Правильное питание для похудения

Ответить


В целях предотвращения автоматической отправки форм спам-ботами, введите отображённый текст в поле ниже.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Правильное питание для похудения

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение Ольга Конева » 27 мар 2018, 22:08

Дарина писал(а):Qr Bbpost
Фуксия писал(а):Qr Bbpost
Stanley писал(а):Qr Bbpost Правильное питание - читай "сбалансированное питание". Не нужно перебарщивать с овощами. Не нужно перебарщивать с обезжиренными продуктами. Не нужно избегать запеченной курицы или жареной картошки. Просто все должно быть по чуть-чуть. А залог стройной фигуры - спорт, упражнения и здоровый образ жизни.

А вы считаете, что жареная картошка, даже если чуть-чуть, тоже относится к продуктам из списка ЗОЖ?))

Я считаю, что даже чуть чуть жареной картошки не полезный продукт для организма. Если уже решили худеть, то откажитесь от таких продуктов. А картофель можно очень вкусно запечь в духовке.

Жареная картошка, даже в малых количествах, все равно калорийно. Я ем жареную картошку один раз в год. И так уже на протяжении многих лет. Но мне просто повезло - я не люблю вообще картошку и практически не ем ее.

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение Фуксия » 27 мар 2018, 15:26

Дарина писал(а):Я считаю, что даже чуть чуть жареной картошки не полезный продукт для организма. Если уже решили худеть, то откажитесь от таких продуктов. А картофель можно очень вкусно запечь в духовке.

Полностью согласна с вами! Запеченный картофель действительно очень вкусная еда, изредка себе его позволяю))

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение Дарина » 17 мар 2018, 13:16

Фуксия писал(а):Qr Bbpost
Stanley писал(а):Qr Bbpost Правильное питание - читай "сбалансированное питание". Не нужно перебарщивать с овощами. Не нужно перебарщивать с обезжиренными продуктами. Не нужно избегать запеченной курицы или жареной картошки. Просто все должно быть по чуть-чуть. А залог стройной фигуры - спорт, упражнения и здоровый образ жизни.

А вы считаете, что жареная картошка, даже если чуть-чуть, тоже относится к продуктам из списка ЗОЖ?))

Я считаю, что даже чуть чуть жареной картошки не полезный продукт для организма. Если уже решили худеть, то откажитесь от таких продуктов. А картофель можно очень вкусно запечь в духовке.

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение Фуксия » 12 мар 2018, 16:30

Stanley писал(а):Qr Bbpost Правильное питание - читай "сбалансированное питание". Не нужно перебарщивать с овощами. Не нужно перебарщивать с обезжиренными продуктами. Не нужно избегать запеченной курицы или жареной картошки. Просто все должно быть по чуть-чуть. А залог стройной фигуры - спорт, упражнения и здоровый образ жизни.

А вы считаете, что жареная картошка, даже если чуть-чуть, тоже относится к продуктам из списка ЗОЖ?))

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение MariNka » 12 мар 2018, 11:03

Ирина Головина писал(а):Qr Bbpost
Serjikkkk писал(а):Qr Bbpost Залог успешного похудения - это конечно надо разработать индивидуальную диету, которая будет помогать скидывать вес и не набирать. Конечно диета должна содержать, как можно меньше жирной пищи и мучного. И побольше нужно есть травы, в которой много необходимо важных витаминов, для организма. Также пытаться есть такую еду, в которой много клетчатки. И конечно пить воду.

Да если человек здоров, то никаких индивидуальных диет не требуется. Достаточно исключить из рациона всё жаренное, жирное, сладкое, фаст-фуд. И рассчитать калории таким образом, чтобы расход был больше потребления. Вот тогда пойдет процесс похудения. Плюс подключить хотя бы какие-то элементарные физические упражнения, чтобы мышцы укрепить и упругость кожи повысить.


Я бы сказала, что для оптимизации веса должен соблюдаться баланс трех вещей. Во-первых, здоровье. Им следует заняться ДО, а не после сброса веса. Ну или параллельно. Во-вторых, баланс потребление-расход должен соблюдаться. По крайней мере, не должно потребление калорий быть больше расхода. Но и сильно меньше тоже не нужно. В-третьих, физическая активность. Не минимальная, а нормальная для конкретного пола и возраста.

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение Ирина Головина » 10 мар 2018, 18:33

Serjikkkk писал(а):Qr Bbpost Залог успешного похудения - это конечно надо разработать индивидуальную диету, которая будет помогать скидывать вес и не набирать. Конечно диета должна содержать, как можно меньше жирной пищи и мучного. И побольше нужно есть травы, в которой много необходимо важных витаминов, для организма. Также пытаться есть такую еду, в которой много клетчатки. И конечно пить воду.

Да если человек здоров, то никаких индивидуальных диет не требуется. Достаточно исключить из рациона всё жаренное, жирное, сладкое, фаст-фуд. И рассчитать калории таким образом, чтобы расход был больше потребления. Вот тогда пойдет процесс похудения. Плюс подключить хотя бы какие-то элементарные физические упражнения, чтобы мышцы укрепить и упругость кожи повысить.

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение Serjikkkk » 27 янв 2018, 12:05

Залог успешного похудения - это конечно надо разработать индивидуальную диету, которая будет помогать скидывать вес и не набирать. Конечно диета должна содержать, как можно меньше жирной пищи и мучного. И побольше нужно есть травы, в которой много необходимо важных витаминов, для организма. Также пытаться есть такую еду, в которой много клетчатки. И конечно пить воду.

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение MariNka » 25 янв 2018, 12:19

Дарина писал(а):Qr Bbpost
MariNka писал(а):Qr Bbpost
Дарья писал(а):Qr Bbpost
Я тоже про это слышала, но верю, что дрожжи опасны для здоровья. Конечно, если их есть килограммами, то вреда не избежать. Но в выпечке они абсолютно безвредны. Там все бактерии зажарятся).


С этими дрожжами какая-то непонятная паника! Везде в пекарнях стали продавать хлеб с пометкой "без дрожжей". Типа он полезный, а с дрожжами - вредный. И стоит поэтому раза в два дороже. :)

По-моему, это новый бзик для рекламы! Дрожжи конечно стоит исключать из рациона худеющего человека. Но ведь помимо них есть и другие вредные фигуре вещества в хлебе. Не стоит вестись на этот рекламный трюк.


Никто и не предлагает худеющему человеку есть дрожжи. :) Хотя если с волосами и ногтями проблемы, часто назначают пивные дрожжи в таблетках. А для сидящих на диете эта проблема частая - волосы выпадать могут, а ногти слоиться начинают. Хлеб тоже не стоит зачислять во вредные продукты. Хоть без дрожжей, хоть с дрожжами он для организма нужен. Другое дело, что его не надо кушать целыми булками. В меру, девушки, все в меру! А то, что рекламный трюк про бездрожежвой хлеб - тут полностью согласна. Меньше ингредиентов используют, а денег больше берут. Смешно, что продается такой хлеб чаще всего в кондитерских. :)

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение Дарина » 22 янв 2018, 14:16

MariNka писал(а):Qr Bbpost
Дарья писал(а):Qr Bbpost
MariNka писал(а):Qr Bbpost

Девочки, а в чем вред дрожжей? Я читала в каик-то "желтых" статьях, что якобы дрожжи, которые используются для приготовления хлеба по обычному рецепту, вызывают то ли процессы гниения, то ли брожения в организме, и это вроде как фатально. Но это же полный бред какой-то... Я не претендую на истину, но мне кажется, что вред дрожжей, мягко говоря, высосан из пальца.

Я тоже про это слышала, но верю, что дрожжи опасны для здоровья. Конечно, если их есть килограммами, то вреда не избежать. Но в выпечке они абсолютно безвредны. Там все бактерии зажарятся).


С этими дрожжами какая-то непонятная паника! Везде в пекарнях стали продавать хлеб с пометкой "без дрожжей". Типа он полезный, а с дрожжами - вредный. И стоит поэтому раза в два дороже. :)

По-моему, это новый бзик для рекламы! Дрожжи конечно стоит исключать из рациона худеющего человека. Но ведь помимо них есть и другие вредные фигуре вещества в хлебе. Не стоит вестись на этот рекламный трюк.

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение MariNka » 12 янв 2018, 18:45

Дарья писал(а):Qr Bbpost
MariNka писал(а):Qr Bbpost
Alla10081978 писал(а):Qr Bbpost
Да и вообще, больше всего рекомендуют употреблять цельнозерновой хлеб, или муки грубого помола. Да и в вообще сейчас все увлеклись микробиотическими рецептами. Говорят очень полезно. А пшеничный не рекомендуется, потому что там используются дрожжи, сахар и т.д. Не помню где читала, что сторонники Порфирия Иванова вообще делали себе хлеб из сваренной вкрутую любой каши - гречневой, пшеничной, перловой. А если и доводилось есть хлеб, то они его тонко нарезали и высушивали. Так что на хлебобулочные изделия нужно поменьше налегать. Для меня этот человек авторитет, хотя я и не последователь.


Девочки, а в чем вред дрожжей? Я читала в каик-то "желтых" статьях, что якобы дрожжи, которые используются для приготовления хлеба по обычному рецепту, вызывают то ли процессы гниения, то ли брожения в организме, и это вроде как фатально. Но это же полный бред какой-то... Я не претендую на истину, но мне кажется, что вред дрожжей, мягко говоря, высосан из пальца.

Я тоже про это слышала, но верю, что дрожжи опасны для здоровья. Конечно, если их есть килограммами, то вреда не избежать. Но в выпечке они абсолютно безвредны. Там все бактерии зажарятся).


С этими дрожжами какая-то непонятная паника! Везде в пекарнях стали продавать хлеб с пометкой "без дрожжей". Типа он полезный, а с дрожжами - вредный. И стоит поэтому раза в два дороже. :)

Вернуться к началу