Elena8383 писал(а): В качестве завтрака и ужина вам подойдут: пара ломтиков хлеба, два яйца сваренных всмятку, три помидорчика и две чашки натурального кофе.
На обед необходимо приготовить следующее: двести пятьдесят грамм мяса (желательно постного) необходимо поджарить на гриле, салат и одно яблоко.
На полдник разрешается заварить только чашечку кофе и дополнить его парочкой бисквитов.

И так необходимо питаться на протяжении каждого дня диеты. Перерывов нельзя делать ни в дни рождения, ни семейные застолья не корпоративные фуршеты. По слухам такой режим питания позволяет прожить довольно долго

fattyLucy писал(а):Я сейчас перехожу на недельное простое питание - это чёрный подсушенный хлеб, крупы, овощные супы и фрукты, свежие и вареные легкие салаты. Переела уже, хотя и полезного в плане состава, домашнего мучного. Раз в неделю буду позволять себе что-нибудь из прежних любимчиков. А всю неделю поститься. От муки иммунитет падает, и прыщи вылазят, надоело уже. Вес не растет, но тает медленно.

fattyLucy писал(а):Я сейчас перехожу на недельное простое питание - это чёрный подсушенный хлеб, крупы, овощные супы и фрукты, свежие и вареные легкие салаты. Переела уже, хотя и полезного в плане состава, домашнего мучного. Раз в неделю буду позволять себе что-нибудь из прежних любимчиков. А всю неделю поститься. От муки иммунитет падает, и прыщи вылазят, надоело уже. Вес не растет, но тает медленно.

fattyLucy писал(а):Это если живешь в своем доме с полноценными огородом и погребом, то все реально осуществить. А если в небольшой городской квартире, то там и лишнюю морозилку поставить некуда, и все запасы, что помещаются в имеющуюся, съедаются за первые месяцы даже не зимы, а осени.

_ALLA_ писал(а):Кабачки, баклажаны, тыкву, ягоды я с лета замораживаю на зиму, чтобы потом зимой себя и семью баловать. получается вкусно и недорого. Можно закрывать соки, компоты на зиму, есть даже рецепты консервирования без сахара. Сейчас апельсиныи мандарины можно зимой купить даже в деревенских магазинах. Орехами запастись тоже не проблема. Голень индейки у нас в магазинах стоит от 150р, голень куриная от 105, грудка от 180р. Это вполне полноценное питание и недорогое можно составить для любого сезона. Если боитесь, что зимой мясо подорожает - делайте тушенку или замораживайте тоже. Творог не сильно в цене отличается зимой и летом, его с фруктами я обожаю Можно полноценно питаться и ничего особо не выдумывать в любое время года, было бы стремление похудеть и питаться правильно.