Annushka писал(а):Qr Bbpost Я себе даже маленькую тарелку выделила и чайную ложечку , чтобы есть медленнее и меньше

Mania писал(а):Qr Bbpost

Nor Adrenaline писал(а):Ну разумеется ваша мысль о том, что мы произошли от разного вида животных, не совсем научная концепция о происхождении человека.) Вряд ли можно оспаривать наше происхождение от человекоподобных обезьян. В настоящее время, генетика развита достаточно для того, чтобы не оставить в этом абсолютно никаких сомнений. Но мы действительно, несмотря на то, что относимся к одному виду, можем очень сильно различаться в нашем пищевом поведении. Вероятно наши предки не были стопроцентная травоядными или хищниками. Я думаю, мы практически всеядны. Но сильно зависим от собственной микрофлоры кишечника.

Здесь все проще. Мы произошли от обезьян, живущих в разных климатических условиях и потому с разными пищевыми потребностями. То же и на современном уровне на примере национальной кухни в различных климатических широтах. В холодном климате на животный жир и белок налегают, едят реже, а в тёплых краях на фруктах и овощах преимущественно, и чаще приём пищи. Заставь пожилого якута апельсинами питаться - его организм может плохо отреагировать. Так что лучше искать ПП, исходя из своих предпочтений, просто сокращать калории, а это уже сложнее дается.

Nor Adrenaline писал(а):Ну разумеется ваша мысль о том, что мы произошли от разного вида животных, не совсем научная концепция о происхождении человека.) Вряд ли можно оспаривать наше происхождение от человекоподобных обезьян. В настоящее время, генетика развита достаточно для того, чтобы не оставить в этом абсолютно никаких сомнений. Но мы действительно, несмотря на то, что относимся к одному виду, можем очень сильно различаться в нашем пищевом поведении. Вероятно наши предки не были стопроцентная травоядными или хищниками. Я думаю, мы практически всеядны. Но сильно зависим от собственной микрофлоры кишечника.

Zoe писал(а):Qr Bbpost

Nor Adrenaline писал(а):Qr Bbpost Чем чаще, тем лучше. Причём размер вашей порции, тоже зависит именно от того, сколько раз в день запланирован приём пищи. Необязательно останавливаться на 3 или 5 разовом питании. На самом деле, подход должен быть сугубо индивидуальный. 3 раза, это минимальное количество приёмов для поддерживания хорошего самочувствия. Всё остальное зависит от вашего организма.

Согласна. Есть люди, которые едят один раз в день полноценно, а в остальное время на полезных перекусах, и их это устраивает. Кто-то привык к трехразовому приему пищи. А кому-то необходимо каждые два часа что-то жевать, а то и чаще. Мне нравится думать, что мы произошли от разного вида животных и у нас у каждого свой тип аппетита и вкусовых предпочтений. Поэтому кому-то, как хищнику, нужно сытно поесть и не думать о еде продолжительное время. А кто-то, как травоядные, все время вынужден жевать растения, чтобы поддерживать энергию. Я вот долгие годы мучилась с трехразовым питанием и ощутила себя счастливой наконец только перейдя на многоразовые "перкусы", которые некалорийны, запиваются жидкостью в достаточном количестве и хорошо утоляют чувство голода.

Nor Adrenaline писал(а):Qr Bbpost Чем чаще, тем лучше. Причём размер вашей порции, тоже зависит именно от того, сколько раз в день запланирован приём пищи. Необязательно останавливаться на 3 или 5 разовом питании. На самом деле, подход должен быть сугубо индивидуальный. 3 раза, это минимальное количество приёмов для поддерживания хорошего самочувствия. Всё остальное зависит от вашего организма.

Dina1985 писал(а):Qr Bbpost

KatyaL писал(а):Qr Bbpost Перешла с дробного 6-разового на привычное 3-разовое, но на бОльшие порции, чем при дробном соответственно, которые недоедаю - силы постепенно покидают, стала задумчивой... Не мой вариант однозначно: голодаешь полдня, а потом, отвыкший от еды, подавивший чувство голода, смотришь на эту гору в тарелке и понимаешь, что не осилишь, а впихивать до последней крошки - только себе вредить.

Я никогда не придерживаюсь правил, когда как получается, тогда и ем. Может и 5 раз в день небольшими порциями, но бывает, что и дважды всего получается. По моему на набор веса это особо не влияет.

KatyaL писал(а):Qr Bbpost Перешла с дробного 6-разового на привычное 3-разовое, но на бОльшие порции, чем при дробном соответственно, которые недоедаю - силы постепенно покидают, стала задумчивой... Не мой вариант однозначно: голодаешь полдня, а потом, отвыкший от еды, подавивший чувство голода, смотришь на эту гору в тарелке и понимаешь, что не осилишь, а впихивать до последней крошки - только себе вредить.