Простые правила для похудения

Ответить


В целях предотвращения автоматической отправки форм спам-ботами, введите отображённый текст в поле ниже.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Простые правила для похудения

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Gallina » Вчера, 22:32

Самое простое - это избавиться от вредных продуктов, находящихся в холодильнике. Держать там только кефир, яблоки и соки. Тогда и не будет соблазна наесться до отвала и потом винить себя.

Re: Простые правила для похудения

Сообщение KatyaL » 20 фев 2018, 18:28

MariNka писал(а):Qr Bbpost
Anastasya писал(а):Qr Bbpost
KatyaL писал(а):Qr Bbpost Заметила, когда в первой половине дня питаешься сытно, не делаешь больших промежутков между приемами пищи, активно двигаешься, то вечером, надеясь побаловать себя легким поздним ужином, вдруг с некоторым разочарованием понимаешь, что все - ужина не будет, организм насытился и приготовился отдыхать. Похожий природный стопор срабатывает у некоторых мужчин. :D

Забавно, а мне в первой половине дня почти не хочется есть, зато со второй накрывает чувство голода. Надо будет попробовать сытно питаться с утра и до полудня, и посмотреть, что из этого выйдет.


Это не со всеми может срабатывать. К тому же если в первой половине дня просто НЕ ХОЧЕТСЯ наедаться слишком сильно, не стоит в себя запихивать пищу насильно! Единственное, что может помочь - это если прямо с утра обеспечить организму физическую активность. Но не чрезмерную, а то может быть обратный эффект. Умеренная активность поможет стать более голодным. :)

Хорошая мысль - регулировать аппетит физнагрузками. В тренировочные дни это происходит само собой, а вот в обычные... :) Если на выходных за покупками - то можно встать пораньше, поплотнее позавтракать и в путь. По дороге перекусывать заранее оговоренными продуктами в проверенных кафе или брать свою, полезную, провизию с собой (мы иногда так делаем)... Только вот на работе не всем удается поддерживать хороший аппетит, и главное - нельзя терпеть голод, чтобы вечером потом не восполнять упущенное и не заедать усталость. :cry:

Re: Простые правила для похудения

Сообщение MariNka » 20 фев 2018, 12:36

Anastasya писал(а):Qr Bbpost
KatyaL писал(а):Qr Bbpost Заметила, когда в первой половине дня питаешься сытно, не делаешь больших промежутков между приемами пищи, активно двигаешься, то вечером, надеясь побаловать себя легким поздним ужином, вдруг с некоторым разочарованием понимаешь, что все - ужина не будет, организм насытился и приготовился отдыхать. Похожий природный стопор срабатывает у некоторых мужчин. :D

Забавно, а мне в первой половине дня почти не хочется есть, зато со второй накрывает чувство голода. Надо будет попробовать сытно питаться с утра и до полудня, и посмотреть, что из этого выйдет.


Это не со всеми может срабатывать. К тому же если в первой половине дня просто НЕ ХОЧЕТСЯ наедаться слишком сильно, не стоит в себя запихивать пищу насильно! Единственное, что может помочь - это если прямо с утра обеспечить организму физическую активность. Но не чрезмерную, а то может быть обратный эффект. Умеренная активность поможет стать более голодным. :)

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Светлана Маришник » 18 фев 2018, 22:50

Алиса21 писал(а):Qr Bbpost Этот ночной жор я никак не могла преодолеть. Ночные пиршества довели меня до ожирение. Я почти, что не кушала днем. И ночью могла пожарить себе картошку и покушать с удовольствием. Я не контролировала свой вес, он уже слегка перешел на трехзначные числа. Потом уже в друг я решила не кушать по ночам. Не поверите я стремительно начала худеть. Не ешьте по ночам это действительно вредно!

Это и понятно, ведь явно после такого ночного ужина ложишься спать и потом все откладывается в лишний вес. Тут уже дело в режиме, поэтому можно такой совет сказать новичкам, что нужно соблюдать режим и не есть за два три часа до сна.

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Alla10081978 » 14 фев 2018, 16:25

Главное, умеренность, под запретом сладкое и выпечка, особенно дрожжевая, и тогда все получится.

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Anastasya » 14 фев 2018, 11:02

KatyaL писал(а):Qr Bbpost Заметила, когда в первой половине дня питаешься сытно, не делаешь больших промежутков между приемами пищи, активно двигаешься, то вечером, надеясь побаловать себя легким поздним ужином, вдруг с некоторым разочарованием понимаешь, что все - ужина не будет, организм насытился и приготовился отдыхать. Похожий природный стопор срабатывает у некоторых мужчин. :D

Забавно, а мне в первой половине дня почти не хочется есть, зато со второй накрывает чувство голода. Надо будет попробовать сытно питаться с утра и до полудня, и посмотреть, что из этого выйдет.

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Алиса21 » 12 фев 2018, 22:05

Этот ночной жор я никак не могла преодолеть. Ночные пиршества довели меня до ожирение. Я почти, что не кушала днем. И ночью могла пожарить себе картошку и покушать с удовольствием. Я не контролировала свой вес, он уже слегка перешел на трехзначные числа. Потом уже в друг я решила не кушать по ночам. Не поверите я стремительно начала худеть. Не ешьте по ночам это действительно вредно!

Re: Простые правила для похудения

Сообщение KatyaL » 12 фев 2018, 12:48

Заметила, когда в первой половине дня питаешься сытно, не делаешь больших промежутков между приемами пищи, активно двигаешься, то вечером, надеясь побаловать себя легким поздним ужином, вдруг с некоторым разочарованием понимаешь, что все - ужина не будет, организм насытился и приготовился отдыхать. Похожий природный стопор срабатывает у некоторых мужчин. :D

Re: Простые правила для похудения

Сообщение SaraFord » 06 фев 2018, 15:31

С одной стороны, правил похудения довольно много. С другой стороны их 2: меньше есть, много двигаться.
Уже в эти 2 правила включаются остальные рекомендации относительно продуктов, частоты питания, питья и т.д. Нужно понимать, что сжигать нужно больше чем потреблять. Тогда процесс похудения будет эффективен. Если много кушать и мало двигаться, результата не будет.

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Ekaterrina » 04 фев 2018, 17:57

tanyshenka писал(а):Полностью согласна! Растягивать желудок, запивая компотом ни к чему, а вот спустя какое-то время очень даже полезно. Причем не только для фигуры,но и для ЖКТ. А вот раздялять жидкую и грубую пищу - глупость неимоверная.

Да что вы говорите? Глупость как раз таки вы и сказали. Нужно вам изучать биологию. Когда в желудок поступает твёрдая пища вырабатывает желудочный сок, который и переваривает эту пищу. А запивая всё это компотом, вы тем самым разбавляете его, и в желудке получается каша! И желудок мучается чтобы всё это переварить! Процесс затягивается больше, чем для этого нужно!

Вернуться к началу