Суточная норма белка

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Суточная норма белка

Re: Суточная норма белка

Сообщение Марина Тарыгина » 30 ноя 2018, 13:34

Тая писал(а):Qr Bbpost
Milla@@@ писал(а):Qr Bbpost На фитнесе я периодически пью протеиновые коктейли, но очень боюсь перегрузить белком почки

Боитесь, так не пейте. Вам хватит и занятий спортом прекрасно. Это оздоравливает, а коктейли ваши наоборот делают здоровью хуже. Похудеете прекрасно и без коктейлей, раз занимаетесь.

Я тоже считаю, что эти протеиновые коктейли предназначены для качков, а не для человека, который занимается фитнесом в целях похудения. Поэтому не вижу в них никакой необходимости! Скорее всего, ей проехал по ушам ее инструктор по фитнесу, который таким образом, мороча людям голову и продавая им протеиновые коктейли, зарабатывает на доверчивых дурочках.

Re: Суточная норма белка

Сообщение Тая » 07 ноя 2018, 17:36

Milla@@@ писал(а):Qr Bbpost На фитнесе я периодически пью протеиновые коктейли, но очень боюсь перегрузить белком почки

Боитесь, так не пейте. Вам хватит и занятий спортом прекрасно. Это оздоравливает, а коктейли ваши наоборот делают здоровью хуже. Похудеете прекрасно и без коктейлей, раз занимаетесь.

Re: Суточная норма белка

Сообщение SaraFord » 11 июл 2018, 11:02

Alla10081978 писал(а):Ну не знаю, это кому как. У меня муж в пользу мяса откажется от всего, причем в любое время года. А мне вот приходится насильно кормить себя "белком", особенно летом, потому что я знаю, что это необходимость для меня и моей фигуры. А вообще я предпочитаю овощи, особенно на гриле запеченные, или в духовке. Особенно это касается помидорчиков и сладкого перца, вкуснотища.

Мне кажется, что практически все мужчины предпочитают мясо, а многие женщины могут есть его в небольших количествах. Я вот если не съем что-то мясное чувствую себя голодной, но в основном ем белое мясо и немного.

Re: Суточная норма белка

Сообщение Alla10081978 » 01 июл 2018, 19:03

KatyaL писал(а):Qr Bbpost
Дарина писал(а):В больших количествах наверное всё вредным оказывается. За счёт большого количества углеводов идёт набор веса. А за счёт большого употребления белков оказывается сильное влияние на почки, отсюда и проблемы с ними. Так что всё должно быть в меру.

Мне кажется, что даже если будешь подсчитывать суточную норму белка, то, конечно, если очень любишь белковую пищу, это, возможно, удержит тебя от поедания большего количества белка. Но если тщательно выверенная норма покажется твоему организму недостаточной, то он будет подталкивать тебя перекусить чем-нибудь вредным вместо того недополученного кусочка сверху, что он так желал. Хотя вот знаю, что кто-то не представляет жизни без овощей и фруктов, каш, а кто-то ни дня не живет без молока и мяса, при этом те и другие чувствуют себя хорошо именно в своем рационе.
Суточную норму белка надо рассчитывать еще с учетом времени года: зимой хочется пищи потяжелее, так как организм тратит энергию на согрев, а летом порой и растительного белка будет достаточно.

KatyaL писал(а):Qr Bbpost
Дарина писал(а):В больших количествах наверное всё вредным оказывается. За счёт большого количества углеводов идёт набор веса. А за счёт большого употребления белков оказывается сильное влияние на почки, отсюда и проблемы с ними. Так что всё должно быть в меру.

Мне кажется, что даже если будешь подсчитывать суточную норму белка, то, конечно, если очень любишь белковую пищу, это, возможно, удержит тебя от поедания большего количества белка. Но если тщательно выверенная норма покажется твоему организму недостаточной, то он будет подталкивать тебя перекусить чем-нибудь вредным вместо того недополученного кусочка сверху, что он так желал. Хотя вот знаю, что кто-то не представляет жизни без овощей и фруктов, каш, а кто-то ни дня не живет без молока и мяса, при этом те и другие чувствуют себя хорошо именно в своем рационе.
Суточную норму белка надо рассчитывать еще с учетом времени года: зимой хочется пищи потяжелее, так как организм тратит энергию на согрев, а летом порой и растительного белка будет достаточно.

Ну не знаю, это кому как. У меня муж в пользу мяса откажется от всего, причем в любое время года. А мне вот приходится насильно кормить себя "белком", особенно летом, потому что я знаю, что это необходимость для меня и моей фигуры. А вообще я предпочитаю овощи, особенно на гриле запеченные, или в духовке. Особенно это касается помидорчиков и сладкого перца, вкуснотища.

Re: Суточная норма белка

Сообщение KatyaL » 19 июн 2018, 19:30

Дарина писал(а):В больших количествах наверное всё вредным оказывается. За счёт большого количества углеводов идёт набор веса. А за счёт большого употребления белков оказывается сильное влияние на почки, отсюда и проблемы с ними. Так что всё должно быть в меру.

Мне кажется, что даже если будешь подсчитывать суточную норму белка, то, конечно, если очень любишь белковую пищу, это, возможно, удержит тебя от поедания большего количества белка. Но если тщательно выверенная норма покажется твоему организму недостаточной, то он будет подталкивать тебя перекусить чем-нибудь вредным вместо того недополученного кусочка сверху, что он так желал. Хотя вот знаю, что кто-то не представляет жизни без овощей и фруктов, каш, а кто-то ни дня не живет без молока и мяса, при этом те и другие чувствуют себя хорошо именно в своем рационе.
Суточную норму белка надо рассчитывать еще с учетом времени года: зимой хочется пищи потяжелее, так как организм тратит энергию на согрев, а летом порой и растительного белка будет достаточно.

Re: Суточная норма белка

Сообщение Дарья » 09 июн 2018, 11:03

Тая писал(а):Qr Bbpost
Milla@@@ писал(а):Qr Bbpost какая суточная норма белка для человека, который 3-4 раза в неделю занимается бегом в зале?

Девчонки, вы так серьезно к похудению, я смотрю, относитесь. Всё подсчитываете, высчитываете, на себе примеряете. Наверное, при таком подходе, вы добиваетесь того, к чему стремитесь. А я вечно тяп-ляп, что мне в голову взбрело, то и думаю. Поэтому мне, наверное, толком никогда не удавалось схуднуть. Но я упрямый овен, и если против подсчетов, то и не буду считать.


Да все эти подсчёты - ерунда полная. Я раньше все считала и никакого толку не было. Все равно полнела.

Re: Суточная норма белка

Сообщение Тая » 02 май 2018, 13:11

Milla@@@ писал(а):Qr Bbpost какая суточная норма белка для человека, который 3-4 раза в неделю занимается бегом в зале?

Девчонки, вы так серьезно к похудению, я смотрю, относитесь. Всё подсчитываете, высчитываете, на себе примеряете. Наверное, при таком подходе, вы добиваетесь того, к чему стремитесь. А я вечно тяп-ляп, что мне в голову взбрело, то и думаю. Поэтому мне, наверное, толком никогда не удавалось схуднуть. Но я упрямый овен, и если против подсчетов, то и не буду считать.

Re: Суточная норма белка

Сообщение Дарина » 19 апр 2018, 17:41

Alla10081978 писал(а):Qr Bbpost
Ekaterrina писал(а):Qr Bbpost У меня вот лично нет никакой нормы в потреблении белка, потому как я ем в основном растительную пищу, а там белок имеется в небольших количествах, что вовсе не вредит организму!!!

Ekaterrina писал(а):Qr Bbpost У меня вот лично нет никакой нормы в потреблении белка, потому как я ем в основном растительную пищу, а там белок имеется в небольших количествах, что вовсе не вредит организму!!!

Насколько я помню в больших количествах вредны углеводы, а белки тем, у кого есть проблемы с почками

В больших количествах наверное всё вредным оказывается. За счёт большого количества углеводов идёт набор веса. А за счёт большого употребления белков оказывается сильное влияние на почки, отсюда и проблемы с ними. Так что всё должно быть в меру.

Re: Суточная норма белка

Сообщение Фуксия » 20 мар 2018, 16:32

Ekaterrina писал(а):Qr Bbpost У меня вот лично нет никакой нормы в потреблении белка, потому как я ем в основном растительную пищу, а там белок имеется в небольших количествах, что вовсе не вредит организму!!!

Екатерина, то, что у вас нет никакой нормы в потреблении белка, со временем может обернуться проблемами в состоянии здоровья и с внешним видом. Общеизвестно, что для нормального функционирования организма человеку необходимы белки, причем разного происхождения. А к тому же вы регулярно недополучаете животные жиры, это тоже плохо, человеку необходимы Омега-3 из животных продуктов и холестерин из них же.

Re: Суточная норма белка

Сообщение Alla10081978 » 17 мар 2018, 19:08

Ekaterrina писал(а):Qr Bbpost У меня вот лично нет никакой нормы в потреблении белка, потому как я ем в основном растительную пищу, а там белок имеется в небольших количествах, что вовсе не вредит организму!!!

Ekaterrina писал(а):Qr Bbpost У меня вот лично нет никакой нормы в потреблении белка, потому как я ем в основном растительную пищу, а там белок имеется в небольших количествах, что вовсе не вредит организму!!!

Насколько я помню в больших количествах вредны углеводы, а белки тем, у кого есть проблемы с почками

Вернуться к началу