SaraFord писал(а):Qr Bbpost Прекратить смешивать пищу и есть по 1 продукту на 1 прием пищи.

AnnKovaleva писал(а):Qr Bbpost Полностью поддерживаю такой метод питания, не секрет, что все проблемы с лишним весом от нашего переедания, на самом деле насыщение приходит минут через 20 после еды, а вот сколько лишнего можно слопать за эти 20 минут? Поэтому дробное питание - это прежде всего здоровое питание, способ самодисциплины и контроля, к тому же такой вариант оценит и наш желудок, которому порой сложно переварить то многообразие продуктов, которое мы потребляем за один прием пищи. А здесь питание идет дозированное и строго раздельное, я сама такого принципа стараюсь придерживаться вот уже пять лет почти.

Очаровашка писал(а):Qr Bbpost Человек должен кушать не только салаты и фрукты - иначе можно превратиться в козу или обезьяну соответственно. Просто нужно понимать свою норму и не наедаться "до отвала". А дробное питание вовсе не означает 1 продукт за 1 раз. Вы же не будете делить борщ на фракции (капуста, картофель, свекла, мясо и т.д.) - это выглядит смешно. А делить нужно количество пищи на больше, чем 3 подхода к столу. (5-6 разовое питание с сохранением общего количества калорий в день). Поэтому человек не только может, но и должен кушать все, что полезно - только в разумных дозах. Аппетит - это хорошо, а обжорство - плохо.

Оксана121 писал(а):Qr Bbpost Могу похвалиться, что действительно данная диета делает чудеса. Потому как после многих проб и разочарований в различных диетах, попробовав дробную, я начала визуально уже к концу первой недели замечать, как уходит мой вес. Сейчас продолжаю сидеть на данной диете и вес уходит безвозвратно.