем. Да, я добавляю овощи свежие -
когда могу их купить и знаю, что они будут не пластиковые, а съедобные или когда сама выращу на огороде. Маринованных овощей у меня много, но это консервы, а там соль. Поэтому стараюсь минимизировать, почти не ем.
Главное в сочетании белка и углеводов в одном организме в один прием еды - чтобы белка было больше.
И вот честно - не поверю в то, что те, практически каждая форумчанка, кто пишет о правильном питании, ест именно мясо с овощами каждый день)))